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  #11  
Vieux 15/01/2021, 15h47
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Les gars je me suis embarqué dans un truc...

Je rentre pas dans les détails, un pote à moi m'a redirigé vers un centre de nutrition, ils m'ont fait un programme à 1300 kcal/jour (complètement fous), je suis à 1 kg par jour de perdu

Si je suis pas mort d'ici une semaine et demie, je vous prépare un truc sale...
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  #12  
Vieux 15/01/2021, 15h54
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Fais attention pour les régimes trop drastiques, t'as pas envie d'avoir la peau qui pendouille de ton bide en perdant du poids trop rapidement, pas top pour le 6 pack.
Vaut mieux laisser le temps à ta peau de se rétracter.
8 Ways To Keep Firm Skin With Weight Loss | Prevention

Vaut mieux prendre 5-6 mois à sécher en plus plutôt qu'avoir de la peau qui pendouille sur tout le corps.
Surtout quand tu es vraiment en surpoids.
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When the sun goes down, the racks go up, the lights turn on and the freaks come out.

Dernière modification par Ohyeah ; 15/01/2021 à 15h59
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  #13  
Vieux 15/01/2021, 15h56
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Ouais même avertissement que Ohyeah.

Si t’es en surpoids et que tu perds ton poids trop vite, ta peau n’aura pas le temps de s’adapter à la perte de volume de ton corps et le surplus pendra de tes membres.

C’est très très moche.
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Mon nouveau journal :
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Car le bonheur ce n'est pas les autres

SI TU VEUX QUE LES CHOSES CHANGENT, TRAITE LA SOURCE DU PROBLEME PAS LE(S) SYMPTOME(S)
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  #14  
Vieux 15/01/2021, 15h58
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Nan mais je sais bien, ils sont complètement tarés, ils ont même pas pris en compte mon MB, mon activité physique...

C'est juste que ça fait 10 ans que je lutte avec la perte de gras, je suis devenu un char d'assaut niveau gabarit, mais jamais compris pourquoi j'arrivais pas à sécher (j'ai tout fait hein, la bouffe, par palliers sur les kcal, la thyroïde, les intolérances alimentaires) donc là je voulais tenter ce truc qu'on m'a recommandé, mais c'est complètement con, le max normalement c'est 1 kg par semaine.

J'ai rdv demain matin avec un nutri sportif vraiment, pour voir ce qu'il en pense, quand je vais lui dire que je mange la moitié de mon métabolisme basal par jour, il va me mettre une claque, obligé.
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  #15  
Vieux 15/01/2021, 16h02
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Nan mais je sais bien, ils sont complètement tarés, ils ont même pas pris en compte mon MB, mon activité physique...

C'est juste que ça fait 10 ans que je lutte avec la perte de gras, je suis devenu un char d'assaut niveau gabarit, mais jamais compris pourquoi j'arrivais pas à sécher (j'ai tout fait hein, la bouffe, par palliers sur les kcal, la thyroïde, les intolérances alimentaires) donc là je voulais tenter ce truc qu'on m'a recommandé, mais c'est complètement con, le max normalement c'est 1 kg par semaine.

J'ai rdv demain matin avec un nutri sportif vraiment, pour voir ce qu'il en pense, quand je vais lui dire que je mange la moitié de mon métabolisme basal par jour, il va me mettre une claque, obligé.
Si t'as tout checké avec ton médecin et que tu n'as aucun problème de santé/trouble hormonal.
La solution est simple, c'est juste un problème de calories in / calories out.

Tu manges trop.
Réduis ta portion au petit-déjeuner, déjeuner, gouter, diner et tu verras une grosse différence.
Un bol de riz de moins à chaque repas c'est deja 600 kcal en moins quotidiennement.
Et soit patient, tu vas forcément perdre. Tu n'es pas dieu, tu ne peux pas créer de la graisse par magie.
Utilise l'application myfitnesspal pour compter tout ce que tu bouffes. Tu vas voir que tu dois manger plein de cochonneries.

Tu ne peux pas te mettre à suivre le régime d'un mannequin de 50kg alors que t'en peses le double.
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Dernière modification par Ohyeah ; 15/01/2021 à 16h06
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  #16  
Vieux 15/01/2021, 16h04
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+ 1 avec ohyeah

hormis pb de santé, tu reduis la bouffe , et tu tape 1h de corde a sauter par jours, tu va voir si tu fond pas....
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"C'est pour les gueules de clé à molette, les rarement diplomates
Les automates des blocs qui changent Cléopâtre en playmate"
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  #17  
Vieux 15/01/2021, 16h07
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Si t'as tout checké avec ton médecin et que tu n'as aucun problème de santé/trouble hormonal.
La solution est simple, c'est juste un problème de calories in / calories out.

