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  #31  
Vieux 03/08/2020, 15h02
marseye marseye est déconnecté
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exact, petite perte de poids on verra mieux ta machoire,
par contre, collier de barbe ça le fait pas, par contre une belle barbe de 1 semaine ( donc assez courte) bien taillé et entretenue ça pourrai le faire, sur ta premiere photo on vois que tu as une barbe sans trou assez dense.

A teste , c'est l'eté, laisse pousser la barbe 3/4 semaines et avant la rentrée va chez un vrai barbier demande lui un truc propre qui convienne a ton visage.

au pire des cas tu aura perdu 10/20e, c'est pas la mer a boire , et au meilleur des cas ça pourrai etre positif
__________________
Objectif 2035
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  #32  
Vieux 03/08/2020, 15h03
Judas Judas est déconnecté
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C'est un avis très personnel mais je trouve que tu passes largement.

Je ne suis juste pas fan de la coupe de cheveux mais heureusement, cela s'arrange très vite et des vêtements, qui pour le coup te font passer pour un prof de gym et non pas pour un fermier.

Je ne vois pas trop ce qu'est un collier de barbe mais certaines personnes (comme moi) ont beaucoup de mal à se raser dû à leur pilosité faciale donc mieux vaut laisser une de trois jours mais évidemment, l'entretenir un minimum.

En tout cas, il y a du potentiel, tu reviens de moins loin que certains ici.

PS : Comme tu es roux, tu finiras en enfer.

Dernière modification par Judas ; 03/08/2020 à 18h16
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  #33  
Vieux 03/08/2020, 17h17
HubertGoose HubertGoose est déconnecté
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Citation:
Envoyé par Ohyeah Voir le message
Affine toi, tu verras ton visage maincir et être moins bouboule. Tu seras plus BG.

Visage sans barbe >>>>>>>>>>>>>> barbe collier dégueulasse
Oui c'est tout mon but !

Citation:
Envoyé par Falstaff Voir le message
Le problème, c’est le BF
J'ai un peu de mal avec les terme Bf et vdd ça veut dire quoi ? (Je devine l'idée mais je suis curieux)

Citation:
Envoyé par Falstaff Voir le message
Là, en effet, la barbe est un plus : ne rase plus sur les joues voir jusqu’où ça monte + laisse la moustache (ça tu dois l’avoir, c’est ce qui pousse en premier). Si l’espace n’est pas trop grand entre joues et moustache, laisse comme ça, mais en mode barbe de 3 jours (si elle n’est pas complète et naissante, garde en tête plus ce sera long, plus ce sera moche).
Elle pousse très mal sur la moustache et les joue mais là j'attends que ça pousse un peu avant de tout tondre très court

Citation:
Envoyé par Falstaff Voir le message
tente la cire qui aura un côté moins brillant, plus naturel, en coiffant un peu sur le côté. Avec ton dégradé, c’est tout bon.
C'est noté je vous enverrai le résultat des que j'aurai testé (pas avant que je sois rentrée chez moi, la je suis en vacances dans les Alpes et je reviens d'une rando)

Dernière modification par HubertGoose ; 03/08/2020 à 18h52
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  #34  
Vieux 03/08/2020, 17h28
HubertGoose HubertGoose est déconnecté
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Citation:
Envoyé par marseye Voir le message
exact, petite perte de poids on verra mieux ta machoire,
Le plus dur au final c'est de perdre du poids

Citation:
Envoyé par marseye Voir le message
par contre, collier de barbe ça le fait pas, par contre une belle barbe de 1 semaine ( donc assez courte) bien taillé et entretenue ça pourrai le faire, sur ta premiere photo on vois que tu as une barbe sans trou assez dense.
Oui j'aimerai avoir une barbe complète mais en attendant je vais la tailler très court

Citation:
Envoyé par marseye Voir le message
A teste , c'est l'eté, laisse pousser la barbe 3/4 semaines et avant la rentrée va chez un vrai barbier demande lui un truc propre qui convienne a ton visage.

au pire des cas tu aura perdu 10/20e, c'est pas la mer a boire , et au meilleur des cas ça pourrai etre positif
C'est une bonne idée

Citation:
Envoyé par Judas Voir le message
C'est un avis très personnel mais je trouve que tu passe largement.
Merci !


