[PatrickJane]

Bonsoir à tous,
Je détaille ma situation en trois points distincts mais complémentaires pour vous éclairer quant à ce titre très mystérieux.

1) J'ai intégré une grande école en septembre dernier, je vais entrer en 2e année en septembre. Par souci de discrétion vu l'audience grand public de cette section du forum, je ne vais pas la nommer, je le ferai sûrement dans mon journal quand je le ressusciterai, en attendant les plus curieux peuvent me la demander en mp.
Le truc, c'est que je m'y suis pas vraiment senti à ma place cette année, pas au niveau du cursus ou du niveau, je pense avoir fait le bon choix d'orientation et j'ai validé mon année sans aucun souci, mais de la population. Les gens de ma promo ne me plaisaient dans leur grande majorité tout simplement pas (univers de la superficialité, de l'hypocrisie et du paraître à tout prix bonjour) et les quelques personnes avec qui je m'entends pas trop mal ne sont pas des gars très portés sur les sorties, et sont surtout pas des bros comme j'ai pu en connaître en prépa, d'où le fait que cette année a été assez frustrante. Si les deux-trois premiers mois de l'année j'ai fait quasiment toutes les soirées, je me suis "investi" pour me faire un cercle social me convenant, ce ne fut pas le cas, que ce feeling n'était souvent pas là ou très moyen, que je m'intégrais pas dans un groupe en particulier, j'ai arrêté d'insister. Je suis d'une nature assez indépendante, donc je préfère ne pas ou peu sortir que le faire avec des gens ne me correspondant pas. Du coup, consciemment ou non, j'ai dû un peu me fermer, et l'immense majorité des soirées de la vie étudiante de l'école se sont faites sans moi. Étant habitué à me remettre en question, j'ai oscillé pendant des mois entre "ça doit venir en partie de moi, je suis trop exigeant en termes de relations, j'ai pu être trop taciturne et fermé dès que quelque chose me plaisait pas" et "c'est juste que les gens me plaisent vraiment pas, l'esprit de l'école est incompatible avec ma nature, c'est pas vraiment ma faute, je reste fidèle à moi-même" pendant toute l'année, et même encore aujourd'hui, à mon avis y a des deux. D'où une certaine frustration, surtout que j'ai plutôt un physique qui plaît, donc ne pas pouvoir avoir pu mettre ça à profit dans le cadre de mon école ça y contribue également. Du coup, à ma grande déception, rien à signaler de particulier niveau séduction durant cette période, hormis une relation de trois mois avec une fille d'Internet.
L'année prochaine, je serai en Erasmus, à l'étranger. Or, actuellement, j'ai presque hâte d'y être alors que j'ai quand même un an entier devant moi, ça serait dommage de ne pas mettre cette année à profit et de passer une année si peu enthousiasmante que mes six derniers mois de la première. D'où le fait que je me sente "coincé", car je m'imagine mal changer complètement et devenir pote avec des gens qu'au fond, je n'aime pas vraiment, mais je me vois pas non plus ne rien changer et passer une année sans grand intérêt. J'aimerais la fructifier tant que possible, sur tous les aspects, pour qu'une version plus accomplie de moi-même s'en aille à l'étranger dans douze moi.
Précision si besoin: je suis ni timide, ni extraverti, je me considère comme normal. Je n'ai ni estime de moi démesurée, ni grave déficit de confiance en moi, je suis intéressant, j'ai beaucoup de culture, et pas mal d'humour, une voix posée et assurée quoi que facilement monotone, des capacités d'écoute… Bref pas de défaut rédhibitoire pour me fondre dans un groupe. Après, je suis certainement trop réfléchi et pas assez spontané, ce qui peut se traduire par une forme d'introversion dans certaines situations voire au fait que je peux me fermer totalement, et je manque sûrement énormément d'hypocrisie (d'autres dénomment cela de "l'intelligence relationnelle" à tort ou à raison) ce qui n'aide pas forcément, mais c'est pas forcément un trait que j'ai envie de changer. Et pourtant, j'ai bien l'impression que c'est la source de ma compatibilité très limitée socialement parlant. J'anticipe une autre remarque: n'étant pas de la ville où j'étudie, mes relations se limitent largement aux gens de l'école, et mes "vieux" potes sont dans d'autres villes, donc je peux pas compenser par un cercle en dehors de l'école.