Tu manges trop.
Réduis ta portion au petit-déjeuner, déjeuner, gouter, diner et tu verras une grosse différence.
Un bol de riz de moins à chaque repas c'est deja 600 kcal en moins quotidiennement.
Je sais bien Ohyeah, j'ai le nez dans des livres de nutri sportive depuis 10 ans, je vais mê me te dire, en septembre j'ai fait une expérience ou je suis passé de 3000 kcal à 4000 par jour, en augmentant de 250 toutes les trois semaines pour voir comment le corps réagirait, zéro conséquence. Mon poids a pas bougé d'un gramme.

J'étais parti sur l'idée que mon métabolisme s'était "bloqué" à force de recevoir pas assez de calories (théoriquement vu mon poids, ma taille, mon activité physique, les formules de calcul et ce que mon Apple Watch me renvoie, je suis à 4300 kcal brûlées chaque jour, avec des pics à 5000 sur certaines journées). Vu que ce truc n'a rien donné, je suis parti sur cette last idée, en sachant que c'était de la connerie pure et simple, parce que le poids que je perds là va revenir instantanément dès que je vais recommencer à manger un tant soit peu normalement.

Mais ça m'a donné des pistes de réflexion, je vais remonter tout doucement les kcal chaque semaine en voyant à quel moment y a un point de blocage.

edit Marseye: crois mon mon ami, je fais des trainings de 1h30 5 fois/semaine avec des pointes à 190 BPM pendant 5 minutes en mode tabata/crossfit, je ne me ménage pas du tout, y a eu un dérèglement quelque part, mais on va le trouver et débloquer ça !
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  #18  
Vieux 15/01/2021, 16h09
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Je crois pas trop au sport à fond pour la séduction. Par contre je suis sur d'un truc
Tous ceux qui poussaient comme des malades se retrouvent invalides des épaules
Un peu de sport ok
Après si c'est pour la compétition c est différent
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  #19  
Vieux 15/01/2021, 16h13
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Ok t'as l'air de maitriser le sujet.
Dis toi qu'aucune personne sur cette planète ne peut se soustraire aux lois de la thermodynamique sauf Dieu.

Les calories comptées par l'apple watch = incorrectes/imprecises

Ne te base pas sur ces données.

Supposons que ta maintenance est 4000kcal.

Entame pendant 2 semaines une diète à 3500kcal.

Ton corps sera INCAPABLE de te maintenir à ton poids actuel si tu lui as soutiré 500kcal quotidiennement donc 3500kcal dans la semaine (7x500).

Si ca ne bouge pas, descends à 3000kcal, je parie mes deux couilles que ton poids va fondre avec un déficit de 1000kcal/jour.

Comment je peux en etre aussi sûr ? Tu n'es pas Dieu donc t'es soumis comme tout le monde aux lois de la thermodynamique.

Pour 99% des cas de personnes qui n'arrivent pas à perdre du poids c'est un problème de calories in/calories out = mauvais comptage des calories (oubli de l'huile, des snacks, des sauces, etc)
Rares sont ceux réellement atteint d'une maladie les empêchant de maigrir normalement.

Toi même tu es allé consulter donc tu sais que tu n'as aucun problème de santé.

Et si avec un déficit de 1000kcal tu ne perds aucun kg, contacte absolument EDF pour vendre ton énergie, parce que ton cul produit de l'energie (graisse) à partir du vide encore mieux qu'une centrale nucléaire.
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Dernière modification par Ohyeah ; 15/01/2021 à 16h20
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  #20  
Vieux 15/01/2021, 16h18
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Ok t'as l'air de maitriser le sujet.
Dis toi qu'aucune personne sur cette planète ne peut se soustraire aux lois de la thermodynamique sauf Dieu.

Les calories comptées par l'apple watch = incorrectes/imprecises

Ne te base pas sur ces données.

Supposons que ta maintenance est 4000kcal.

Entame pendant 2 semaines une diète à 3500kcal.

Ton corps sera INCAPABLE de te maintenir à ton poids actuel si tu lui as soutiré 500kcal quotidiennement donc 3500kcal dans la semaine (7x500).

Si ca ne bouge pas, descends à 3000kcal, je parie mes deux couilles que ton poids va fondre avec un déficit de 1000kcal/jour.

Comment je peux en etre aussi sûr ? Tu n'es pas Dieu donc t'es soumis comme tout le monde aux lois de la thermodynamique.

Pour 99% des cas de personnes qui n'arrivent pas à perdre du poids c'est un problème de calories in/calories out = mauvais comptage des calories (oubli de l'huile, des snacks, des sauces, etc)
Rares sont ceux réellement atteint d'une maladie les empêchant de maigrir normalement.

Toi même tu es allé consulter donc tu sais que tu n'as aucun problème de santé.

Oui je me suis peut être fourvoyé sur la quantité de calories, ce qui m'a en fait fait tiquer, c'est qu'avec un delta de 1000 kcal par jour, de 3000 à 4000, sur 3 mois, je n'ai eu aucun changement de poids, c'est ce qui a commencé à me faire me dire qu'il y avait une déconnection entre mon métabolisme et ce que j'avalais.

Mais bon, on va trouver de toutes façons
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