Hello,
Déjà , par rapport au sport, la chaleur ne devrait pas te freiner. J'ai vraiment horreur de la chaleur mais il faut te motiver à y aller, je suis déjà allé en compétition dans mon sport sous 50 degrés en plein soleil par exemple. A toi de trouver les bons moments de la journée, aller faire du sport à 14-15H c'est vrai qu'il fera chaud mais tu peux par exemple aller courir le matin très tôt ou le soir en toute fin de journée.
Pour la guitare, c'est très bien, continue. Quand j'ai commencé je m'imposais vingt minutes puis une heure par jour minimum et j'ai bien progressé comme ça
Enfin, question activités, tu peux trouver des trucs à faire dans ta ville je pense, voir ce que la ville propose comme animations/évènements, ça peut être une bonne base. Après, avec tes potes tu peux très bien les inviter à manger chez toi pis à glandouiller un peu en ville sans trop de but. Il y'a plein de trucs à faire, tu peux regarder un peu des concerts, des festivals, tu peux faire du sport avec, aller visiter une ville où un lieu spécial avec eux, faire de l'urbex etc ^^