6 repas par jour c'est énorme... Faut faire beaucoup de sport pour arriver à manger tellement.
Idem que vous (moins extrême certes) je faisais 63kg pour 1m77.
J'ai toujours fait de la course à pied, l'année dernière je me suis mit comme objectif de faire un marathon avec un plan d'entrainement bien précis calculé sur ma VMA (Vitesse Moyenne Aérobique) elle même calculée à l'hôpital
(oui j'ai fais les choses bien comme il faut).
L'entrainement était sur 3 mois, après 5 semaines d'entrainement il y avait les 3 semaines les plus intensives à savoir 5 fois par semaine :
- 2 séances de fractionné
- 2 séances de seuil
- 1 séance longue à rythme marathon
Durant ces 3 semaines j'ai parfois mangé 5 repas par jour (des vrais repas) mais c'était rare... Donc je n'imagine pas le sport qu'il faut faire pour demander 6 repas !
Je prenais toute fois des compléments 1x par jour de protéines et un jour sur deux de sucre lent complexes (maltodextrine).
Au final après le marathon j'étais à 72kg, je cours toujours mais un peu moins, mange moins aussi mais je me maintiens à 69kg maintenant.
Donc pas de secret ... Beaucoup manger + sport !