2) J'ai eu des petits soucis de santé en mai-juin dernier (pile au moment de mes exams de fin d'année d'ailleurs ) à savoir des soucis de dents et une grosse et durable fatigue avec perte de poids, sûrement la conséquence d'une hygiène de vie à revoir. Je me suis retapé pendant ces vacances, c'est derrière moi, mais j'ai presque pas repris de poids. De base je suis très fin (1m74 pour 62 kilos en moyenne), je suis descendu à 53 en juin, et si j'ai un peu repris et que je suis entre 55 et 56 ces derniers jours, j'aimerais vraiment reprendre du poids (une dizaine de kilos) mais surtout me mettre à la muscu pour prendre de la masse et avoir une carrure plus "solide".

3) Last but not least, surtout que ce point est probablement relié aux deux premiers: Je crois que je "souffre" un peu de ne pas avoir de talent particulier. Écrit ainsi ça peut paraître stupide, surtout que je n'ai pas de réel problème d'estime de moi, mais je ressens vraiment ce manque. Je m'explique. Chacun a son truc, son domaine dans lequel il excelle, qui nourrit son ego et sa confiance en soi. Un talent musical, sportif, parfois les deux (le cas de mon frère), artistique, littéraire, et ça permet un épanouissement réel. Si je connais mes qualités, j'ai pas un "truc", un talent pareil. Et c'est voir mon frère en avoir deux, alors que je me trouve pas un truc spécifique, qui m'a fait réaliser cela. Et c'est aucunement de la jalousie que ça me fait ressentir, c'pas dans ma nature d'être envieux ou jaloux. J'ai juste une sensation de manque par rapport à cela. J'ai de vraies prédispositions sportives pour l'athlétisme, j'en ai fait brièvement y a deux-trois ans, mais j'ai d'autres envies pour réellement me "découvrir" (tester l'escrime, reprendre le hand, j'en ai fait deux ans) même si au fond je sais que c'est peut-être le truc qui me conviendrait le mieux, vu le caractère individuel de la discipline qui correspondrait sûrement le mieux à ma personnalité. En revanche, apparemment la course ce n'est pas top pour reprendre du poids et du muscle de ce que j'ai cru comprendre, si quelqu'un peut m'éclairer à ce sujet (enfin je vais devoir tripler mon absorption journalière de calories, j'imagine, si je double muscu et athlé). Pour la musique, je m'étais un tout petit peu initié à la guitare en autodidacte il y a trois ans (j'ai fait du solfège petit mais j'avais pas accroché) quelques temps mais j'avais fini par lâcher peu après, déçu de pas progresser aussi vite que je l'espérais. Si j'évoque cela, c'est que c'est aussi une envie qui me traverse. J'aimerais vraiment profiter de cette année pour mettre en exécution toutes les envies qui me traversent, à savoir me faire des bros pour sortir, reprendre le sport à fond, progresser en séduction, me faire un corps robuste qui me plaît et me retester la musique, mettre le paquet sur les langues pour arriver dans les meilleures dispositions en Erasmus dans un an, bref faire tout à 200% pour me sentir véritablement vivre, sans oublier de valider mon année pour pouvoir partir sereinement en Erasmus dans 11 mois. [Un autre truc qui me tiendrait à cœur: j'ai une phobie de tous les endroits aquatiques (piscines, mers etc…) où je n'ai pas pied ce qui fait que je ne sais pas nager, or j'aimerais beaucoup surpasser cette peur et la dompter afin de savoir nager, c'est peut-être le truc qui doperait le plus mon estime personnelle en fait.]

