C'est curieux pour le squat, en tout cas c'est ce que certains coach préconisent en salle, surtout parce que l'on a peur d'avoir des grosses jambes ^^.
Oui les glucides constitue la principale source d'énergie, ce que je veux dire c'est qu'on risque de stocker ce qui est en trop et pour une sèche il vaut mieux éviter. Bref tu es d'accord avec moi. Les sucres rapides sont à éviter, et pour faire baisser son taux de calories on ne peut jouer que sur les glucides principalement, pour le reste c'est plus dur.
Au niveau des abdos disons que j'ai toujours eu la chance d'en avoir sans rien faire, donc je fais surtout de l'entretient d'où le fait que je cherche à les épuiser en crunch. C'est à peu près le seul exo que je peux faire car les autres stimulent trop les obliques (et c'est pas très esthétique) et/ ou sollicite le psoas iliaque et vu que j'ai tendance à avoir une lordose, ce n'est pas recommandé (je le dis au cas ou certains seraient dans mon cas).
Au niveau du gain de tour de taille, ça dépend de chacun, je sais juste que je tiens à conserver mon 80 ^^ et pour une sèche ce n'est pas le must non plus.
Bref.
__________________
Old habits die hard.
|
Mode linéaire
