Soucis lombaire depuis 1 an : verdict : repos total pendant un mois sous anti inflammatoire. ;(
Et surement fini pour moi l'Aïkido
:cry:
En attendant je faisait entre 1 et 2 Km de natation par semaine + musculation du dos (planche 3* 1 minute, 40 sec de repos, + 4 * 10 pompes sur les genoux);
Note que je suis toujours en perte de poids (enfin passé sous les 90 kg la semaine dernière
)
Mode arborescent