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  #1  
Vieux 11/11/2015, 23h27
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cardillero cardillero est déconnecté
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Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: Californie, États-Unis
Messages: 137
Par défaut Mes progrès en 7 mois de musculation

Salut tout le monde!

Depuis Avril je me suis sérieusement mis à la musculation. J'ai perdu du poids entre Avril et Septembre et je commence à prendre en masse depuis seulement fin Octobre. Je suis passé de plus de 82kg à 71Kg avec une grosse perte de gras à la clé.

J'ai connu la musculation il y a quelques années mais j'avais abandonné parce que je ne voyais pas de résultats suite à de nombreuses erreurs de débutant... Autant vous dire qu'aujourd'hui je suis vraiment content des progrès que j'ai accompli jusqu'à présent.


D'ici quelques mois je reposterais des photos de mon évolution. Je me suis demandé si c'était utile que je poste des conseils ici comme il y en a déjà tellement sur internet. Mais quand j'ai commencé, je me rappelle m'être senti inondé d'informations et je ne savais plus quoi en faire... donc je vais vous dire ce que j'ai fais et ce qui a marché pour moi. Je me suis énormément documenté sur le sujet et j'ai envie de vous en faire profiter.

Je posterais de nouveau prochainement si je vois que ça intéresse certains.
__________________
If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

Keep your body sharp to keep your mind sharp.
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  #2  
Vieux 12/11/2015, 00h05
don Diego de la Vega don Diego de la Vega est déconnecté
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Date d'inscription: novembre 2012
Messages: 18 285
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Un carnet de progression, c'est juste une super idée !

Après tu peux détailler un peu : quelle méthode ? En salle ?
Quel rythme, quel programme, quelle alimentation, etc etc
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  #3  
Vieux 12/11/2015, 02h55
Shadiboo Shadiboo est déconnecté
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Date d'inscription: novembre 2014
Messages: 930
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Bon travail en effet ça peut être intéressant.

Par contre c'est peut être un à prior mais ça me semble plus simple quand on part avec une bonne masse comme toi que l'on doit sculpter que quand il faut prendre du poids.
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  #4  
Vieux 12/11/2015, 07h30
Avatar de Luke13
Luke13 Luke13 est déconnecté
Master
 
Date d'inscription: octobre 2010
Localisation: Marseille
Messages: 2 019
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Bonne idée mais je pense que ce n'est pas la section approprié, étant donné qu'une actualisation plus ou moins régulière risque de masquer un peu cette catégorie...

Peut-être un journal (dans la rubrique journal) permettrai de tenir à jour un carnet d'entrainement et d'évolution (tout en donnant des conseils à ceux qui le veulent) sans pour autant entacher la visibilité des autres sujets ?

Sinon pour ce qui est des conseils tu peux aussi en donner aux questions que les membres posent sur le sujet "Musculation Alimentation" épinglé
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