Mais voilà, avoir des désirs et réussir à les assouvir, ce n'est pas la même histoire.
Mon problème c'est sûrement que je manque structurellement de "gnaque": je cérébralise énormément, dans ma tête ça va à 200 à l'heure, j'arrive à avoir une vision de moi-même et de mes agissements des plus objectives, mais mettre à exécution tous les ordres que mon cerveau peut me donner pour me faire avancer, c'est plus compliqué. D'où une lancinante et désagréable impression de plus "subir" les événement qu'agir dessus, même si ponctuellement j'arrive à me faire violence. Le "Just do it" de Nike, couché sur une feuille ça claque comme slogan, mais de la phrase boostante comme prophétie auto-réalisatrice à sa réalisation effective, y a un fossé que les gens un peu trop cérébraux, rêveurs ou idéalistes comme moi n'arrivent pas toujours à franchir. Et je suis pas fataliste, je m'en plains pas, sinon je serais pas en train de rédiger ce message. Je fais juste ce constat pour expliquer ma situation le plus clairement possible et réussir à aller de l'avant sur tous les points que j'ai évoqué.

[Kamiel]

A chaque fois que t'as envie de dire "non" quand on te propose un truc : dis "oui" et regrette jusqu'à ce que ce soit fini.

Les gens se révèlent vraiment que lorsque qu'ils sont bousculés. Et les meilleurs histoires sont celles qui n'étaient pas voulues.

Essaie d'être un Yes man même quand t'as pas envie pour les premiers mois (tant que c'est légal), et vois ensuite. Tu ne vis pas assez de sensations fortes si tu veux mon avis.

[Gentlemâle]

Salut PatrickJane,


1. Te poser les bonnes questions.
Au niveau des activités tu parles pas mal au passé, que fais-tu actuellement de tes journées ?
Pourquoi es-tu motivé à pratiquer telle discipline ? Prenons l’exemple de la musculation, est-ce pour être en meilleur santé ? Atteindre une performance ? Avoir un meilleur physique ? Choper plus de filles ? Être mieux dans ta peau ? Etc. ?


2. Baliser jusqu’à atteindre tes objectifs et voir à long terme, voir très long terme.
D'une part, tu devrais savoir à chaque fois ce que tu dois faire / travailler durant ta séance sport/musique.
D'autre part, il faut essayer de voir à très long terme. Par exemple avec le sport, imagine-toi courir à 50 ans. Ça t’aidera à garder le cap et ne pas flancher à cause de l’envie du moment.

5. Créer des habitudes / routines et y aller progressivement jusqu'à en créer une habitude. (et ne pas vouloir faire tout en même temps ce qui à l'air d'être ton cas : sports, langues et ne rien faire au final parce que tu ne suis pas la cadence)
J’insiste sur ce point parce que la majorité des gens loupe ces étapes qui sont les plus importantes. Quand tu te brosses les dents tu trouves ça chiant ? Non, parce que tu en as fait une habitude. C’est la même chose pour tes activités.

6. Se renseigner sur le sujet progressivement afin d’être plus efficace.

7. Garder une trace de ton évolution.
Que ce soit par écrit dans un journal, par vidéo, par photo peu importe. Voilà une citation "tout ce qui se mesure s'améliore" que j'apprécie.

Dernières questions :
- Tu n’as pas de «talent» particulier ? Pourquoi est-ce que tu veux un talent ?
- Prends-tu réellement du plaisir dans ce que tu fais concernant tes activités ?

[PatrickJane]

Envoyé par Kamiel

A chaque fois que t'as envie de dire "non" quand on te propose un truc : dis "oui" et regrette jusqu'à ce que ce soit fini.

Les gens se révèlent vraiment que lorsque qu'ils sont bousculés. Et les meilleurs histoires sont celles qui n'étaient pas voulues.

Essaie d'être un Yes man même quand t'as pas envie pour les premiers mois (tant que c'est légal), et vois ensuite. Tu ne vis pas assez de sensations fortes si tu veux mon avis.

Pour le Yes Man, si on pense au film ça donne envie. Après, j'ai tendance à dire oui assez souvent quand on me propose quelque chose. Pas tout le temps, mais 2/3 du temps généralement. Je peux faire monter cette proportion, oui. Quoi, "je dois" ? Probablement. Le truc après, c'est que comme je me suis éloigné des cercles de ma promo n'y trouvant pas trop ma place et ne m'y sentant pas trop à mon aise, on a arrêté de me proposer et ça me convenait très bien vu que je n'avais pas une envie folle d'accepter si tel était le cas. Mais tu as raison, je me mets sûrement pas assez en "danger", c'est quelque chose dont j'ai conscience.

