[tron]

Il voulait dire la mienne je pense.

[Theros]

Salut les gars ! Désolé pour de vous répondre que maintenant mais mon stage m'a pas mal occupé ces derniers jours.

Vois ton psychiatre d'abord je pense, pour moi il y a peu de chance qu'il soit pas thérapeute. S'il est pas un vrai thérapeute alors t'aura qu'à voir un psychiatre/psychothérapeute pour être remboursé.

Dans l'absolu je t'aurais dit que je pense que le coach serait l'expérience la moins frustrante si tu veux juste avoir un cercle d'ami et si tu te sens bloqué alors un thérapeute peut faire l'affaire. Pour les tarifs on a Barney (pas présent en ce moment) qui pourrait t'aider, intuitivement je pense pas que tu doives faire 15 séances avec.

J'en ai parlé avec Barney, mais je sais vraiment pas si ça va être possible compte tenu que mes parents sont de la vieille école (un coach de vie pour eux c'est de l'arnaque, mais le psy ça les gène pas), et j'ai pas encore les moyens de me le payer moi-même.

Oui mais t'as parlé de la quasi totalité. Ca veut dire que la quasi totalité de tes contacts facebook le font donc genre 80% ou +, pas juste 2, 3 personnes que t'as vu. Si t'as 100 contacts ça veut dire que t'en as vu 80. Et tu as parlé également de groupe de pote et pas juste de pote donc 80% de gens sont avec 3, 4 personnes, gardes contacts avec et sont épanouis dans leurs relations (parce que si c'est chiant ça sert à rien).
Il y a une différence entre "j'ai vu des gens qui font ça, ça m'a marqué, je les envie, je me sens dépassé" et "la quasi totalité des gens ont créé un groupe de pote au lycée ou à la fac".

De toute façon c'est du passé ça mais autant partir sur des bonnes bases si tu veux bien avancer à ce niveau.

Je comprends ton argument mais je vois pas trop là où il répond à mes interrogations. Honnêtement je pense pas que je vois 80% des gens faire ça, c'est honnêtement souvent les mêmes contacts qui reviennent et qui mettent ce genre de photo. Mais comme j'entends aussi parler de ce qui se fait à droite à gauche par le bouche à oreille, j'en conclus que c'est majoritaire.

Mais bon comme tu dis osef, si les autres sont heureux tant mieux, moi j'essaie juste de gérer mon cas.

Parce que quand t'es gosse, tu es très sociable, tu te fais des potes à force de fréquenter les mêmes gueules six années de suite, mais je ne te promets pas que tu les garderas en cercle d'ami toute ta vie, ni même les cinq années après ton départ de l'école. Perso j'ai fréquenté un millier d'élèves, je pense qu'il m'en reste cinq à tout casser en ami.

On est d'accord, mais je peux même pas me vanter d'en avoir cinq. C'est de ma faute bien sûr j'étais assez chelou à cette époque là donc je peux pas en vouloir aux autres. Non seulement mes quelques amis sont (à part mon meilleur pote) toutes des filles ce qui commence à me peser, mais en plus j'en ai pas des masses.

Le tennis.. c'est pas une mauvaise idée, j'en ai jamais pratiqué. Je sais pas si les gens sont hautains (dans mon quartier, ça a une connotation de bourgeois mais je juge pas). Je ne sais pas non plus si t'es bourgeois (d'ailleurs j'ai vu que t'étais aisé d'après ton sujet) Si les gens te plaisent pas mais que t'aime le tennis, change de club. Ou tente autres choses, c'es en essayant et persévérant que tu y arriveras

J'habite pas loin de Versailles donc effectivement le tennis a bonne réputation. Toutefois ça j'en ai un peu rien à faire, moi je veux juste faire un sport qui me plait. J'avais essayé la boxe et les arts martiaux pour varier les plaisirs mais ça m'a pas emballé de ouf. Le tennis c'est pas ma passion numéro 1 mais au moins je prends plaisir à en faire. Toutefois ça peut ne pas être très motivant de ne pas avoir quelqu'un de sympa avec qui en faire c'est sûr.


C'est pas une situation facile à laquelle on trouvera une solution en deux jours, j'en ai conscience. Mais je pense avoir ouvert trop de posts sur ce fofo sans avoir pris le temps d'établir une solution concrète et réalisable, et comme ce problème là me ronge vraiment depuis trop longtemps, je tiens vraiment à creuser le sujet avec (et grâce) à vous.

