[Chatrcastique]

Salut les gens!

Je suis en pleine phase de transformation, d'amélioration.
Néanmoins je me suis rendu compte que j'avais un problème récurent.

Prenons un exemple:

Je sais que je veux m'améliorer dans les relations avec les autres, je veux travailler mon body language, ma façon de parler, le fait de sourire, etc...
Quand je suis chez moi je sais exactement ce que je dois faire et comment le faire mais une fois dans le feu de l'action (lorsque j'interagis avec quelqu'un) j'oublie tout, je n'y pense absolument plus, mon esprit est totalement focalisé par ce que la personne dit.
Du coup, j'agis comme j'ai toujours agi, avec mes anciennes mauvaises habitudes... et c'est super frustrant de sortir d'une interaction et de me dire que je n'ai fait gaffe à rien :/

Qu'est ce que je dois faire à votre avis? Vous êtes vous trouvé dans une situation similaire? Dois-je me concentrer sur un seul trait a améliorer par semaine par exemple?

Merci d'avance pour vos remarques, conseils, etc.

[FourHundredAndTwentyOne]

Envoyé par Chatrcastique

Salut les gens!

Je suis en pleine phase de transformation, d'amélioration.
Néanmoins je me suis rendu compte que j'avais un problème récurent.

Prenons un exemple:

Je sais que je veux m'améliorer dans les relations avec les autres, je veux travailler mon body language, ma façon de parler, le fait de sourire, etc...
Quand je suis chez moi je sais exactement ce que je dois faire et comment le faire mais une fois dans le feu de l'action (lorsque j'interagis avec quelqu'un) j'oublie tout, je n'y pense absolument plus, mon esprit est totalement focalisé par ce que la personne dit.
Du coup, j'agis comme j'ai toujours agi, avec mes anciennes mauvaises habitudes... et c'est super frustrant de sortir d'une interaction et de me dire que je n'ai fait gaffe à rien :/

Qu'est ce que je dois faire à votre avis? Vous êtes vous trouvé dans une situation similaire? Dois-je me concentrer sur un seul trait a améliorer par semaine par exemple?

Merci d'avance pour vos remarques, conseils, etc.

Je suis exactement dans cette situation.. mais j'ai pas la solution.

Déjà dans un premier temps il y a un déclic à avoir, car il y a longtemps une période, notamment dans laquel tu est, ou tu sais ce que tu dois faire mais tu n'y arrive pas.

Sans savoir tu va passer à l'action, mais pour t'aider et que ça arrive vite, essaye en te rapprochant d'un groupe de pote te dire " aller go je ne dis pas ça ". Essaye de te le dire durant l’interaction. Prend le temps de répondre avant de parler si tu veux, ne sois pas presser.

Ensuite essaye peut être de procéder étape par étape ? une chose à la fois ?

Mais vraiment, comme tu dis " le feu de l'action " je pense que le fais de réfléchir avant de parler te seras déjà très bénéfique et résoudras ton problème. J'espère en tous cas

[aigle]

salut

Tout d'abord sache que c'est normale de vivre ce que tu vis lorsque le mécanisme n'est pas encore stable. Même lorsque le mécanisme est ancré, une rechute est toujours possible, tout dépend ce qui t'arrive dans la vie.

Si je me suis déjà retrouver dans une situation similaire, oui tout à fait, souvent. Qu'est-ce que je fais? J'essais de me distancer du résultat et de me féliciter du moindre petit progrès ou gestes que j'aurais commis. J'essais de voir mon progrès dans son intégralité, pas juste cette minute de cette heure là.

Par exemple, J'ai toujours eu du mal avec les nouveaux visage, je passe trop de temps à analyser et je fige. Une soirée, j'étais confiant, un vrai papillon social. Une autre soirée, j'ai regardé toutes les nouveaux visages, les ais étudier et analyser une bonne partie de la soirée, comme j'ai toujours fait. Je me suis rendu compte que je faisais ça, je ne me suis pas fâché, non, je l'ai constaté : ha tiens tu agis de cette manière, qu'est-ce que ça t'apportes? Aimes tu vivres dans cette méfiance? Le restant de la soirée j'ai éteint mes petites voies et habitudes d'analyse, je me suis donc ouvert au monde, j'ai pus converser avec quelques personnes et j'ai eu une bien meilleur soirée au finale qu'à mes début. Alors je ne me suis pas plaints sur mes défauts, non, je me suis dit, bravo, tu lui a dit bonjour.

Un peu comme un chien lorsque tu le dresse pour le viens ici, tu ne peu jamais le critiquer lorsque tu commence le viens ici, jamais, même si ça prends 15 minutes pour qu'il vienne. Néanmoins, dès qu'il est là, tu te doit de le récompenser, ô le bon chien qui a réussi à s'en venir c'est bien je suis content de toi... Le critiquer sur ces erreurs ne t'avances pas, car il les oublie après 3-5 secondes donc il comprendra que lorsque tu l'appelle c'est pour le gronder, il mettra donc plus de temps à s'améliorer. Si tu félicite le moindre petit commencement de progrès, le chien sera plus content, car tu seras plus content. Et toi, tu seras plus heureux par le fait même puisque tu ne t'attardes plus sur le résultat optimal, mais seulement les gestes que tu as le contrôle et que le chien à le contrôle.

