Fixer vous des objectifs "sportifs", cadrez votre training, préparez un cycle d'hypertrophie ou de force, sur une période, assurez vous que vous progressez, au visuel, ou via vos perfs.
En gros, travaillez sur la durée, mais pas sur votre "poids".
Dites vous "je fais une PDM sur 3 mois", et pas "je fais une PDM sur X kilos".
Vous saisissez la nuance ? c'est important.
Inconsciemment, quand on se fixe un objectif de balance, on se focalise trop sur celle-ci, au détriment de son corps.
Ce n'est pas une machine, ni même quelque chose de mathématique, si d'une semaine a l'autre, vous constatez que votre poids stagne, vous allez subir un choc psychologique, éventuellement vous forcer a manger plus... Alors que si a côté votre entrainement suit et que vous progressez correctement, tout va bien.
Ce qui suit est un exemple personnel, les valeurs sont différentes d'un individu a l'autre.
La balance, elle est juste la pour surveiller votre suivi, si je prends 1kg par semaine en PDM, y a de forte chance que ce soit majoritairement du gras, en revanche, si je perds plus d'1kg par semaine en sèche, je suis en train de perdre trop de muscle dans la manoeuvre.
LA BALANCE EST UN OUTIL PAS UN OBJECTIF.
|