Réussite sur SDR = GO MUSCU

Cameron · #91 21/01/2021, 19h11

C'est exactement mon propos à une différence près. Pour moi il faut coller à un standard, un modèle.

Grand musclé, le dandy, l'artiste torturé etc..

Je pense que Romain Duris au autant d'admiratrices que Ben Afleck, Pierre Niney que Jason momoa etc..

On ne peut pas plaire à tout le monde, il faut trouver son audience

Ohyeah · #92 21/01/2021, 19h25

Citation:

Je pense que Romain Duris au autant d'admiratrices que Ben Afleck, Pierre Niney que Jason momoa etc..

Problème : tout le monde n'a pas la gueule de romain duris

Mais tout le monde peut avoir le corps de ryan gosling.

Hanneman · #93 21/01/2021, 20h11

Citation:

Envoyé par Cameron

C'est exactement mon propos à une différence près. Pour moi il faut coller à un standard, un modèle.
Grand musclé, le dandy, l'artiste torturé etc..

C'est ce qui rentre dans la stratégie de communication

Tu pourrais même vouloir te démarquer en jouant le bad boy hors la loi, que tu rentrerais dans un standard ^^

Même en ne prêtant pas attention à tout cela, tu rentres dans la case "M. tout le monde"

Cameron · #94 21/01/2021, 20h31

Nous sommes d'accord.

Le M. Tout le monde est la case par défaut, celle qui suscite le moins d'attraction

Hiken · #95 26/01/2021, 10h25

Hello à tout le monde!

Pour apporter un peu de constructivité et d'action immédiate à ce topic (on agit et on se posera les questions après), quelques news déjà de mon côté: le programme alimentaire que je suis désormais se porte très bien, pas de sensation de privation, juste devoir se réinventer au niveau repas car je dois vraiment manger de "tout" à chaque repas: protétines/glucides/légumes/laitage/fruit, mais on est déjà à -5kg sur la balance (en tenant en compte des premiers jours fous sur l'autre régime pas bien raisonnable), donc hyper content et on continue comme ça.

Je suis en train de vous préparer une vidéo d'un programme rapide que vous pouvez faire chez vous, qui vous perrmettra à la fois une remise en forme globale, une brûlure très rapide et efficace de graisse (programe HIIT très haute intensité), et de commencer à sculpter votre corps, pour le préparer, par la suite si vous le souhaitez, à une prise de masse saine. Stay tuned !

Hiken · #96 27/01/2021, 22h44

Salut tout le monde!

Je ne sais pas si un edit permet de faire remonter le post, du coup je rajoute directement en dessous, mais si cela ne sert à rien, un modo peut sans problème merger les deux post.

Voici donc la petite vidéo:

Entrainement Cardio Training HIIT - YouTube

Comme expliqué dans la vidéo il s'agit donc d'un circuit fractionné cardio-training, décomposé comme suit:

-25 secondes de travail
-5 secondes de repos
-60 secondes de repos à la fin des 6 ateliers

Puis on renchaîne sur le round suivant.

Je préviens ceux qui n'ont pas l'habitude de faire du sport, et qui veulent s'y remettre, ce circuit est DUR. Il va mettre votre rythme cardiaque à très, très rude épreuve, donc si vous sentez que ça lâche, ne forcez pas. Faites un round la première fois, même quitte à aller à votre rythme sur les exercices (ne vous fixez pas de nombre de squats, ou de pompes à faire, faites selon votre ressenti), puis vous augmenterez au fur et à mesure que vos capacités se renforceront.

L'objectif est d'arriver ici à faire 6 rounds d'affilée, ce qui, rajouté à un bon échauffement, et quelques étirements par la suite, vous donnera un entraînement global de 40-45 minutes, extrêmement efficace pour reprendre une condition cardiaque plus que correcte, tonifier le corps, et commencer à vous dessiner.

Hiken · #97 20/02/2021, 10h47

Je suis atterré, vraiment c'est d'une tristesse mon dieu, c'est affligeant...

Vous passez, pour la plupart des nouveaux sur ce forum, votre temps à vous plaindre, vous n'attirez pas, vous n'arrivez pas à engager avec les femmes, vous vous sentez en manque de confiance. Une personne plutôt habituée crée un post donnant les pistes à suivre pour récupérer une partie de cette confiance et booster votre self value, et quand une personne MEME de ce forum vous fait un programme d'elle-même, pas des recos youtube ou des lectures, nan nan, une création personnelle, avec de l'effort et de l'investissement, ce topic s'effondre et pas une réponse.

Pas une personne ne s'est donnée la peine d'essayer, ou de commenter là dessus. Vous êtes tous tellement affligés d'une inhibition de l'action, que même lorsqu'on vous donne exactement le pas à faire, ce premier pas qui va déclencher l'action de la marche, du chemin, de la voie, vous ne le prenez pas. Ce topic a eu 10 pages de personnes se contredisant, donnant chacune leur opinion sur la valeur de la publication originale, chacun y allant de son petit grain de sel, mais lorsqu'il s'agit d'avoir une proposition concrète, on arrête les débats et les discours et on s'y met, plus personne.

Vous savez, des fois, ce n'est pas l'envie de changer le plus important, c'est juste de faire le premier pas. Cette première étape qui engendre, dans la plupart des cas, l'effet boule de neige et le momentum qui va déclencher le reste.

Enfin bref... Pour ma part j'en suis maintenant à 7 Kg perdus en 5 semaines, les résultats sont excellents et je commence à voir une belle définition musculaire apparaître, avec des perspectives explosives pour les 104-105 d'objectif.

Sur ce, je vous laisse - tout du moins ceux qui sont encore bloqués dans cette spirale infinie de l'internet "passif agressif- à vos contemplations, je retourne prendre ma place dans la chaîne alimentaire. Spoiler, la vue est dégagée d'ici.

Homer · #98 20/02/2021, 12h47

Merci Hiken pour la vidéo, elle est très bien. Heureusement que tu es là pour nous booster.

Plus sérieusement, plutôt que de nous attaquer gratuitement, peut-être pourrais-tu envisager que ta vidéo n'a pas rencontré son public ?

Alana · #99 20/02/2021, 12h54

Citation:

Envoyé par Homer

Merci Hiken pour la vidéo, elle est très bien. Heureusement que tu es là pour nous booster.

Plus sérieusement, plutôt que de nous attaquer gratuitement, peut-être pourrais-tu envisager que ta vidéo n'a pas rencontré son public ?

Merci Homer.

J'ai pas osé dire la même chose.

Ce forum a pour vocation de donner des pistes aux gens, des éclaircissements pour les faire progresser, libre à chacun de les prendre ou non, de se responsabiliser.

Nous ne sommes pas là pour satisfaire notre ego personnel.

Hanneman · #**100** 20/02/2021, 13h21

@ Hiken : as-tu un tel besoin de reconnaissance ou d'approbation que cela te heurte que personne n'ait réagit à ta vidéo, au point de venir dénigrer le forum ?

J'ai vu ta vidéo.
Tu l'annonces comme difficile.

Voilà ce que j'utilise comme matériel de remise en forme quand je veux me remettre dans le bain.
03 Cardio Power & Resistance - YouTube

Donc je ne savais pas trop comment interpréter le niveau difficile que tu attribuais à ta vidéo.

Citation:

Sur ce, je vous laisse - tout du moins ceux qui sont encore bloqués dans cette spirale infinie de l'internet "passif agressif- à vos contemplations, je retourne prendre ma place dans la chaîne alimentaire. Spoiler, la vue est dégagée d'ici.

L'agressivité passive, c'est exactement ce que tu fais.