Envoyé par Gentlemâle

Salut PatrickJane,


1. Te poser les bonnes questions.
Au niveau des activités tu parles pas mal au passé, que fais-tu actuellement de tes journées ?
Pourquoi es-tu motivé à pratiquer telle discipline ? Prenons l’exemple de la musculation, est-ce pour être en meilleur santé ? Atteindre une performance ? Avoir un meilleur physique ? Choper plus de filles ? Être mieux dans ta peau ? Etc. ?


2. Baliser jusqu’à atteindre tes objectifs et voir à long terme, voir très long terme.
D'une part, tu devrais savoir à chaque fois ce que tu dois faire / travailler durant ta séance sport/musique.
D'autre part, il faut essayer de voir à très long terme. Par exemple avec le sport, imagine-toi courir à 50 ans. Ça t’aidera à garder le cap et ne pas flancher à cause de l’envie du moment.

5. Créer des habitudes / routines et y aller progressivement jusqu'à en créer une habitude. (et ne pas vouloir faire tout en même temps ce qui à l'air d'être ton cas : sports, langues et ne rien faire au final parce que tu ne suis pas la cadence)
J’insiste sur ce point parce que la majorité des gens loupe ces étapes qui sont les plus importantes. Quand tu te brosses les dents tu trouves ça chiant ? Non, parce que tu en as fait une habitude. C’est la même chose pour tes activités.

6. Se renseigner sur le sujet progressivement afin d’être plus efficace.

7. Garder une trace de ton évolution.
Que ce soit par écrit dans un journal, par vidéo, par photo peu importe. Voilà une citation "tout ce qui se mesure s'améliore" que j'apprécie.

Dernières questions :
- Tu n’as pas de «talent» particulier ? Pourquoi est-ce que tu veux un talent ?
- Prends-tu réellement du plaisir dans ce que tu fais concernant tes activités ?

Salut Gentlemâle,

1) Bah pas grand-chose à vrai dire, étant chez mes parents pour l'été pendant encore une dizaine de jours. Enfin je lis, je découvre des auteurs que j'ai toujours eu envie de découvrir, je me cultive, je regarde des films, je vais parfois voir des potes lycée en ville, je tue le temps sur des sites de rencontres pour avoir des filles à rencontrer à mon retour début septembre, et j'essaie de "programmer" ce mois dans lequel j'ai envie de mettre à exécution ce que j'ai détaillé avant, notamment commencer la muscu et reprendre l'athlé, en me faisant aussi un programme alimentaire strict.
La muscu c'est pour une meilleure santé, et avoir un physique dont je me sente vraiment fier, oui. Je suis vraiment trop mince, on me fait souvent la remarque, et tant par rapport à mon estime personnelle que ma santé, prendre des kilos et du muscle ne me ferait pas de mal. Donc je fais pas vraiment cela dans une optique de séduction, même si vu l'effet boule de neige possible, je garde à l'esprit que ça pourrait également être positif sur cet aspect-là. Mais je complexe pas non plus par rapport à mon corps loin de là, je veux surtout en tirer le meilleur.

2) Je pense que sans une projection/visualisation suffisante, c'est dur de se motiver, t'as visé dans le mille. Car, et même si je suis loin d'avoir une mauvaise estime personnelle, je ressens un besoin de reconnaissance, par rapport à moi-même, par rapport aux autres également. L'ego est presque insatiable je pense, et il veut toujours prouver plus, être davantage reconnu, il faut y aller pour atteindre un niveau de satiété. Par exemple, je fais souvent le même rêve, révélateur je pense. J'arrive dans un amphi ou autre lieu bondé, et m'arrive quelque chose de valorisant (jolie fille qui m'aborde, vieux pote qui me tresse des louanges pour tel ou tel autre truc) devant tous ces gens, ce qui nourrit mon amour-propre. C'est bête hein ? Mais le sport j'en fais davantage une affaire perso, j'ai rien à prouver à personne hormis à moi-même. D'ailleurs, peut-être que la dose supplémentaire d'estime personnelle engendrée compensera le petit manque décrit avant, qui relève plus d'une sensation de manque de validation sociale, je pense.
Pour la vision à long terme, je retiens, ça me paraît efficace comme pensée.