Citation:
Envoyé par Judas Voir le message
Je ne suis juste pas fan de la coupe de cheveux mais heureusement, cela s'arrange très vite et des vêtements, qui pour le coup te font passer pour un prof de gym et non pas de fermier.
J'ai fais la coupe moi même pendant le confinement sur un coup de tête ahah et oui merci mais on va dire que le polo que je porte sur la photo fais exceptions.

Je vous met ci-joins une photo de moi aujourd'hui !
C'est pas vraiment la même chose, les premières photo sont prise dans des dispositions assez... Rare

Citation:
Envoyé par Judas Voir le message

En tout cas, il y a du potentiel, tu reviens de moins loin que certains ici.

PS : Comme tu es roux, tu finiras en enfer.
Il y a du boulot quand même ahah et oui c'est pas grave l'enfer est pavé de bonne intention

Dernière modification par HubertGoose ; 08/08/2020 à 18h40
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  #35  
Vieux 03/08/2020, 17h31
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Ohyeah Ohyeah est déconnecté
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Citation:
Oui c'est tout mon but !
Comme je te l'ai dit, l'année prochaine t'auras tout le temps pour prendre soin de toi avec la muscu et une bonne diète.

Ne fais pas l'erreur d'entamer un régime drastique pour perdre le plus rapidement de graisse.
C'est un marathon, objectif à long terme.

Reste dans la mesure, tu dois maigrir, mais tu ne veux pas avoir la peau toute flasque avec des vergetures car t'as maigri trop rapidement.
Diminue légèrement le nombre de calories que tu manges, il ne faut pas que t'aies l'impression d'avoir faim. Enlève le soda et les produits transformés de ton alimentation (ou t'en manges de manière occasionnelle, un paquet de chips de temps en temps (toutes les 2 semaines par ex) ne va pas te faire du mal.
Continue de manger la bonne bouffe de ton père, si ça vient de la ferme, ça ne peut qu'être bon.
N'importe quel couscous ou cassoulet bien gras est meilleur pour la santé que n'importe quel big mac ou donuts de starbucks.

Donc régime en douceur, 1kg par mois c'est très bien, dans 1 an t'auras perdu 12 kg.
1m85 pour 88 kg c'est excellent (plus du muscles si tu fais de la muscu).

Fuck les régimes draconiens de merde des instagrameurs et cie.

Si t'ajoutes tes activités sportives, tes loisirs, les cours, les sorties avec les amis, etc, t'auras même pas le temps de penser aux femmes.

L'année prochaine tu seras un homme nouveau.


Citation:
J'ai un peu de mal avec les terme Bf et vdd ça veut dire quoi ? (Je devine l'idée mais je suis curieux)
BF = bodyfat = masse adipeuse = masse de graisse = taux de masse graisseuse

vdd = voisin du dessus


Tu vas devenir un BG roux, la classe
T'as une bonne carrure, de bonnes épaules, de bonnes bases pour avoir un bon physique.

Je trouve que ta coiffure dans la dernière photo, cheveux en vrac, est mieux que tes coiffures avec gel des photos précédentes.
Ca se voit que t'as peu de densité capillaire, le fait de mettre du gel et rassembler tes cheveux en blocs fait apparaître de nombreux trous.
Je les laisserai en mode naturel.


Dernière modification par Ohyeah ; 03/08/2020 à 17h40
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  #36  
Vieux 03/08/2020, 17h37
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Oui de toute façon je tiendrai jamais un regime trop brutal, t'as le bon plan je crois !

