Comment lutter contre l’impuissance ?
Mais tout d’abord qu’est ce que l’impuissance ?
Wikipédia dit :
L'impuissance sexuelle ou dysfonction érectile consiste, soit dans l'impossibilité durable d'obtenir une érection valable, soit de ne pouvoir la maintenir si elle est obtenue avec une rigidité pénienne suffisante pour l'accomplissement de l'acte sexuel au moment précis de la pénétration.
Sommaire :
0-Les causes.
1-Le mode de vie
2-L'âge
3-La fatigue
4-Le stress
5-Manque de préliminaires.
6-Le préservatif
7-La masturbation.
0-Les causes
Causes organiques
- maladie : diabète, taux de cholestérol trop élevé, hypertension, déséquilibre hormonal
- interventions chirurgicales : opération de la prostate, du rectum, de la vessie
- lésions traumatiques de la moelle épinière, du bassin
- neuropathies
- maladie de La Peyronie
- mode de vie : alcoolisme, tabagisme, consommation de cannabis, prise d'anabolisants
- certains médicaments
- obésité
- vieillissement
Causes psychologiques
- le stress ;
- la fatigue ;
- les contrariétés, les soucis professionnels ;
- les conflits conjugaux ou les difficultés de communication avec la partenaire ;
- le manque de confiance en soi ;
- les épisodes dépressifs ;
- l'arrêt de l'anticipation sexuelle ou absence de l'imaginaire érotique ;
- la crainte d'un nouvel échec, en cas de panne(s) précédemment ;
- la peur de ne pas être à la hauteur avec sa partenaire, peur souvent aggravée par l'investissement affectif de soi (anxiété de performance) ;
A noter, l'anxiété provoque la sécrétion d'adrénaline qui inhibe l'érection. De plus, dans les deux derniers cas, il est probable que l'homme, trop obnubilé par son érection ou son absence d'érection, demeure hermétique aux signaux érotiques de sa partenaire.
1-Le mode de vie
-Les hommes qui font de la course à pied 3 heures par semaine diminuent de 30% leur risque d'impuissance par rapport aux hommes sédentaires. La pratique sportive retarde d'environ 10 ans l'apparition des premiers signes d'impuissance.
-Manger sainement
-Ne surtout pas fumer, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et la sédentarité (regarder la télévision plus de 20 heures par semaine) augmentent le risque d'impuissance.
-Faire du sport :
Les hommes qui font régulièrement du sport ont moins de troubles de l'érection que les sédentaires, quel que soit leur âge. Selon une étude américaine menée sur plus de 30.000 hommes, la pratique régulière d'une activité physique est un moyen efficace de prévenir l'impuissance.
2-L’âge.
Après 50 ans, l'impuissance touche 26% des hommes, puis 40% après 60 ans et 61% après 70 ans.
3-La fatigue :
Il a été prouvé que les insomniaques avaient beaucoup plus de problèmes que les personnes normales, si vous dormez très peu, trouvez des moyens pour augmenter la durée de vos nuits et la qualité de votre sommeil.
4-Le stress
-Écoutes ton instinct et saches que elle aussi est anxieuse.
- Il ne faut pas se prendre la tête avec des questions types "Mais est ce qu'elle me suce par obligation?"
-Il faut prendre du plaisir plutôt que se concentrer sur la qualité de l'érection pendant l'acte
5-Manque de préliminaires.
-En effet le manque de préliminaire peut influencer nettement sur la qualité de l’érection, si vous sentez que vous n’aller pas avoir une érection convenable n’hésitez pas à demander à votre partenaire de vous faire un « hand-job ou un blow-job »
6-Le préservatif.
- Prends des préservatifs plus fins
-Prendre des préservatifs à ma taille.
7-La masturbation :
- Arrêter le porno, une fille c'est différent du porno et il faut réussir à s'exciter juste avec l'esprit, comme lorsque l'on est avec une fille
-arrêter la masturbation, prendre du plaisir plutôt que se concentrer sur la qualité de l'érection pendant l'acte, jouer avec les préliminiaires et enfin un traitement à petite dose au Cialis (Viagra en plus soft)
-Muscler le périnée
-Apprendre à s’exciter juste avec la tête.
Les moyens de lutter contre l'impuissance
Mode linéaire
