Spasmophilie - comment éviter la panique ?

Fishandchips · #1 07/04/2011, 20h50

Salut tout le monde,
Je suis nouveau sur le forum (oui je me suis bien présenté), et j'ai une question concernant la spasmophilie.
En effet, je suis atteint de spasmophilie, une condition qui entraîne une gestion de stress extremement difficile et dans certains cas, des crises de panique. Pour éviter les crises de panique, en général il me faut prendre du magnesium tout les 6 mois, des que je recommence a broyer du noir et a avoir le corps qui tremble de nervosité.

Par rapport a la séduction, outre les problème de peur completement irrationnelles (comme si la cible faisait tout pour me faire du mal par exemple) que j'ai reussi a contourner avec les mp3 d'hypnose que j'ai pu trouver sur ce site, il m'est très dur de revoir une fille avec qui j'ai déja commencer quelque chose de bien.

J'ai un exemple bien concret ou, apres avoir numclose une fille, ramené en taxi (en invitant a passer chez moi, plutot franc mais très confiant), s'être fait refusé (mais je m'y attendais). La fille me dit 2 jours apres par sms qu'elle a besoin de réparer son PC (je suis en info). Je lui dis ok passe cette aprem, j'ai un peu de temps pour toi blablabla. Elle arrive un peu en retard d'une demi heure (elle m'a bien prévenu). Mais voila, le temps qu'il arrive, c'était suffisant pour que la panique s'installe. Quand je dis panique, je veux dis la vraie. Le poid dans le ventre qui m'empeche de respirer, l'impression de mourir a tout instant, une sorte de claquage mentale qui fait que je n'arrive plus a voir, a comprendre correctement. Mon corps est parcouru de petit spasmes de partout. Etc...

Inutile de dire que la fille en question (qui avait mis deux heure pour se préparer a se faire réparer le pc CHEZ MOI), a été plutot surpris de me voir dans cet état ... (j'ai réussi a arranger le coup plus tard, mais je prefererais ne pas avoir a passer par cette étape).

Cela se produit souvent, quand je revois une fille que j'ai dragué et qui me plait beaucoup, quand une fille qui me plait m'aborde, même des fois simplement quand je sais que je plais a une fille et que je la revois de façon inattendue ...

Petit a petit, j'apprend a ne plus me mettre la pression, à prendre les choses à la rigolade, et se laisser aller. Mais bon, je ne peux pas m'empecher d'avoir vraiment envie "d'avoir" certaines filles...

J'aimerai bien savoir s'il y a d'autre spasmophile sur ce site, comment ils arrivent a faire avec, et sinon en m'adressant a tout le monde, comment arrêter de se mettre la pression quand une fille nous plait particulièrement.

Compliqué, compliqué, mais je sais que j'y arriverai !

Wunjo · #2 07/04/2011, 21h10

Dans l'exemple que tu cite, tu n'avais pas de raisons de stresser tu allait juste t'occuper du PC, essaye de te mettre ça en tête avant que la fille arrive que ce n'est que pour insert le prétexte de la revoyure. Je suis censé dater une fille prochainement et je stress un peut (car elle me plait et je veut plus qu'un ONS ) donc je vais me convaincre que je la vois que pour qu'on parle d'un projet dont on a discuté et qui est le prétexte du date.

Fishandchips · #3 07/04/2011, 22h57

D'accord, si je comprends bien ce que tu m'as dis, il ne faut pas que j'aille chercher plus loin que la raison qui a été officiellement donner pour la rencontre.
Ce qui s'est passé, c'est que je me suis foutu la pression comme un dingue surtout parce que, peu importe l'interaction qui allait se passer, ca me ferait chier de foirer... Et on sait très bien qu'il est très facile de foirer

Lex · #4 08/04/2011, 07h04

Tu as un gros travail à faire sur toi. Malgré l'auto suggestion, ta dernière phrase montre que c'est pas encore ça ( c'est facile de foirer.).

Exit les objectis acté. Il faut que ton seul et unique objectif soit de passer un bon moment.
Si c'est pas elle, s'en sera une autre.

Le plus simple pour toi (les autres : a ne pas faire. Vraiment pas.), c'est de te mettre en tete que t'es un bon vrai jerk. A partir de là, tu vas avoir un manque d'interet suffisant pour closer/te mettre en LTR avant de retrouver PETIT A PETIT ton inner.