Bon, en espérant avoir été clair, et t'avoir éclairé un tantinet.

[Oncle Barney]

Tu essaies d'en faire trop. Procède pas à pas, focalise toi sur une chose que tu veux changer et accepte que ça puisse prendre du temps.
A partir de là, tu seras vraiment dans une dynamique de changement et la suite sera bien plus rapide

[AlexandreDeMacedoine]

Quand je suis chez moi je sais exactement ce que je dois faire et comment le faire mais une fois dans le feu de l'action (lorsque j'interagis avec quelqu'un) j'oublie tout, je n'y pense absolument plus, mon esprit est totalement focalisé par ce que la personne dit.
Du coup, j'agis comme j'ai toujours agi, avec mes anciennes mauvaises habitudes... et c'est super frustrant de sortir d'une interaction et de me dire que je n'ai fait gaffe à rien :/

Cette différence entre ce que tu visualises de toi (ce que tu voudrais être) et ce qui se passe dans la réalité tiennent à deux choses :

- l'imprévisibilité de l'environnement extérieur --> tu ne contrôles pas les réactions des autres (la compliance n'est pas assurée)
- les différentes chaînes mentales qui t'empêchent d'être ce que tu veux --> par exemple la timidité, etc.

On ne peut pas agir sur le premier élément. Et d'ailleurs il ne vaut mieux pas essayer car alors on rajoute une chaîne de plus au deuxième tiret (en voulant contrôler ou prévoir les réactions, on s'aliènent à elles).

Par contre on peut s'atteler à rompre chaque petite chaîne du deuxième tiret.

J'ai pratiqué une semaine et demie le fait de tout simplement jouer le personnage qui existe dans ma tête. Ce personnage c'est forcément moi mais il n'existe pas dans la réalité justement parce que ces chaînes mentales artificielles existent.
Il reste le premier tiret mais comme tu n'en tiendras ps compte, tu te rapprocheras de ce qui se passe dans ta visualisation positive.

ATTENTION : ce que je te propose consomme beaucoup d'énergie car il faut lutter contre ses chaînes mentales.

[Chochem]

Marrant, j'en parlais hier avec Gottcha.

Parmi les erreurs que l'on retrouve régulièrement sur le forum, il y a celle de croire que l'on peut parfaitement contrôler son BL.

Il faut d'abord savoir que la communication entre deux individus repose sur un grand nombre de paramètres: posture, distance sociale, niveau de la voix, gestuelle,...

Il est strictement IMPOSSIBLE pour un être humain de tout contrôler en même temps de façon consciente. Le cerveau humain n'en est tout simplement pas capable.

Il est donc parfaitement normal que, lorsque tu discutes avec quelqu'un, tu n'arrives plus à assurer une illusion de BL et le suivi de la discussion.

Le meilleur moyen pour avoir un BL assuré c'est d'être quelqu'un de sûr de lui. Là, le cerveau gère tous les paramètres non-verbaux (dont le BL) comme il faut, sans avoir à focaliser l'attention sur autre chose que la conversation.

A défaut d'être sûr de soi, il vaut mieux se concentrer sur un jeu de rôle. Comme un acteur qui jouerait (attention à ne pas sur-jouer non plus) le mec sûr de lui.

En effet, par ce biais, au lieu de se concentrer sur chaque détails, ton cerveau va gérer une grande partie des paramètres de façon automatique.

Maintenant, attention:
- même si jouer un rôle te rendra les choses plus faciles, ce ne sera jamais aussi parfait que si tu es véritablement la personne que tu souhaites incarner. Ca manquera toujours de congruence entre ce que tu renvois et ce que tu essaies de faire croire à ton interlocuteur. Cela peut instaurer un malaise ou une intuition que quelque chose ne tourne pas rond.
- jouer un rôle te prendra moins d'attention que si tu penses de façon indépendante à tenir ton droit droit, regarder dans les yeux,... mais cela t'en prendra toujours un peu quand même.

En conclusion, il n'y a pas de solution miracle à part travailler ton développement personnel pour devenir réellement ce que tu souhaites être.

[Chatrcastique]

Merci à tous pour vos réponses.

Ce que j'en retiens c'est:
- je ne peux pas penser à tout et tout corriger d'un coup, je vais y aller par étape. Petit pas après petit pas.

- Je ne me met pas la pression, je corrige les erreurs que je fais quand je me rends compte dans le feu de l'action.

-Après l'interaction je ferai un feedback mental de points positifs et des points négatifs. Quoi qu'il se soit passé, ce sera une expérience, c'est en faisant des erreurs qu'on apprend après tout.

-Je vais essayer les 2 exercices suivants:
A) Sortir en soirée en essayant de me concentrant uniquement sur un point a améliorer (ex: Sourire)
B) Sortir en soirée et jouer un rôle, celui du personnage que je veux devenir.


Je vous tiendrai au courant de ce que ça donne!

Merci encore pour vos conseils!