[tron]

Je pense que ça t'aiderais de prendre du recul sur le fait que la majorité des gens auraient un cercle social auquel tu n'as pas accès parce qu'ils l'auraient eu du lycée.

Un psychothérapeute fera bien l'affaire, c'est juste qu'il va pas t'aider à te faire un cercle social. Son but sera de débloquer tes barrières psychiques qui t'empêchent de t'épanouir.

[Judas]

Je rajoute que le cercle social se développe partout, pas uniquement autour d'activités ou d'école.

Je prends l'exemple de Grand Theft Auto V (je sais pas si tu y a joué). Les personnes principaux font des rencontres n'importe où : En achetant une voiture, en allant chez le coiffeur, en volant des voitures.. c'est imagé mais c'est pour te dire que sociabiliser, c'est pas géolocalisé. Si t'as envie de faire des rencontres, t'en feras. Peu importe l'endroit.

Je serai curieux que tu nous reparle de ton cercle social dans six semaine, voir ce que tu auras fait d'ici là pour t'améliorer (et bon stage au passage).

[Sekigawa]

Salut !

Je comprends ta peur, parce que finalement ce ne sont pour la plupart que des angoisses infondées sur un probable futur. Mais je comprends parce que je l'ai plus ou moins vécut à mon échelle

Je me suis mis en couple à 16 ans jusqu'à mes 28 ans, je te laisse imaginer mais mon cercle social s'est pas mal construit avec mon ex. J'avais quand même 2 amis de longues dates, c'est déjà rassurant, je partais pas de rien, toi non plus. Et encore que j'avais réussi à me les mettre à dos à une époque...
Et comme la plupart des gens en couples ben j'ai un peu beaucoup lâché tous mes potes, surtout que le couple représenté vraiment le centre de mon monde.. Puis je me suis fait larguer.

Mes 2 meilleurs potes étaient là pour moi finalement, malgré que je les ai un peu lâché, le lien est plus fort que ça. Et ça rassure faut le dire, d'avoir un soutien autre que celui de sa famille. Et au fur et à mesure des mois qui sont passés j'ai revu des potes du lycée et certains sont devenus des amis. Je parle pas de 10 potes, mais de 2 seulement. Je me suis aussi fait 1 ami à la salle de sport sur tous les gars avec qui je peux discuter tous les jours, seulement 1 est devenu un très bon ami.
La suite découle toute seule, toutes ses personnes ont des potes, pour peu qu'elles soient en couple ça double la mise etc.. Je me retrouve finalement avec pas mal de "potes" mais mes amis ne sont pas si nombreux.
D'ailleurs parmi les gens que je vois de temps en temps on retrouve mon ex, je dois faire partie des 1% de la population qui peut dire que mon ex est devenue une amie ^^, ainsi que quelques amis de mon "ancienne" vie avec qui je garde un peu le contact.

Et là je me prépare à tout quitter pour me faire un tour du monde, en solo. Bon je sais c'est rassurant d'avoir quand même des gens qui t'attendent au pays (et encore que ils ont aussi leur vie et leur projet), mais en même temps je veux me servir de cette expérience pour m'ouvrir un peu plus aux autres.

Bon je pense que tu t'en fous un peu de tout ça, mais ceux qui me connaissent ici savent l'importance que je peux accorder à mon cercle social. Je suis introverti, renfermé, un peu chelou quand on me connait pas mais ça change. Comme toi j'ai pensé qu'une thérapie classique pouvais m'aider, ça a été le cas mais pas par rapport à ça. J'ai préféré m'orienter vers une thérapie cognitivo comportementale, qui est je trouve plus proche du coaching, car plus dans l'action pour comprendre et enrayer les vieux schémas qui font que j'ai du mal avec les autres.. Et je t'assure ça aide mais c'est dur et c'est long, en même temps j'ai le temps ^^

Je vois que tu te projettes au cas où tu te sépares de ta meuf, du coup inconsciemment tu te fous la pression pour quelque chose qui n'est pas arrivé. Et le risque que ça se produise grandi à cause de ça ! Mais si je peux te rassurer tu n'es pas à la fin de ta vie, t'as encore du temps devant toi pour apprendre à t'ouvrir aux autres. Rien que le fait de se poser la question et de chercher une solution à ton problème prouve que tu as envie de changer en bien.

