Réussite sur SDR = GO MUSCU

marseye · #**151** 24/02/2021, 12h30

Citation:

Envoyé par Conestrat

J'ai commencé les pompes à 14 ans.
J'en ai fait tous les matins toute ma vie.
J'étais à 5 series de 100 pendant plusieurs années.
Sans avoir une diet adaptée et en ne faisant que des pompes on reste globalement mince avec des pectoraux Hyper Trofie. Ça ne se voit pas habillé et ça ne m'a jamais aidé avec les filles. Par contre au pieu endurance et performance hors du commun.
Maintenant je chope des tendinites parce que j'ai les muscles pectoraux et épaules avant trop développés par rapport à l'arrière
Le secret pour un physique esthétique c'est de travailler tous les muscles du corps de façon homogène et la bouffe bien réglée, pesée et calculée par un programme adapté.

des series de 100 pompes ? putin c'est enormissime ça par contre

sur l'aspect endurance sexe je sais pas si il peux y avoir un rapport ou si c'est placebo pour toi ( tamieux lol)

pour l'esthetique , effectivement , quand j'etais allez a la salle de muscu vers 29/30 , un type, vraiment bien musclé et esthetique , m'avait dit, ca se vois que tu fait que des pompes tractions etc, tu es musclé, mais c'est pas beau, ça se vois , ca fait gros pec, et gros bras et rien d'autres, commeles kéké a la plage.

il avait entierement raison , c'est pour ça que je conseil tjrs la salle de muscu, ou on pourra facilement se muscler de maniere esthetique, et harmonieuse, mieux que de taper tjrs au meme endroit.

xy01 · #**152** 24/02/2021, 12h30

30 séries de 40 je sais pas si c est bien utile
Je préférais faire des pompes lestées , je suis monté à 40 kgs sur le dos
Mais bon étant ultra faible de naissance , je privilegiais les perfs
Ça ma coûté les deux épaules....

Conestrat · #**153** 24/02/2021, 12h39

Citation:

Envoyé par marseye

des series de 100 pompes ? putin c'est enormissime ça par contre

sur l'aspect endurance sexe je sais pas si il peux y avoir un rapport ou si c'est placebo pour toi ( tamieux lol)

pour l'esthetique , effectivement , quand j'etais allez a la salle de muscu vers 29/30 , un type, vraiment bien musclé et esthetique , m'avait dit, ca se vois que tu fait que des pompes tractions etc, tu es musclé, mais c'est pas beau, ça se vois , ca fait gros pec, et gros bras et rien d'autres, commeles kéké a la plage.

il avait entierement raison , c'est pour ça que je conseil tjrs la salle de muscu, ou on pourra facilement se muscler de maniere esthetique, et harmonieuse, mieux que de taper tjrs au meme endroit.

C'est surtout le mental au début tu commences les pompes tu en fais 2 et demi et tu finis pas la troisième.
1 an plus tard tu es 60-70 et en 10 ans tu fais 5 series de 100 avec des temps de pause de plusieurs minutes bien sur.
Perso l'aspect esthétique c'est une chose, comme dit pour moi ça ne se voyait pas habillé, j'étais extrêmement sec et musclé, du genre 10% de body fat gros pecs triceps marqués et c'est tout, mais globalement j'avais l'air très fin sauf à la plage où mes pecs ressortaient bien.

Par contre ne travailler qu'un groupe musculaire (pecs épaules avant) sans travailler la partie antagoniste arrière épaules et dos m'a joué des tours et je me tape des tendinites après les entraînements de muscu parce que mes pectoraux tirent trop sur les tendons au lieu d'être équilibrés par le dos et arrière épaules.
Donc travailler les muscles de façon symétrique le même jour ou au moins la même semaine c'est mieux pour la santé.

marseye · #**154** 24/02/2021, 16h22

allez retour a decat pour rien, rupture de stock complet.

Wilfred · #**155** 24/02/2021, 16h25

Decath, intersport c'est mort. Trop trop de demande c'est abusé.

Moi j'ai pu choper mes poids/barres en commandant sur internet en précommande. J'ai dû recevoir tout ça en 1 mois et demi.

Pas besoin de faire de la pub, sur internet y'a pas mal de site qui proposent ça.

marseye · #**156** 24/02/2021, 16h30

apparement on est pas les seul a vouloir exploser pendant le covid lol

va y avoir de concurence finalement

Wilfred · #**157** 24/02/2021, 16h31

Aha exact!

Après y'a aussi tous les mecs qui vont à la salle d'habitude et qui se font leur stock

marseye · #**158** 24/02/2021, 16h34

en priant pour que ce soit que des jean-michel temps de repos 5 minutes.

Hanneman · #**159** 24/02/2021, 16h48

Sac à dos avec des bouteilles d’eau.

Totor · #**160** 24/02/2021, 20h29

Citation:

Et vu que je connais la réalité des sdrs, je sais que ca ne sert à rien de tester avant d'avoir un corps top tier à part pour les amateurs de relations épistolaires.

Je me fend la poire, un mec du forum, taillé dans une biscotte choppe à mort sur tinder ( en France) tu es ou Organ?