[Nitro]

Bonjour,

Je me posais une question en faisant ma séance de muscu l'autre jour.

Est-ce qu'il existe des exercices de musculation qui permettent d'améliorer ses performances au lit ? Notamment pour pilonner en va-et-vient, que ça soit en missionnaire ou autre...

J'ai tendance à faire beaucoup de squat pour renforcer les ischios-fessiers, est-ce qu'il y a d'autres muscules à cibler pour devenir aussi performant qu'un mec pornstar ?

Merci,
Nitro

[Ohyeah]

J'ai fait un post dans le genre sur le journal d'un membre.

GO SQUAT pour des quads de folie et tenir 2h en levrette
GO DEADLIFT pour des coups de hanche de folie et démonter l'arrière train de ta soumise
GO CARDIO pour avoir une endurance exceptionnelle et baiser comme un lapin pendant 5h

GO CURLS + TRACTIONS pour avoir des bras et un dos solide pour la meilleure position de la planète que les fragiles ne peuvent pas réaliser sans se briser la colonne vertébrale (à condition de fréquenter des femmes ayant un IMC convenable, si tu couches avec valérie damidot, pas sûr que tu réussisses à te mettre en position)



GO OVERHEAD PRESS pour avoir des épaules puissantes et faire le cunni interstellaire



GO BENCH PRESS + ABS pour avoir des pecs et des abdos en béton armé afin de maitriser l'art du flatiron (j'ai googlé le nom de la position ^^)
Pour avoir aussi plus de force pour plaquer ta nana contre le lit/mur/sol



T'aimes pas la muscu mais t'aimes le sexe donc t'es finalement obligé d'aimer la muscu
CQFD

Conclusion : ces exos devraient déjà être dans ton programme d'entraînement
Ce sont tous les exercices polyarticulaires de base + cardio pour gagner en endurance
Rien d'original

[Mikke]

Oublie les pornstar mec. De toutes les nanas avec qui j’ai discuté, elles ont toutes le même discours. C’est de la merde, les baises sont pour beaucoup à chier. C’est dans le nom ACTEUR porno. C’est leur job et sont là pour le fric.

Tu veux devenir un amant inoubliable ? Apprend plutôt à utiliser tes doigts et ta langue pour stimuler les zones érogènes. Elles te rappelleront beaucoup plus que si tu te contentes de les pilonner comme un goret. Parole de bourrin

[belgoben]

Salut

Mikke a raison sur le fait que c'est surtout le plaisir que tu donnes à ta partenaire qui prime.
Bien sur, si celle-ci aime que tu la pilonnes comme dans un film porno, l'endurance est un atout, et les exercices de Ohyeah seront utiles (à priori, tout exercice physique et de muscu est utile )

Mais la plupart des femmes (en tout cas que j'ai connues) préfère la "douceur". Récemment par exemple, on était avec ma copine bien excités et elle m'a demandé d'y aller fort.. Par après elle m'a dit avoir eu plutôt mal et même pendant plusieurs jours. Du coup elle préfère vraiment lorsque j'y vais en douceur, ou avec ma langue, mes doigts, ...

Donc pour répondre à la question initiale, de savoir si il y a des exercices pour améliorer la performance au lit, la réponse est surtout de savoir ce qui est attendu comme performance (tenir 5h de pilonnage en règle ou alors savoir varier les plaisirs.. l'idéal étant de savoir faire les 2)

[KevBull]

Oui idéalise pas les acteurs porno,
Même si certains peuvent être musclé ou doué.

Il s'agit de cinéma, les scènes sont mises bout à bout,
Mais il a pu faire sploutch, faire un pause, repris un nième produit pour bander entre 2 prises de vues.

Donc oui fait du sport mais écoute le corps de ta partenaire ainsi que le tien.

[Ohyeah]

Il s'agit de cinéma, les scènes sont mises bout à bout,
Mais il a pu faire sploutch, faire un pause, repris un nième produit pour bander entre 2 prises de vues.

Le tournage d'une scène dure dans les 4h vs les 30 min de vidéo.
Ca doit cutter 1000 fois.
T'as l'impression que le mec démonte la nana non stop pendant 30 min, alors qu'il a le temps de se prendre 10 cafés entre chaque coup de bite.

[Hanneman]

Honnêtement dans la vie sexuelle de tous les jours, ça ne te servira à rien.

Pour faire jouir une femme, t'as pas besoin de ça. Écoute son corps, pas Youporn.

[Nitro]

Ok merci pour vos conseils ! J'avais vue un tuto très intéressant d'une pornstar qui expliquait comme bien manger sa partenaire, en maximisant la stimulation de la zone érogène près du clitoris. J'avais tester et ça marche plutôt bien mais faut laisser le temps à sa partenaire de démarrer.

Ohyeah ==> merci pour le programme Actuellement je fais déjà tous ses exos sauf le deadlift, du coup je vais l'incorporer pour améliorer le coup de rein (même si, s'agissant d'un exo dos, je comprends pas comment ça peut aider au niveau du coup de rein )

[Ohyeah]

Ohyeah ==> merci pour le programme Actuellement je fais déjà tous ses exos sauf le deadlift, du coup je vais l'incorporer pour améliorer le coup de rein (même si, s'agissant d'un exo dos, je comprends pas comment ça peut aider au niveau du coup de rein )

C'est quoi comme mouvement pour toi :

The Deadlift - YouTube

Pour moi il a bien l'air de donner un bon coup de teub.

Si le mec soulève 150kg, je suis certain qu'il sera capable de projeter sa nana dans une autre chambre avec un seul coup de rein.

[Nitro]

Oui sauf que ce n'est pas le bassin qui bosse normalement, c'est le dos. Le bassin doit intervenir dans une moindre mesure je pense.