Pour finir, une des choses que j'ai apprise en 2 ans et quelques, et un peu beaucoup grâce à ADS.. On ne connait pas l'avenir, il est flippant parfois mais c'est aussi excitant de voir qu'on peut être capable de changer ce qu'on pensait immuable. Parce que pas grand chose ne l'est finalement, ça dépend de toi en grosse partie et ta vie t'appartient, tu peux en faire ce que tu veux ou presque et ça, ça n'a pas de prix.

Bon courage

[LouisS]

Salut,

Je ne sais pas si tu es familié avec la théorie des schémas de Young, mais je décèle le schéma "isolement/aliénation" dans ce que tu racontes.

Isolement/aliénation
Le sentiment d'être isolé, coupé du reste du monde, différent des autres et/ou de ne faire partie d'aucun groupe ou communauté.

C'est quelque chose qui se règle en allant gratter dans nos souvenirs du passé Je te recommande fortement le livre "je réveinvente ma vie" de Jeffrey Young.

Bonne chance

[Sekigawa]

Envoyé par LouisS

C'est quelque chose qui se règle en allant gratter dans nos souvenirs du passé Je te recommande fortement le livre "je réveinvente ma vie" de Jeffrey Young.

Ma thérapie se sert justement de ce bouquin comme outils à mon travail.. Je le recommande aussi

[Theros]

Hey ! C'est sympa d'être là merci les gars

Je pense que ça t'aiderais de prendre du recul sur le fait que la majorité des gens auraient un cercle social auquel tu n'as pas accès parce qu'ils l'auraient eu du lycée.

Un psychothérapeute fera bien l'affaire, c'est juste qu'il va pas t'aider à te faire un cercle social. Son but sera de débloquer tes barrières psychiques qui t'empêchent de t'épanouir.

Parfait, c'est ce dont j'ai besoin. Et oui j'ai besoin de prendre du recul par rapport à ça. Faut dire que je me compare beaucoup à mon meilleur pote qui semble vraiment ne jamais avoir d'ennemis et que tout le monde adore. Du coup quelque part je me sens un peu VIP d'être son meilleur pote.

Je rajoute que le cercle social se développe partout, pas uniquement autour d'activités ou d'école.

Je prends l'exemple de Grand Theft Auto V (je sais pas si tu y a joué). Les personnes principaux font des rencontres n'importe où : En achetant une voiture, en allant chez le coiffeur, en volant des voitures.. c'est imagé mais c'est pour te dire que sociabiliser, c'est pas géolocalisé. Si t'as envie de faire des rencontres, t'en feras. Peu importe l'endroit.

Je serai curieux que tu nous reparle de ton cercle social dans six semaine, voir ce que tu auras fait d'ici là pour t'améliorer (et bon stage au passage).

Je vois l'idée effectivement, et j'espère que ça se passera pour moi comme ça. Six semaines je sais pas, parce que vu mes vacances et mes problèmes de couple, je vais déjà avoir trois semaines de bouffées. Laisse moi deux mois et je vous raconterai ça. Merci pour le stage, j'ai fini aujourd'hui


Sekigawa, merci pour ton message mais je vais pas le citer vu qu'il est un peu long haha ! Ton retour est très intéressant, et quelque part assez rassurant. Ca me donne un peu plus confiance en moi, confiance qui se développe un peu plus chaque jour, petit à petit. Ta thérapie cognitivo comportementale m'intéresse pas mal, tu pourrais développer ça s'il te plait ? Quels sont les différences avec une thérapie classique (ici ou en mp) ?

Par contre

Je vois que tu te projettes au cas où tu te sépares de ta meuf,

C'est pas trop le sujet mais je pense qu'on sera plus ensemble avant la fin du mois, d'où le fait que je me projette à ce point.

Isolement/aliénation
Le sentiment d'être isolé, coupé du reste du monde, différent des autres et/ou de ne faire partie d'aucun groupe ou communauté.

C'est quelque chose qui se règle en allant gratter dans nos souvenirs du passé Je te recommande fortement le livre "je réveinvente ma vie" de Jeffrey Young.

Je suis vraiment pas bouquin (je les achète et je les lis pas) mais merci pour cette référence. Je vais faire un effort vu que je me reconnais pas mal dans ce principe que tu as énoncé.