L'année prochaine je fais mon DUT en alternance donc j'ai un salaire mais moins de temps pour moi c'est le désavantage
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  #37  
Vieux 03/08/2020, 17h45
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Citation:
Envoyé par Ohyeah Voir le message
Je trouve que ta coiffure dans la dernière photo, cheveux en vrac, est mieux que tes coiffures avec gel des photos précédentes.
Ca se voit que t'as peu de densité capillaire, le fait de mettre du gel et rassembler tes cheveux en blocs fait apparaître de nombreux trous.
Je les laisserai en mode naturel.
Moi aussi je préfère en naturel mais je pense dégradé les coté et l'arrière quand même

En tout cas merci Ohyeah pour tes conseils
(Marseye aussi )
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  #38  
Vieux 03/08/2020, 17h52
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Tout ce que tu dois connaître sur la nutrition et la musculation :

Beginner's Health and Fitness Guide (Si tu préfères lire en français, tu peux modifier la langue en haut à droite.)
ou
Getting Started with Fitness | The Fitness Wiki

Pour les programmes, je vais citer un de mes posts :

Citation:
Les meilleurs programmes :
Strength Training / Muscle Building | The Fitness Wiki

Yen a beaucoup je vais restreindre à cette liste, ce sont les meilleures selon moi pour les débutants/intermédiaire, ils sont simples à comprendre (testé et approuvé par des centaines de milliers de pratiquants sur le net, cf r/fitness, r/weightroom)

Full body (musculation de tout le corps à chaque séance) 3 séances par semaine
r/Fitness Basic Beginner Routine | The Fitness Wiki

Upper Lower (haut du corps 2 séances, bas du corps 2 séances) 4 séances par semaine
Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout | Muscle & Strength

PHAT (POWER/HYPERTROPHY ROUTINE) 5 séances par semaine
Mega Feature: Layne Norton Training Series + Full Power/Hypertrophy Routine (Updated 2011) | SimplyShredded.com

Push Pull Leg 6 séances par semaine
https://www.reddit.com/r/Fitness/com...l_program_for/

Selon ton emploi du temps et ta capacité de travail, tu as l'ensemble des possibilités avec ces 4 programmes (3, 4, 5 ou 6 séances par semaine).
Quel que soit ton choix, il sera bon, les 4 programmes sont excellents. Tout est optimisé, le ratio haut du corps/bas du corps, le ratio muscles antérieurs (avant du corps)/postérieurs (arrière du corps), le ratio muscles de poussée/de tirage, TOUT.
Si tu n'as le temps que de t'entrainer 3 fois par semaine, choisis le 1er programme (basic beginner routine), si tu peux t'entrainer 6x par semaine choisis le programme PPL, que des bons choix.

Les meilleurs d'un point de vue esthétique sont PHAT et PPL (push pull leg) car on a un ratio 3/2 ou 4/2 haut du corps/bas du corps, mais ce sont les plus chronophages.

Si tu débutes, tu ne touches à aucun de ces programmes et tu les appliques à la lettre, du moins tant que tu n'as pas acquis les connaissances nécessaires pour effectuer des remplacements intelligents. Tu seras tenté d'incorporer des exercices ou d'en retirer, en tant que débutant tu n'as aucun connaissance à ce sujet, alors que ces programmes ont été conçus et optimisés par les meilleurs coachs/athlètes.
Donc pas touche.

Pour apprendre la bonne technique de chaque exercice, regarde les tutos sur youtube.
La technique est primordiale à maitriser afin de ne pas te blesser quand tu vas augmenter les charges.
Donc assure toi d'effectuer les bons mouvements avant de vouloir pousser plus lourd.

Télécharge une app pour noter ta progression ou un carnet (old school papier/stylo). Primordial.
Ex :
- Zero to Hero
- Strong
- FitNotes

Pas besoin de maitriser toute la théorie avant de se lancer.
Tu prends un des 4 programmes que j'ai présenté, tu vas à la salle, tu regardes sur youtube comment faire chaque exercice et tu pousses. Simple comme bonjour.
Dans les semaines à venir quand tu as du temps libre, tu lis plus en détail tous les articles sur la musculation pour comprendre comment fonctionne ton corps.
Mais tu n'es même pas obligé, si tu suis à la lettre ton programme, tu vas bien progresser même sans rien comprendre à la kinésiologie. Les auteurs des programmes ont déjà fait tout le taff pour toi.

