Effectivement, une inscription en salle serait un plus, sinon un changement de méthode, j'ai jamais été convaincu par freeletics, en revanche, la méthode Lafay, par exemple, donne de bons résultats.
Je suis pas un expert, je donne mon ressenti par rapport aux gens de mon entourage qui ont essayé l'une ou l'autre de ces deux méthodes, personnellement je suis un fidèle pur et dur de la salle
Pour ton objectif, inutile de faire une prise de masse ou une sèche à mon avis, tu t'inscris simplement à la salle, tu fais du fractionné, t'y vas 4 fois par semaine, et tu changes rien à ton alimentation actuelle (un peu moins de fruit et des amandes à la place éventuellement)
Mode linéaire
