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Envoyé par Homer
Est-ce que les GM du fofo peuvent répondre à la question :
Combien faut-il de temps pour avoir le corps de Brad Pitt dans Fight Club ? - on considère ici le défi pour un maigrichon entre 20 et 35 ans, 1m75 55kg qui n'a aucun background en sport de force. Combien de séances par semaine, doit-il changer toutes ses habitudes alimentaires ?
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honnetement super compliqué de repondre, tout depend le style de physique a la base , on est clairement pas tout sec de la meme maniere a la base ( rien que ça c'est hyper important au moins sur le rendu esthetique)
pour ceux qui suivent youtube, regardez la diff entre Mr kurnaz ( from human to god) et Gazoile.
le second n'a apparement quasi jamais fait de muscu, mais est hyper sec. c'est en un sens super esthetique, son coté sec et sa couleur de peau ça fait clairement ressortir le muscle, ce mec en 3 ans environs je pense qu'il pourrai sans pb avoir le physique de brad pitt dans fight club ( voir le depasser).
Mais un mec plus gras de nature, avec des insertions differentes comme mr kurnaz, je suis pas sur qu'il aurai pu avoir ce rendu esthetique ( meme en etant plus costaud au metre ruban).
Par contre je dirai grosso merdo, plus tu commence jeune mieux c'est , et plus tu aura de resultats rapides et "facilement"
2 seances ca sert a rien , 3 seances c'est moyen, 4 seances tu commence a construire du muscles.
je dirai que tu t'ameliore le plus dans les 3/4 premieres années, et la a mon sens tu atteins peut etre pas un plafond de verre , mais tu va quasi stagner.
un gamin de 20 ans, qui a aucuns passé sportif, 1m75 55kg, s'il a un gabarit typique blanc occidental, donc un peu gras naturel meme maigre, je pense qu'en 2 ans, il paraitra "normal" et que les 3eme et 4eme année il sera au dessus de pas mal de monde, sans avoir 45 de tours de bras non plus
70kg a 15% en 4 années de pratiques et des bras 39/40 c'est largement possible