[marqual]

Je suis d'accord avec la majorité de ce qui a été dit jusque là, mais j'essaye d'attaquer par un autre angle.

C'est quoi ton plus gros fail avec une fille ? Et dans ton cercle social ? et professionnellement / scolairement ?

Répond déjà à ça, on passe à la suite après.

[Toto13]

J'ai connu pas mal de fille dans ma vie, mais ses dernière année meme si j'en ai connu un petit peu via site de rencontre mais en irl à toute les soirées , boîte , ou cercle d'amis j'arrive pas ! les meuf te regarde de haut et te dise dégage quoi la plupart du temps que j'ai essayée ...ou t'ignore etc...

Scolairement je n'ai aucun diplôme et profesinelement j'ai enchaîner les petit emploi ..grande surface etc mais ça fait un moment que je ne travaille plus je me sent trop mal pour ...mon niveau d'angoisse a dépasser des limite il y a des jours où le seul fait de marché dans la rue me fait angoisser je suis à bout

[marqual]

quand tu allais mieux, tu te fixais quoi comme objectif dans la vie (hors séduction), et aujourd'hui, pourrais-tu penser à un objectif plus modeste, mais qui serait tout de même à la fois un progrès par rapport à ton état actuel et une étape possible, vers ce que tu visais initialement ?

Quand on tombe, c'est vrai que si on regarde le haut de la montagne qu'il faut réescalader ça donne le vertige. Mieux vaut alors procéder par étapes "je grimpe jusqu'à la première corniche juste là-bas, après on verra".

PS : t'as un journal ?

[don Diego de la Vega]

Je plussoie Marquo.
Il faut que tu y ailles pépère, petit à petit, explose la montagne en petits cailloux.

Sans oublier un truc assez fondamental, prendre du plaisir dans tes démarches.
Sur ce point je te renvoie à un petit article de Tron sur son journal, qui traite de ce sujet.

En gros faut que tu te trouves le truc simple qui dans un premier temps te plaira assez pour t'occuper sainement et structurer tes journées (genre pas se coucher à 6h du mat ni se lever à 14h, et avoir autre chose à faire que mater des trucs fakes de télé réalité).

[Toto13]

Merci pour vos conseil , en se moment je m'occupe me concentre sur des choses série , livre etc...et c'est vrai que sa calme mes angoisse et des que des pensée revienne je me reconcentre...c'est vrai que je suis beaucoup moin angoisser mise à part dans certaine citation dehors qui me mette mal à l'aise ...j'ai réaliser que je me créer ses angoisse car je suis quelqu'un très centrée sur moi meme et je me fait ses scénario dans ma tête , imagine des situations etc....et donc je m'angoisse ...

Donc maintenant je vais éviter de penser et plus me concentrer sur le moment présent !

[marqual]

Envoyé par Toto13

Merci pour vos conseil , en se moment je m'occupe me concentre sur des choses série , livre etc...et c'est vrai que sa calme mes angoisse et des que des pensée revienne je me reconcentre...c'est vrai que je suis beaucoup moin angoisser mise à part dans certaine citation dehors qui me mette mal à l'aise ...j'ai réaliser que je me créer ses angoisse car je suis quelqu'un très centrée sur moi meme et je me fait ses scénario dans ma tête , imagine des situations etc....et donc je m'angoisse ...

Donc maintenant je vais éviter de penser et plus me concentrer sur le moment présent !

Quand je parlais d'objectifs, je pensais à des choses tournées vers le monde extérieur que tu serais capable de faire sans trop angoisser pour le moment. Les séries, les livres, tout ça, c'est bien, mais ça ne fait que contourner le problème, ça ne soigne rien.

[Krush]

Jette un coup d'oeil à cette vidéo ! Je pense que ça peut t'aider.

[Anandam]

Je rejoins le conseil qui consiste à y aller progressivement et enchaîner les petits succès.

C'est comme les changements d'alimentation, d'habitudes et d'hygiène de vie que je t'avais suggérés il y a peu, faut mettre ça en place petit à petit, progressivement.

A ce sujet, Harv' préconisait sur un autre topic de mettre en place les nouvelles habitudes une par une. Une fois qu'une nouvelle habitude est ancrée, tu passes à la suivante.

Comprends bien que si tu es dans le bad, Il sera difficile de mettre en place un changement radical. Ne brûle pas les étapes et vas-y tranquillou !