[Sekigawa]

Sekigawa, merci pour ton message mais je vais pas le citer vu qu'il est un peu long haha ! Ton retour est très intéressant, et quelque part assez rassurant. Ca me donne un peu plus confiance en moi, confiance qui se développe un peu plus chaque jour, petit à petit. Ta thérapie cognitivo comportementale m'intéresse pas mal, tu pourrais développer ça s'il te plait ? Quels sont les différences avec une thérapie classique (ici ou en mp) ?

On peut commencer ici ça peut en aider d'autres mais si t'as besoin de détails hésite pas à me MP

La thérapie classique c'est plus un exutoire pour moi et suivant le courant du thérapeute soit il ne fait que t'écouter et il te guide plus ou moins en te posant des questions, ou ça peut être plus actif et t'as un échange avec lui mais je trouve que ça reste trop abstrait. J'ai commencé par ça parce que j'avais besoin de parler et de sortir de ma dépression.

La TCC a d'intéressant que le psy te sert vraiment de guide pour enrayer les schémas qui contrôlent ta vie. Je suis pas super bon pour expliquer mais en gros et pour citer un site de psycho bien connu :

Les thérapies cognitives et comportementales sont fondées sur l'apprentissage de nouveaux comportements, à partir de l'élaboration de pensées plus adéquates : il s'agit de réussir demain, ce dont on se croit incapable aujourd'hui et que, de ce fait, on a raté hier. La pratique repose en partie sur l'analyse fonctionnelle du problème, avec la mise à jour des déclencheurs, des monologues intérieurs y afférant, et bien sûr des comportements "compulsifs". Puis sur l'élaboration d'objectifs, qui consistent essentiellement en un certain nombre de tâches précises à accomplir. Ce qui sous-entend pour le patient de se mettre en situation stressante. D'où un autre principe essentiel aux TCC : un contrat ou une collaboration active entre les deux parties, qui permet d'évaluer ce que le patient peut accepter. Il n'y a pas d'obligation donnée par le thérapeute.

T'es vraiment dans une démarche active, le thérapeute est plus un coach pour moi qu'un psy finalement.. Il te soutien et t'aide dans ta démarche de sortir de la souffrance qu’engrange les différents schémas.

T'as 11 schémas en gros que tu développes plus ou moins depuis l'enfance. Pour te résumer et en fonction justement du livre qu'on t'a cité au dessus :

• "abandon"
• "méfiance et abus"
• "carence affective"
• "exclusion" : là je pense que c'est pour toi, il est résumé dans le bouquin par "Je me sens à part"
• "dépendance"
• "vulnérabilité"
• "imperfection"
• "échec"
• "assujettissement"
• "exigences élevées"
• "tout nous est dû"

Donc la thérapie commence par la détection du ou des schémas qui vont entraîner la souffrance ressentie. Ensuite tu passe à l'action à travers des exercices de visualisation, de connexion avec ton "enfant intérieur" et d'action concrète à appliquer pour justement changer ton mode de pensée et de fonctionnement.. C'est assez intense comme thérapie parce que ça touche vraiment où ça fait mal, et en même temps ça permet de déceler plus concrètement d'où viennent tes problèmes et de trouver de vrais solutions.

Voilà j'espère t'avoir un peu éclairer sur ce type de thérapie, je t'invite à te renseigner un peu plus sur le sujet, tu peux déjà trouver de bons articles sur le net qui sauront t'expliquer peut être mieux que moi ce que sont les TCC. Et si ça te parle alors hésite pas à chercher un psy qui fasse se genre de thérapie !

A+

[tron]

L'aspect exutoire en thérapie classique on l'a au mieux au début quand ça va pas mais après on peut pas être dans cet aspect constamment et avancer. Soit on se rassure, soit on avance en thérapie.

Une thérapie classique, sous entendu plus ou moins une psychanalyse dérivée, on la pratique pas avec quelqu'un d'un peu trop fragile, on va juste lui faire une psychothérapie légère de soutient. C'est extrêmement violent parfois une thérapie, ça peut aller au delà de ce qu'on peut concevoir parce qu'on va au delà de nos limites acceptables et je parle pas de limite genre parler à une inconnue dans la rue ou aller au ciné tout seul.

Bien que ça présente pas d'intérêt ici, je dirais que le but d'une thérapie classique est de mettre en avant les réels enjeux concrets de l'existence lié à notre situation et à la fois de faire entendre notre désir dans la réalité (donc pas qu'en thérapie), j'ai mis un "et" mais je me demande si les deux propositions ne sont pas égales. Une autre manière de le dire c'est que ça aide à calmer les angoisses.