(tu passes directement de 2 à 5 toi ? )

5) Oui, j'ai 36 000 envies qui me traversent en ce moment mais je suis conscient que ça sera impossible de tout réaliser d'un coup, car une journée dure 24h et n'est malheureusement pas extensible Par routines ou habitudes j'imagine que t'as en tête un planning à respecter chaque jour de la semaine pour m'y mettre ? (du genre le jogging matinal après le réveil, le passage en salle à 16h, l'heure langues à 20h avec une revue de presse les sites de journaux américains, britanniques ou allemand). Je pense que c'est indispensable, en effet, sinon je vais me griller à vouloir tout faire d'un coup.

6) Pour la muscu conseil très pertinent, j'avoue que je n'y connais pas grand-chose pour le moment, même si j'ai pas mal de potes qui pratiquent et qui seront ravis de me conseiller là-dessus, tant sur l'aspect nutritionnel que sur la muscu elle-même.

7) Pour la citation je retiens, et pour la trace de l'évolution ça me paraît également indispensable.

"Pourquoi tu veux un talent ?" --> je crois que j'ai développé un peu plus haut, quand t'as vraiment un truc dans lequel t'excelles, tu te sens bon, t'es davantage épanoui et équilibré. Après, il est aussi possible de s'en passer, c'est pas une lubie non plus, juste une réflexion que je me fais depuis quelques semaines.

J'ai pas l'habitude de faire des choses qui me déplaisent, donc je peux te répondre oui. Puis si je reprends l'athlé, je sais que ça me plaira aussi. La muscu moins probablement, mais c'est davantage de l'ordre de l'effort mental à fournir pour arriver au résultat que j'ambitionne (des muscles en plus, une carrure plus solide) que du plaisir, ce sport.

[Gentlemâle]

Oui j’aime bien brûler les étapes aussi . Plus sérieusement, j’ai écrit sur blocnote avant d’envoyer le message. Sûrement un problème de puce automatique.

Pourquoi est-ce que tu ne commencerais pas toute de suite à faire une ou plusieurs*séances d’athlé / musculation durant ces 10 jours ?

«*un programme alimentaire strict*» Il y a de forte chance à ce que tu arrêtes au bout de quelques semaines, quelques mois, dégouté et frustré. Tu manges quoi actuellement ? Est-ce que tu as des notions de nutrition ?

Tu n’es pas obligé d’avoir une visualisation de fou pour être motivé. Comme je te le disais tout à l’heure : le plus important c’est de se créer des habitudes. Comme tu me l’as dit tu aimes l’athlétisme donc par conséquent tu ne devrais pas avoir trop de difficulté à exécuter ta séance. Si tu en fais une habitude d’une part tu seras content d’exécuter ta séance et puisque c’est une habitude cette séance sera facile / atteignable parce que c’est une habitude, tu aimes faire ça, tu es en pleine forme puisque tu y vas progressivement, tu n’as pas d’appréhension (big up pour l’égo ) quant à la performance, donc tu vas développer tout ton potentiel.

Au final se créer des habitudes ça permet de rester quasiment tout le temps motivé, tu t’économises physiquement puisque ton entrainement est progressif et tu t’économise surtout psychiquement.

Si tu as forcé à la dernière séance n’hésite pas à faire une séance à 70% la fois prochaine. Ça permet de te préserver physiquement et psychologiquement puisque tu n’auras pas cette appréhension de faire mieux. Ça vaut pour le sport comme pour n’importe quelle autre activité.

Par routines ou habitudes j'imagine que t'as en tête un planning à respecter chaque jour de la semaine pour m'y mettre ?

C’est ça ! Je vais juste expliciter.
Lorsque tu as une habitude bien encrée, tu n’as plus besoin de réfléchir donc psychologiquement tu t’économises et tu peux penser à autre chose. Par exemple, le matin quand tu te lèves, tu as peut-être les idées un peu embrouillées mais la routine que tu as mis en place te lever -> faire cuire ton riz pour midi -> pendant la cuisson je m’occupe de faire mon omelette et puis je peux penser à la journée qui m’attend aujourd’hui. etc. Si c’est une habitude, on est d’accord que tu peux faire ça les yeux fermer, n’est-ce pas ? Tu peux prendre aussi l’exemple d’un karatéka qui a répété 10 000 fois son mouvement et qui te le sort automatiquement.