Dernière modification par Ohyeah ; 03/08/2020 à 17h55
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  #39  
Vieux 03/08/2020, 18h01
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Citation:
Envoyé par Muvusch Voir le message
Elle pousse très mal sur la moustache et les joue mais là j'attends que ça pousse un peu avant de tout tondre très court

C'est noté je vous enverrai le résultat des que j'aurai testé (pas avant que je sois rentrée chez moi, la je suis en vacances dans les Alpes et je reviens d'une rando)
Top, pour la barbe aussi : laisse pousser une semaine et reviens avec une photo si tu veux un avis

Citation:
Envoyé par Ohyeah Voir le message
Ne fais pas l'erreur d'entamer un régime drastique pour perdre le plus rapidement de graisse.
C'est un marathon, objectif à long terme.
Donc régime en douceur, 1kg par mois c'est très bien

Je trouve que ta coiffure dans la dernière photo, cheveux en vrac, est mieux que tes coiffures avec gel des photos précédentes.
Je confirme : tous les conseils de @Ohyeah sont très bons. Si tu maigris trop, trop vite, tu vas aussi perdre du muscle : ça ne doit pas être ton but ? Ne commence pas à courir tous les jours en ne mangeant que des brocolis, c'est inutile : pense long terme.

La musculation ou les exercices fractionnés (type Hiit, sprint...) te muscleront et augmenteront ton métabolisme : avec le temps, tu auras perdu ta graisse en améliorant visiblement ton physique

Aussi, ta coupe de cheveux du jour est vraiment mieux : un peu plus court peut-être, mais laissés au naturel tes cheveux bouclés rendent bien (oublie définitivement la laque )

PS : profitez des Alpes, je vous envie les gars
__________________
Sois d'abord bien persuadé qu'il n'est point de femmes qu'on ne puisse convaincre, et tu seras vainqueur. (...)
Courage donc ! présente-toi au combat avec la certitude de vaincre; et, sur mille femmes, une à peine pourra te résister. Qu'une belle accorde ou refuse une faveur, elle aime qu'on la lui demande. Fusses-tu repoussé, un tel refus est pour toi sans danger. Mais pourquoi un refus ? on ne résiste pas aux attraits d'un plaisir nouveau...
Ovide - L'Art d'aimer

Dernière modification par Falstaff ; 03/08/2020 à 19h21
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  #40  
Vieux 03/08/2020, 18h08
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De toute façon tu ne pèses pas 100 kg rien qu'en mangeant de la viande, des légumes, de fruits et de bons féculents.

Il doit y avoir dans ton régime des aliments parasites (tous les produits transformés) : biscuits, fast food, soda, patisserie, glace, etc.

Dégage tout ça, dès que t'as un petit creux, tu manges une banane ou une pomme, dès que tu as soif, tu bois un verre d'eau au lieu d'un verre de coca/minute maid (plein de sucre) et continue à manger normalement sans réduire les grosses assiettes des bons plats de ton père que t'as l'habitude de manger quotidiennement.
Mange autant d'assiettes de boeuf bourguignon ou de pot au feu que tu veux, ce n'est clairement pas ces plats qui te font grossir.

En supprimant de ton alimentation tous les produits transformés, tu vas déjà bien maigrir. Important, le régime en douceur, tu n'es pas pressé, personne ne va te donner 100K euros parce que t'as perdu 5 kg en 1 mois.

calmos aussi sur la charcuterie et le fromage même si c'est délicieux, une fois par semaine c'est très bien.

Dernière modification par Ohyeah ; 03/08/2020 à 18h30
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aide, barbe, meilleur, montagne, nouveau départ, objectifs, parfum, perte de poids, poids, seduction

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