[vince28]

Je veux dire par là qu'en allant à la salle pour porter de la fonte, tu peux te faire une déchirure musculaire, alors qu'avec la méthode Lafaye, c'est des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente). Ca c'est pas moi qui le dit c'est monsieur LAFAY (en partant du principe qu'il ne dit pas que des conneries). En salle du peux avoir un déséquilibre musculaire par le simple fait de cibler tel ou tel muscle (par exemple avoir un bras plus musclé que l’autre ou des bras énorme planté sur un tronc ridiculement musclé). Quand j'allais en salle avant, je ne compte pas le nombre de mec qui ont du faire une pose a cause d'une douleur à l'épaule ou autre.

[Shyn]

Y a pas de blessure si t'es strict sur la technique et que tu te concentre sur celle-ci plutôt que sur les poids que tu met.

Qui plus est, l'exo qui m'as fait le plus de mal ces dernières années, ce sont les dips, l'exo de base de la méthode lafay pour les pecs... comme quoi

Après j'ai eu des petites blessures ponctuelles, mais rien de grave, mis a part une tendinite, mais c'est lié a la répétitivité des mouvements en salle, et avec mon boulot.

La blessure, c'est l'argument favori contre la musculation, et certains exercices en particulier, mais je vois pas en quoi Lafay te dispense de blessure parceque c'est du poids du corps...
Parcequ'entre se blesser aux lombaires parceque t'as foiré ta technique sur un squat a la barre, ou un squat au PDC, ça fait pas de différence.

L'essentiel des blessures en salle de musculation viennent de l'ego parceque les mecs veulent mettre plus que ce qu'il faut sur les barres.

[Loiico]

Envoyé par Shyn

Y a pas de blessure si t'es strict sur la technique et que tu te concentre sur celle-ci plutôt que sur les poids que tu met.

Qui plus est, l'exo qui m'as fait le plus de mal ces dernières années, ce sont les dips, l'exo de base de la méthode lafay pour les pecs... comme quoi

Après j'ai eu des petites blessures ponctuelles, mais rien de grave, mis a part une tendinite, mais c'est lié a la répétitivité des mouvements en salle, et avec mon boulot.

La blessure, c'est l'argument favori contre la musculation, et certains exercices en particulier, mais je vois pas en quoi Lafay te dispense de blessure parceque c'est du poids du corps...
Parcequ'entre se blesser aux lombaires parceque t'as foiré ta technique sur un squat a la barre, ou un squat au PDC, ça fait pas de différence.

L'essentiel des blessures en salle de musculation viennent de l'ego parceque les mecs veulent mettre plus que ce qu'il faut sur les barres.

La preuve, en faisant des dips quand j'ai commencé la méthode je me suis froissé une côte à hauteur du torax, j'ai plus su en faire pendant 2 mois. Tout ça à cause d'une mauvaise position lors de l'exécution.

Que ce soit en salle ou avec lafay, si le mouvement est mal fait il y a toujours moyen de se faire bien mal.

[Hanneman]

Envoyé par vince28

Je veux dire par là qu'en allant à la salle pour porter de la fonte, tu peux te faire une déchirure musculaire, alors qu'avec la méthode Lafaye, c'est des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente). Ca c'est pas moi qui le dit c'est monsieur LAFAY (en partant du principe qu'il ne dit pas que des conneries). En salle du peux avoir un déséquilibre musculaire par le simple fait de cibler tel ou tel muscle (par exemple avoir un bras plus musclé que l’autre ou des bras énorme planté sur un tronc ridiculement musclé). Quand j'allais en salle avant, je ne compte pas le nombre de mec qui ont du faire une pose a cause d'une douleur à l'épaule ou autre.

La puissance de son marketing... Mec, tu es en train de te faire bouffer le cerveau par un manipulateur de premier ordre...

Le travail musculaire est le même. Les exercices qu'ils proposent sont des exercices de musculation (avec du materiel différent) au même titre que la fonte, sauf que la charge est différente.

Le truc de "assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique" c'est du parfait pipo Lafayain que t'as pas idée.
Quand tu te taperas des séries de dips à l'infini et que t'auras des douleurs aux épaules, aux coudes et au sternum, tu changeras ton discours sur le stress bla bla bla

En salle tu peux travailler le poly-articulaire (et pas l'isolation) et gérer ton entrainement pour éviter d'avoir un déséquilibre. Sauf que monsieur Lafaysse prend des exemples de mauvais entrainement de fonte pour retourner le cerveau des gens.

C'est pour ça que je hais ce mec profondément ; grâce à sa rhétorique de commercial malhonnête, il retourne le cerveau des gens comme toi, qui finisse par épouser son discours.
Le truc du genre "peu d'effort > beaucoup d'effet" ; tu verras quand tu devras te farcir des entrainements de 1H30 4 fois par semaine : "oh mais je croyais que c'était facile la méthode Lafay".

Quelle pourriture ce mec...

[Play15]

Les blessures tu peux aussi bien en avoir en fonte qu'en méthode lafay...

Mauvaise hydratation, sur-entraînement, mauvaise exécution des exercices, mauvaise posture, fatigue, l'égo c'est vrai comme l'a dit Shyn, ça me fait penser aux gars qui après quelques mois essaie les 100kg au DC et se cambrent, déséquilibrent totalement la barre et y vont direct après l'échauffement pour avoir encore '' du jus ''.

Perso les blessures sont souvent venus d'un sur entraînement, et même si j'avais fait la méthode lafay ça aurai pû arriver...

Il y a un autre truc, en salle, il y a d'autres personnes qui sont là pour t'aider et te conseiller au début.