[teiwto]

Salut,

Je me suis rendu compte que je dépense pas mal de thunes pour la bouffe, en gros je vais faire mes courses quand mon frigo est vide sans vraiment avoir une liste d'éléments en tête à acheter. Ce qui fait que qu'en j'arrive en caisse l'addition est parfois salée bref.

Vous faites comment vous pour manger sainement (le régime pattes au beurre et cassoulet en boite ) sans dépenser trop ?
- Vous achetés de la nourriture en conserve/surgelé ?
- Les produits discount sont vraiment de mauvaise qualité ou c'est un préjugé ?
- Quand vous allez au supermarché vous vous faites vraiment une liste de tous ce qu'il vous faut (voir prévoir à l'avance les plats que vous allez vous faire) ou vous y allez juste avec une vague idée de ce qu'il vous faut et essayez de profiter des promos du moment ?
- Vous achetez des produits frais ?

J'ajoute que j'ai un budget par semaine de 70e et que du coup j'aimerais bien me limiter à 40e pour une semaine afin de mettre un peu de côté ou de pouvoir aller boire un verre ou faire un ciné avec des potes.

[Oncle Barney]

Comment tu fais pour dépasser un tel budget?

Commence par regarder ce qui te coute le plus cher. Ya forcément des trucs qu te font exploser le budget, et surtout, qui ne sont pas forcément nécessaires (à la limite une fois de temps en temps)

[Barbiche_]

Je dépense 70e par semaine, je mange que bio (de grande surface) et frais (sauf quelques exceptions)

Déjà j'évite tout ce qui est préparé, surgelé, conservé, bas de gamme, transformé
En général, j'évite ce que mon grand-père ne mangerai pas parce que "c'est pas de la nourriture, c'est de la merde"

Ça reste un budget incompréssible pour moi, je fais s'il le faut des économies sur le reste

J'ai une portion de protéine par jour et toujours d'une source différente et je mange aussi une seule portion de féculent par jour (je suis de ceux qui considère que les fruits sont de meilleurs substituts même pour les sportifs)

Pour 70e c'est ce que tu peux avoir si tu t'y prend bien

Après pour 40e par semaine, tu vas forcément devoir accepter de manger beaucoup de merde (bien qu'aujourd'hui ce soit normal)

Les coûts fixes (surtout loyer, gaz, transport et électricité) et la bouffe sont je pense pas sujet à économie.
En tout cas si tu dois absolument faire des économies sur ces postes de dépenses, c'est soit que tu as d'autres priorités (bonnes ou mauvaises) soit que tu gères mal ton budget et/ou dépenses trop ailleurs ou bien que tu entres dans une relative précarité et que c'est les revenus qu'il faut augmenter et pas les économies !

Comme d'hab, pour les rageux : ceci n'est que mon avis, bien entendu, pas constructif

[marqual]

Envoyé par teiwto

- Vous achetés de la nourriture en conserve/surgelé ?
- Les produits discount sont vraiment de mauvaise qualité ou c'est un préjugé ?
- Quand vous allez au supermarché vous vous faites vraiment une liste de tous ce qu'il vous faut (voir prévoir à l'avance les plats que vous allez vous faire) ou vous y allez juste avec une vague idée de ce qu'il vous faut et essayez de profiter des promos du moment ?
- Vous achetez des produits frais ?

Conserve et surgelé, oui, je le fais régulièrement pour les légumes
Les produits discount ne sont pas de mauvaise qualité (il y a des normes alimentaires, on est en France)
Prévoir les menus à l'avance : oui, ça aide à ne pas acheter de superflu et ne jamais manquer d'essentiel
produits frais : oui (viande, poisson, parfois fruits et légumes si j'ai le temps d'aller au marché)

Et j'ajoute : ne jamais faire les courses le ventre vide.

Et avec ça j'arrive au presque même budget que toi (un poil au-dessus), sauf que je fais les courses pour deux personnes et qu'il m'arrive parfois de rentrer manger le midi.

[Shyn]

1) ne pas faire ses courses quand on a faim et que le frigo est vide, c'est le meilleur moyen de remplir son caddie de conneries.

2) privilégier les aliments simples, non transformés, car en plus d'avoir une alimentation plus saine, ce sera également plus économique.

3) les légumes surgelés, c'est la vie, c'est pas cher, et c'est (hormis le frais bien évidemment) ce qui conserve le mieux les propriétés nutritives.

Le plus gros poste de dépense, c'est d'une part les produits transformés/malbouffe, mais aussi la viande.
Essaie de varier, les oeufs sont excellents nutritivement parlant (1 seul jaune par préparation cela dis) et relativement économique.
Les viandes blanches (poulet entier) peuvent également être rentables, ainsi que les poissons blancs (évite de trop en consommer a cause des métaux lourds, et surtout évites le panga comme la peste).

[Eorl]

Tu as d'autres dépenses régulières à côté ? (clopes, alcool, essence, loto, etc.)

Sinon, niveau magasin, Lidl est ton ami. Il y a un bon ratio qualité-prix.

[FourHundredAndTwentyOne]

Je suis un étudient, j'ai un mode de vie "sain" et à titre personnel je ne dépasse jamais les 35e.

Comment je fais ?
- Je fais déjà ma liste en avance pour acheter juste ce que j'ai besoin.
- Je n'achète pas de produits transformé. (Tu veux des carottes rappé ? bah prends des carottes normale et fait y toi même c'est 15x moin chère)
- J'achète mon poisson surgelé, ou du thon en boite.
- Petite précision importante : je ne paye pas ma viande. Mes parents achètent en grande quantité et je prends de chez eux toute les semaines.

Honnêtement avec 40e, voir à peine plus, c'est largement faisable (viande compris dedans). Il suffit juste de s'organiser, de repérer pour le même produit quel marque propose le moin chère et le tour est joué.

[Végétriste]

Raye la viande. Déjà tu économmises bien. N'en achète que pour te faire vraiment plaisir. Baisse le fromage, les snacks, les repas préparés. Genre les pâtes en boite à 4€, tu as deux fois plus et meilleur fait en 10 minutes pour 1€. Bouffe équilibré : l'IG est plus lent donc tu grignoteras moins de merde.

Ce qui coute cher, c'est la viande, le sucre, et les plats préparés. Tu supprimes ça, tu es déjà bien. Après 35€ si tu habites en centre ville c'est pas possible si tu manges 3 repas par jours (parce que ça ferait moins de 1.50€ par repas... laisse tomber, ça existe pas une alimentation correcte à ce prix).

Mais 70€ par semaine c'est que tu achètes n'importe quoi, n'importe comment. Un quart de salaire en bouffe c'est pas possible mec Les légumes c'est idéalement frais, et surgelé c'est de meilleur qualité qu'en boite.

Tu peux manger en centre ville pour 40€ par semaine de manière correcte sans viande, et je pense un peu moins quand tu es proche d'un aldi/liddle/