[Chemistry]

Bonjour/Bonsoir

Sous cette acronyme, SMART désigne toutes les caractéristiques que doit posséder un objectif afin qu'il soit réalisable et atteignable dans le temps (wikipedia décrit mieux que moi les principaux axes).
Bon pour ma part, j'ai beau être devant une feuille blanche avec un beau stylo, je ne trouve pas d'objectifs dans cette ordre là.

Ma question est la suivante :
-Comment trouver des objectifs à mener à bien ? Vous savez, ceux qui vous motive à vous lever le matin.
Merci
Chemistry

[don Diego de la Vega]

Dans quel domaine ?
Donne nous un objectif général et on t'aidera à le décomposer en sous-objectifs SMART

[geek n' chic]

ça me fait penser qu'après l’arrêt de la clope j'avais planifié de perdre du poids ...

va falloir que j'y réfléchisse ...

Comment trouver des objectifs à mener à bien ?

bas demande toi a quoi ressemble l'homme que tu veux devenir ... y'aura surement des axes a travailler non ?

[Harv']

Oui, imagine ta vie idéale, la vie que tu rêverais de vivre. Quelles seraient les caractéristiques de ta personnalité que tu n'aurais pas encore aujourd'hui ?

Sinon regarde en 2015, quelles sont les 3 choses dont tu es le plus fier ? Quel est ton principal regret, la chose que tu n'as pas réussi à accomplir encore ? Si c'est encore d'actualité en 2016 tu peux partir de là pour comme l'a expliqué don diego le diviser en sous objectifs smart.

Par exemple : prendre 5kgs
Tu le divises en :
- faire de la muscu
- manger plus en quantité et en qualité


et tu redivises jusqu'à trouver des étapes que tu peux mettre en place dès aujourd'hui, par exemple acheter 500 g de viande blanche au supermarché et faire 4 séries de 10 pompes un jour sur deux en commençant maintenant.

[Duc]

T'as pas réelleemnt compris la philosophie des objectifs SMART.

La philosophie c'est de convertir des objectifs qu'on a déjà :
-perdre du poids
-lire plus de livres
-arrêter la clope
-regarder moins la télé

et les exprimer au format SMART.

Par exemple je peux décider de passer samedi à la librarie, de m'acheter 2 livres, et de décider que les 3 prochaines semaines, je n'allume pas la télé ni le mardi ni le jeudi, et je me consacre à la lecture à côté.

Ou que je décide de commencer à courir le dimanche pendant 20 minutes le premier mois, puis 30 minutes le 2ème mois, etc...

On ne "trouve" pas des objectifs SMART.

On part de nos objectifs, et on les affine jusqu'à ce qu'ils soient SMART.

"Faire plus de sport" devient :

"Aller courir 20 minutes tous les dimanches pendant 2 mois"

Celui là est Simple, Mesurable (20 minutes), Atteignable (t'as besoin d'une paire de basket et d'un parc), Réaliste, et Temporellement défini (tous les dimanches pendant 2 mois).

Mais ça part d'un objectif que tu as déjà. Ca sert à rien de se trouver des objectifs SMART juste pour être plus smart.

C'est une méthode pour réaliser des objectifs que tu as déjà, mais qui sont trop vagues pour être réalisés.

[Extremo]

Envoyé par Duc

T'as pas réelleemnt compris la philosophie des objectifs SMART.

La philosophie c'est de convertir des objectifs qu'on a déjà :
-perdre du poids
-lire plus de livres
-arrêter la clope
-regarder moins la télé

et les exprimer au format SMART.

Par exemple je peux décider de passer samedi à la librarie, de m'acheter 2 livres, et de décider que les 3 prochaines semaines, je n'allume pas la télé ni le mardi ni le jeudi, et je me consacre à la lecture à côté.

Ou que je décide de commencer à courir le dimanche pendant 20 minutes le premier mois, puis 30 minutes le 2ème mois, etc...

On ne "trouve" pas des objectifs SMART.

On part de nos objectifs, et on les affine jusqu'à ce qu'ils soient SMART.

"Faire plus de sport" devient :

"Aller courir 20 minutes tous les dimanches pendant 2 mois"

Celui là est Simple, Mesurable (20 minutes), Atteignable (t'as besoin d'une paire de basket et d'un parc), Réaliste, et Temporellement défini (tous les dimanches pendant 2 mois).

Mais ça part d'un objectif que tu as déjà. Ca sert à rien de se trouver des objectifs SMART juste pour être plus smart.

C'est une méthode pour réaliser des objectifs que tu as déjà, mais qui sont trop vagues pour être réalisés.

Exact, ça sert à rien de se fixer des objectifs juste pour dire que t'as des objectifs (et tu serais pas assez motivé de toute façon dans ce cas de figure).

Non ce qu'il faut faire c'est, comme le dit Duc, prendre un objectif que tu as déjà et le clarifier et découper au maximum en mini-objectifs.

[Chemistry]

Envoyé par don Diego de la Vega

Dans quel domaine ?
Donne nous un objectif général et on t'aidera à le décomposer en sous-objectifs SMART

J'ai trouvé mon objectif :
-Je vise 15 de moyenne générale pour le second semestre de ma licence, en travaillant 2 heures par jours à fond pour préparer mes partiels (c'est surtout que j'ai absolument rien fais ce semestre aussi) et être prêt à tout déchirer pour mes partiels débutant le 17 mai.

[don Diego de la Vega]

Check les articles collaboratifs (lien en signature), ya tout ce qu'il faut dans l'article Lifestyle en terme d'objectifs

[Chemistry]

Bon, je n'ai pas eu le 15 de moyenne, mais je suis passé d'un 7 de moyenne catastrophique à 12 correct. Et je me suis inscris en master, ça c'est un vrai objectif.

Chemistry