[indiana007]

Non ce n'est pas si mal parti que ça, car ma réalité n'est pas tout à fait celle que tu décris : en aucun cas je ne peux être taxé d' "excusite" dans la mesure où je pratique mes activités tous les 2 jours. Plus ou moins bien et efficacement, mais je les fais! J'ai dans mon programme tractions, course, squat, et les 2 formes d'abdo. Je fais pour l'instant au mieux !

D'ailleurs je crois que je charge trop mon programme car j'ai l'impression depuis quelques temps qu'un seul jour de repos au lendemain de toutes ces activités n'est pas suffisant. Par exemple, suite aux tractions d'hier, j'ai une grande impression de lourdeur dans les bras aujourd'hui (et je sais que c'est lié à l'augmentation du nombre de mouvements effectués), et je ne suis pas sûr de pouvoir en faire demain, si bien que je me demande si je ne dois pas passer à deux jours d'arrêt. Mais le problème c'est que ça pourrait peut-être me rendre moins efficace.

Ensuite, je dois dire aussi que je me suis mis au "crunch", et j'ai même décidé de rajouter du lest pour augmenter la résistance (j'ai lu en effet qu'il fallait faire ça si on cherchait vraiment à faire de la musculation et non pas simplement à se tonifier les abdos). N'ayant pas d'haltères j'ai pris des livres suffisamment volumineux, mais c'est très malcommode. Et surtout quand je pratique cet exercice je ressens beaucoup plus de douleurs et de contractions au niveau des cervicales qu'au niveau des abdos... J'hésite vraiment à continuer...