Citation:
Envoyé par Ohyeah
Génial. Tu fais quelle taille?
Tu as déjà bien perdu 20kg c'est exceptionnel.
Tu peux commencer à te muscler avec des poids libres maintenant.
Assure toi de manger entre 1 et 1.5g/kg de protéines (vu ta masse graisseuse pas besoin d'en prendre plus)
Suis un des 4 programmes de ce lien suivant la fréquence que tu souhaites passer à la salle (3x 4x 5x ou 6x par semaine)
https://forum-seduction.artdeseduire...04-post38.html
Il n'y a pas de sports ou d'activités qui t'intéressent à la fac? Parmi les centaines d'assos il doit bien en avoir une qui te plait non?
Spu : street pick up = abordage de rue = abordage dans la vie quotidienne (magasin, supermarché, cinéma, salle d'attente, chemin du travail etc)
Npu : night pick up = abordage en soirée = bar boite de nuit café pub etc |
Je fais 1m82. Pour les protéines ça veut dire que genre pour 80 kg il faudrait consommer 80g de protéines par jour ? J'ai l'impression que ça fait beaucoup nan ?
Sinon j'avais regardé les sports dans ma fac et y en a un qui me plaisait mais il a été annulé à cause du covid ... J'ai pas pensé à revérifier si y en a d'autres qui ont pas été annulés, j'irai voir ça.
Je vais checker un peu les programmes que je peux trouver aussi, merci.