Tu gagnes du temps en faisant cela.

Ça te motive pour les tâches ingrates du style ménage, vaisselle, lessive.

Tu peux décliner des invitations parce que tu as ton activité et tu sais que tu vas kiffer grave.


Change tes habitudes petit à petit du genre le jogging matinal après le réveil, le passage en salle à 16h, l'heure langues à 20h avec une revue de presse les sites de journaux américains, britanniques ou allemand) . Je pense qu’ici c’est déjà trop ! Physiquement ça m’étonnerait que tu tiennes sur la durée. Tu pourrais par exemple semaine 1 courir 3 fois dans la semaine le matin (Fais le par envie, autrement même avec la meilleure habitude du monde tu ne tiendras pas dans la durée), puis la semaine 2 tu ajoutes 15min de langues par jour et ainsi de suite. Au bout de plusieurs semaines / mois, tu auras ancré tes habitudes. C’est la même chose avec la nutrition.

Oui ça peut paraître long, mais tu préfères tout faire d’un coup et arrêter au bout de 4 mois ou bien prendre ton temps et être motivé durant plusieurs années ?

"Pourquoi tu veux un talent ?" --> je crois que j'ai développé un peu plus haut, quand t'as vraiment un truc dans lequel t'excelles, tu te sens bon, t'es davantage épanoui et équilibré. Après, il est aussi possible de s'en passer, c'est pas une lubie non plus, juste une réflexion que je me fais depuis quelques semaines.

Tu prends le problème à l’envers. Tu n’as pas besoin d’avoir un talent pour être épanoui ou plus équilibré. Il faut arrêter de se dire qu’en ayant si je serai plus (Ne t’inquiète pas, beaucoup de personnes ont cette vision, moi y compris il y a encore quelques mois de cela)
Une activité qui te fait vibrer tu la placeras automatiquement avant tout. Ce sera ton talent !

A titre d’exemple :

J’adore la nutrition et le sport comme beaucoup d’entre nous. Je ne peux tout simplement pas m’en passer et j’aime partager ce que je ressens face à ça (pas les mensurations des mes bras hein ) : Par exemple, mes amis ont accepté l’idée que je puisse ne pas aller à des soirées parce que le lendemain j’ai une séance de sport et non pas parce que je ne les aime pas. Autre exemple, quand je fais des apéros chez des amis, ils m’arrivent d’apporter des petites tomates, carottes, concombre, melon, viande de grison. Au début ça faisait rigoler et puis maintenant on me pose pas mal de questions quant au sport ou à la nutrition afin des les aider. Encore un exemple, une fois une amie m’a dit qu’on mangeait des oeufs au plat, je cite «*les oeufs c’est bon pour ton sport, et ça ne casse pas ta diète*» (Attention à ne pas devenir orthorexique !)

Ce genre de comportement des amis ne marchera seulement si tu as des habitudes bien intégrées et que pour rien au monde tu ne les changeras. Bien sûr c’est une conséquence et pas ce que je recherchais en me lançant dans le sport et la nutrition.


Je reviens à ton premier post : «*Du coup, consciemment ou non, j'ai dû un peu me fermer, et l'immense majorité des soirées de la vie étudiante de l'école se sont faites sans moi.*»
=> Tu peux faire des soirées ou des activités en dehors de ton école non ? Tu dois avoir des complexes sportifs pour étudiants ou bien faire des activités pour rencontrer du monde autre que les soirées (Théâtre, musique, etc.)

Bon, j’ai conscience que c’est super brouillon. J’essayerai de faire un topic un peu plus propre sur les habitudes. Ça pourrait servir.

[PatrickJane]

Envoyé par Gentlemâle

Pourquoi est-ce que tu ne commencerais pas toute de suite à faire une ou plusieurs*séances d’athlé / musculation durant ces 10 jours ?

