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Envoyé par Alex88
ton corps qui n'est pas con va se dire "Merde, je me suis fait avoir l'autre fois, ce con ne mangeait pu rien. Pour ne pas risquer à nouveau d'être en rupture de carburant, je vais tout envoyer dans les stocks (au lieu d'envoyer dans les chiottes)"
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PTDRRRR
So True... et Joliment dit XD
Plus imagé, plus efficace, et plus clair qu'un extrait de précis de biologie cellulaire.
Foxx : Tu t'es engagé sur la bonne voie, ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup.
Quand tu "prends conscience" de ton corps et de ton alimentation, tu changes de vision et tu sais ce qui est naturellement bon ou pas bon pour toi. Et tu réalises qu'on vit dans un monde pourri rempli de caca et fourré à la merde un peu partout en terme d'alimentation, et qui ne favorises pas le sport régulier (métro etudes/boulot dodo). Bienvenue au club.
Un peu de
MOTIVATION :
Dans ta tête tu dois opérer un changement de priorité. éliminer une à une les
EAC (terme que j'ai forgé pour
Excuses
A la
Con, qui vaut aussi pour le contexte PUA/drague quand on se justifie à soi de pas y aller
).
Tu dois donc déclarer la Guerre à tout ce qui t'empêche de te forger le physique que tu veux et éliminer une à une toutes les EAC.
EAC 1 : "Je mange à la cantine/resto"
En ce moment je coache un commercial qui pour des raisons professionnelles, déjeune souvent à l'extérieur. Le conseil est simple : A moins de manger dans un Kebab ou au Mc Do (et encore)
on a toujours le choix. Compose ton assiette intelligemment en jouant sur les proportions (limiter les féculents pates/rizen réduisant les portions) et demander plus de légumes (des "vrais" légumes, pas des patates lol) au cuistot. Ne pas prendre de frites, pas de sauces grasses ni de mayo. (J'avoue que le gout ne sera pas au rendez-vous parce que c'est généralement fade, mais masque la fadeur avec du gras/sucre c'est pas la meilleur idée)
Autre solution : Cuisiner soi-même ses propres tuppers d'avance
EAC 2 : "Mais je n'aurai jamais le temps !"
Vider une conserve de haricots verts et de champignons de Paris dans une Poele, découper une escalope de poulet aux ciseaux, faire revenir le tout avec des herbes de provence et un peu d'oignons/persil surgelé : Préparation : 3minutes chronos / Cuisson : 15mn à feu moyen. On peut faire de grosses quantités et stocker au frigo, et emmener son tupper de déj avec soi tous les matins
EAC 3 : "Je n'ai pas accès à une salle / c'est trop cher"
Comme certains l'on conseillé, la Méthode Lafay est parfaite. Quand j'étais en voyage et qu'il pleuvait dehors, je me rabattais dessus avec de très bon résultat. Zero matériel, tu prends ce que tu as sous la main (chaise, meuble, mur, bureau) et tu travailles dans ta chambre en poids de corps. Pour courir, s'il ne fais pat 0° t'as besoin de rien pourquoi attendre le week-end ?
PS : +10 pour La Boxe c'est l'un des meilleurs cardio que je connaisse.
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