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  #401  
Vieux 20/09/2021, 11h31
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Arrête de réfléchir toi, t’es toujours aussi idiot.

Y’a pas de contraction entre “allez SPU” et “GO muscu”.

Ton cerveau est trop obtus pour comprendre que les choses sont complètementaires et interdépendantes.

Ne réfléchis plus, juste écoute ce qu’on dit et applique.
T’es pas en capacité de te donner une ligne directrice.
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HANNEMAN, OU LE MÉCHANT DU FORUM.

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Run salmon, run...

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SI TU VEUX QUE LES CHOSES CHANGENT, TRAITE LA SOURCE DU PROBLEME PAS LE(S) SYMPTOME(S)
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  #402  
Vieux 20/09/2021, 14h41
Toby66 Toby66 est déconnecté
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Globalement je rejoins le vdd, peu importe ta vision du monde, l'essentiel c'est d'aborder, partout, d'aller découvrir, de tester

Musclé ou pas ça n'a aucune importance. Si c'est une excuse pour ne rien faire, je dis non.

Et il y a de grandes chances pour que ta vision des choses évolue face à la rencontre.

Et si tu te sens trop mal pour te sentir sexy au moins en proportion raisonnable (tu es le type de ce genre de femme) alors go thérapie.
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  #403  
Vieux 20/09/2021, 16h11
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marseye marseye est déconnecté
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non mais en fait muscu ca veux dire ameliorer son physique la ou c'est le plus simple !

si t'as une gueule de 9/10 et que tu fait 1m85 meme pour 78kg t'as meme pas besoin de go muscu pour plaire

go muscu ca signifie gagner des points esthetiques, donc c'est valable dans la rue comme sdr !
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"C'est pour les gueules de clé à molette, les rarement diplomates
Les automates des blocs qui changent Cléopâtre en playmate"
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  #404  
Vieux 20/09/2021, 19h16
Kalou42 Kalou42 est déconnecté
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Merci pour vos conseils sur le petit déj, va falloir que j'aille faire les courses !

J'ai fais ma première séance, on a un coatch super baraqué et très motivant.., je lui ai parlé du full Body tout ça tout ça... Il m'a dit qu'avec le trail il n'y a pas de contre indication à faire de la force sur les jambes.

On a mis quelques exercices en place, pas tout ceux du full body, car il veut que je m'applique à les faire correctement, pour en ajouter quelques un petit à petit...

Pour débuter aujourd'hui :
  • Échauffement au rameur : 100W 5 min, 125W 5 min
  • Squat : 4 x 15 1er au poids du corps, les 3 autres avec 5KG (10 c'est trop pour le moment j'avais les muscles qui tétanisent. Il m'a bien conseillé sur le mouvement correct.
  • Développé couché, il m'a montré les mouvements corrects, j'ai fais 4x10 à la barre nu soit 20kg... 10 c'était limite j'avais le muscle droit qui tétanisait un peu...
  • Tirage horizontal à la poulie 4 x 15 sur 7,5kg, le truc qui fait travailler le dos

Affaire à suivre mercredi
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  #405  
Vieux 20/09/2021, 19h23
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C’est lui le pro’, il sait probablement mieux que moi.

Suis son programme.

Bravo et bonne chance. Tu verras dans quelques mois que le regard des femmes sur toi aura bien changé…
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  #406  
Vieux 20/09/2021, 19h32
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Ohyeah Ohyeah est déconnecté
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Citation:
Envoyé par Kalou42 Voir le message
Merci pour vos conseils sur le petit déj, va falloir que j'aille faire les courses !

J'ai fais ma première séance, on a un coatch super baraqué et très motivant.., je lui ai parlé du full Body tout ça tout ça... Il m'a dit qu'avec le trail il n'y a pas de contre indication à faire de la force sur les jambes.

On a mis quelques exercices en place, pas tout ceux du full body, car il veut que je m'applique à les faire correctement, pour en ajouter quelques un petit à petit...

Pour débuter aujourd'hui :
  • Échauffement au rameur : 100W 5 min, 125W 5 min
  • Squat : 4 x 15 1er au poids du corps, les 3 autres avec 5KG (10 c'est trop pour le moment j'avais les muscles qui tétanisent. Il m'a bien conseillé sur le mouvement correct.
  • Développé couché, il m'a montré les mouvements corrects, j'ai fais 4x10 à la barre nu soit 20kg... 10 c'était limite j'avais le muscle droit qui tétanisait un peu...
  • Tirage horizontal à la poulie 4 x 15 sur 7,5kg, le truc qui fait travailler le dos

Affaire à suivre mercredi
propre, meilleur programme possible pour un novice
tu verras quand ton corps va commencer à changer et que tu deviendras de plus en plus fort, tu vas adorer ça ^^
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  #407  
Vieux 14/10/2021, 08h48
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J'ai relu ce topic en diagonal, et franchement je suis content d'avoir un coach toujours derrière moi pour corriger le moindre problème... (Souvent de position, genre les bras aux pompes, genou en presse)... En même temps à 10 max dans la salle ça aide !
Ça aide surtout à ne pas faire de la merde...

Citation:
2) Te muscler prend un temps fou, une motivation terrible, bref une énergie, à toi de voir si ça vaut le coup. Je dirais que se muscler uniquement pour se rendre plus séduisant est une motivation trop faible.
Moi je réponds faux... Contrairement à d'autres sports je trouve que sur une séance le temps en effort n'est pas élevé... Il y a beaucoup de temps de repos.

Citation:
Je passais de quelques matchs/jour à 2000 matchs en un mois grosso merdo
Après faut savoir se mettre en valeur en photo...
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