Hey j'avais pas vu ce topic !
Je suis en train d'arrêter moi aussi après 15 ans à fumer ^^
Pour le moment je fais comme Make_Me, je me suis acheté un vapoteuse de compet' et je suis passé de 1 paquet à 3 clopes par jour + 1 spliff le soir à la maison (qui me dure la soirée).
Bon ça fait 2 semaines et demi que j'en suis là et c'est pas facile tous les jours, bien que la vapoteuse facilite quand même la chose.
Le plus compliqué pour moi sont les habitudes. Je fume avec le café, après mangé, en rentrant dans ma voiture, en sortant de ma voiture, à l'apéro, en sortant du métro, en arrivant chez moi, en sortant de chez moi, aux pauses pendant le taf etc... En gros à peu prés tout le temps
Les habitudes les plus dures sont au moment du café et après mangé. Ce sont les 3 cigarettes que je m'autorise pour le moment. En plus de mon petit pétou (je sais c'est pas bien) qui est un peu ma carotte après une longue journée, la récompense quoi !
Donc voilà le but étant que je vire les 3 dernières clopes au fur et à mesure mais sans me mettre de pression, vu que chez moi c'est ce qui me fait craquer ! Pour le spliff je peux m'arrêter du jour au lendemain, disons que si j'en ai pas c'est pas grave je fais sans assez facilement.
Je ferais un topo de temps en temps !
Bon courage à tous
A+