[Chochem]

Vous êtes deux sur ce fil à parler de "prendre sur soi".

Évidemment, il est tout a fait préférable de ne pas jeter sa colère à la face de quelqu'un, c'est contre productif.

Cependant, tout garder pour soi est toxique... et intenable sur le long terme (la cocotte-minute psychique).
La CNV permet d'exprimer les choses, de s'en libérer en partie et, potentiellement, de trouver de vraies solutions avec l'autre.

Sur le long terme par ailleurs, ce serait bien que vous arriviez à trouver l'origine de cette insécurité afin de véritablement en guérir plutôt que simuler un calme qui finira irrémédiablement par céder, à un moment ou un autre.

Une piste évidente: faible estime de soi.
Une faible estime de soi qui fait croire qu'on ne merite pas l'attention des autres et nous fait craindre de la perdre à n'importe quel moment, pour n'importe quel motif. Du coup, c'est un phénomène qui fait vivre constamment dans l'anxiété de la perte et une anticipation anxieuse permanente de cette perte (surveillance de tous les indices possibles et surinterpretation de ces mêmes pseudo-indices).

Pour d'autres pistes, on peut la tenter à la Barney en invitant à l'introspection pas à pas au travers de questions ouvertes: ca signifie quoi pour toi qu'elle ne réponde pas?