Faut que t'investisse dans de la fonte mon garçon.
60kg, ça va pas vraiment chercher loin tu m'étonnes que tu sois limité dans ta progression.
Faut que tu fasses péter les grosses barres (a moins que tu parles de 60kg max par haltères, dans ce cas, c'est largement suffisant).
La sécurité est un faux problème dans la mesure ou tu vas pas chercher des exercices dangereux seul type DC barre lourd, mais plutôt des alternatives sécuritaire comme DC haltères (de mon point de vue, il est même plus intéressant, pour respecter ton anatomie, ta symétrie et le travail des stabilisateurs).
tu peux clarifier ce point ?
|