Salut,
Ouais c'est ça aussi, il faut être actif.
Si tu restes dans ton canapé avec un ordi et des mouchoirs pas loin de un tu auras le temps pour le faire et de deux t'auras rien d'autre à faire.
Si au contraire tu sors dans la lignée d'un Lifestyle solide, tu n'y penseras même pas tellement tu seras occupé. Il faut donc essayer de pas rester trop cloîtré chez toi et profiter du beau temps dehors.
Concernant le sport, c'est une bonne chose, ça peut aider, moi ça m'a aidé aussi, je ne saurai l'expliquer mais reprendre le sport c'est top.
Quand tu commences à avoir envie va faire un tour dehors, va te trouver une occupation, cuisiner, jardiner, dater avec une target etc. Fais oublier cette image porno à ton cerveau.
Et fixe toi des objectifs clairs avec si tu as besoin une récompense à la clé, par exemple :
-Si je tiens 20 jours, je porte enfin mes
cojones avec cette fille.
-Si je tiens 40 jours, je m'achète........
etc.
Bonne chance