Utilise l'auto suggestion et les ancrages de pnl pour t'aider a etre dans le bon inner au bon moment.

Artefact · #5 08/04/2011, 13h50

Citation:

Envoyé par Fishandchips

[...]que j'ai reussi a contourner avec les mp3 d'hypnose que j'ai pu trouver sur ce site, il m'est très dur de revoir une fille avec qui j'ai déja commencer quelque chose de bien.

Tu as bien vu qu'un de tes problèmes a pu être contourné grâce à l'hypnose.
Moi ce que je te conseillerai c'est de terminer le boulot avec un thérapeute si tu en as les moyens.
C'est un investissement, mais qui n'a pas de prix selon moi.

Fishandchips · #6 08/04/2011, 20h26

Ok, merci pour vos conseils. Je vais tenter de me persuader d'être un jerk avant les dates histoire de ne plus me foutre la pression.

Pour ce qui est d'aller voir un thérapeute, c'est effectivement ce que je comptais faire, une fois que j'aurai une situation un peu plus stable (etudiant a l'étranger c'est pas le top ...).
Je vous tiendrais au courant de comment ça se passe.

Akii · #7 09/04/2011, 10h02

Hello Fishandchips,

Je souffre (souffrais) de plus ou moins la même chose que toi : Crises d'angoisses, malaises, maux de ventre, sueurs froides et je passe les meilleurs...

Il n'y a pas vraiment de solutions miracles malheureusement, il faut simplement s'accrocher, beaucoup travailler sur soi, s'écouter, se comprendre. Être INDULGENT avec soi même ! Je paris 100€ que t'es quelqu'un de perfectionniste ? Tu fantasmerais pas par hasard à être "parfait" ?

Moi c'était mon problème et en discutant avec d'autres "malades" c'est très très souvent ça.

Accorde toi le droit d'être imparfait, d'être con, d'être sale, d'avoir la honte.

FUCK OFF, okay ?

Lâche du lest.

Fishandchips · #8 09/04/2011, 10h47

Merci Akii,
Je crois que tu as bien cerné mon problème

Je me doutais bien qu'il existait pas de solution miracle, et que ça demanderais beaucoup de travail sur soi. Tu m'a donné une bonne direction à prendre, je vais petit à petit me laisser aller et être moins exigent envers moi-même.

Matt · #9 09/04/2011, 15h07

Je suis moi aussi Spasmophile mon gars!

L'astuce est la relaxation ou la méditation.
Moi ça marche, je consacre 1h chaque soir à la relaxation après ma séance de sport. Car le sport est FONDAMENTAL pour lutter contre la spasmophilie.

Et oui, ne crois pas être parfait, car nul être humain n'est parfait! L'homme ne doit pas rechercher à être parfait mais à se connaitre soi même. Et chez les spasmophiles, les angoisses sont, pour la quasi totalité d'entre eux, dues à un rapport intra psychique par manque de connaissance envers soi même.

Les séances de psy peuvent aider, mais le psy ne vas pas te donner le remède miraculeux. Et en plus ça devient couteux!

Donc essaye la relaxation et le sport.

PS: le magnésium via ampoule n'est pas si efficace que ça... ça t'aidera un petit peu, mais c'est toujours très insuffisant. une vie saine et sans tracas est là clé

Fishandchips · #10 09/04/2011, 15h28

Merci Matt,
Ca me réconforte de savoir que je ne suis pas le seul!
J'arrive a lutter contre la spasmophilie la plupart du temps. L'hypnose(qui est une forme de relaxation) et le magnesium m'aide pas mal. Je me suis rendu compte que le magnesium m'aidais a "controler" le stress, qui sans ça, devient incontrolable et prend des proportions completement irrationelles.
Je vais suivre ton conseil et me remettre au sport des que j'en ai l'occasion.

J'aimerai savoir comment tu te "prépare" a une date, si tu arrives a te calmer, et si tu arrives a faire disparaitre tout ces micro-spasmes qui apparaissent dans tout le corps. Pour le moment je les ignores du mieux que je peux mais si je pouvais arriver a les faire disparaitre avec le temps, ca serait cool