D'athlé c'est possible, de muscu en revanche non, j'ai pas le matériel nécessaire chez moi et je vais attendre début septembre et mon retour dans la ville où j'étudie pour m'inscrire dans une salle.

Envoyé par Gentlemâle

«*un programme alimentaire strict*» Il y a de forte chance à ce que tu arrêtes au bout de quelques semaines, quelques mois, dégouté et frustré. Tu manges quoi actuellement ? Est-ce que tu as des notions de nutrition ?

Comme j'ai déjà dit, j'ai peu de notions de nutrition même si j'en acquiers jour après jour en m'intéressant au sujet. Je mange peu car de base je suis pas un gros mangeur, mais pour résumer c'est deux tartines et un café le matin, féculents (pâte ou riz) + légumes le midi, céréales vers 16h et assez léger le soir, omelette/jambon et ce que je trouve dans mon frigo. Je sais que c'est trop peu, je sais aussi qu'en termes de calories c'est insuffisant pour que je reprenne du poids mais là aussi "j'attends" de récupérer mon appart début septembre et donc mon indépendance pour mettre ça à exécution.

Envoyé par Gentlemâle

Tu n’es pas obligé d’avoir une visualisation de fou pour être motivé. Comme je te le disais tout à l’heure : le plus important c’est de se créer des habitudes. Comme tu me l’as dit tu aimes l’athlétisme donc par conséquent tu ne devrais pas avoir trop de difficulté à exécuter ta séance. Si tu en fais une habitude d’une part tu seras content d’exécuter ta séance et puisque c’est une habitude cette séance sera facile / atteignable parce que c’est une habitude, tu aimes faire ça, tu es en pleine forme puisque tu y vas progressivement, tu n’as pas d’appréhension (big up pour l’égo ) quant à la performance, donc tu vas développer tout ton potentiel.

Au final se créer des habitudes ça permet de rester quasiment tout le temps motivé, tu t’économises physiquement puisque ton entrainement est progressif et tu t’économise surtout psychiquement.

Si tu as forcé à la dernière séance n’hésite pas à faire une séance à 70% la fois prochaine. Ça permet de te préserver physiquement et psychologiquement puisque tu n’auras pas cette appréhension de faire mieux. Ça vaut pour le sport comme pour n’importe quelle autre activité.

C'est bien noté, merci pour le développement et pour celui qui suit d'ailleurs, je vais pas quoter l'intégralité. Effectivement c'est sûrement plus profitable de "prendre mon temps" quitte à tempérer mes envies de faire beaucoup tout de suite, à long terme c'est profitable, tu as sûrement raison.

Envoyé par Gentlemâle

Tu prends le problème à l’envers. Tu n’as pas besoin d’avoir un talent pour être épanoui ou plus équilibré. Il faut arrêter de se dire qu’en ayant si je serai plus (Ne t’inquiète pas, beaucoup de personnes ont cette vision, moi y compris il y a encore quelques mois de cela)
Une activité qui te fait vibrer tu la placeras automatiquement avant tout. Ce sera ton talent !

A titre d’exemple :

J’adore la nutrition et le sport comme beaucoup d’entre nous. Je ne peux tout simplement pas m’en passer et j’aime partager ce que je ressens face à ça (pas les mensurations des mes bras hein ) : Par exemple, mes amis ont accepté l’idée que je puisse ne pas aller à des soirées parce que le lendemain j’ai une séance de sport et non pas parce que je ne les aime pas. Autre exemple, quand je fais des apéros chez des amis, ils m’arrivent d’apporter des petites tomates, carottes, concombre, melon, viande de grison. Au début ça faisait rigoler et puis maintenant on me pose pas mal de questions quant au sport ou à la nutrition afin des les aider. Encore un exemple, une fois une amie m’a dit qu’on mangeait des oeufs au plat, je cite «*les oeufs c’est bon pour ton sport, et ça ne casse pas ta diète*» (Attention à ne pas devenir orthorexique !)

Ce genre de comportement des amis ne marchera seulement si tu as des habitudes bien intégrées et que pour rien au monde tu ne les changeras. Bien sûr c’est une conséquence et pas ce que je recherchais en me lançant dans le sport et la nutrition.

J'ai un pote qui a la même façon de vivre sa passion pour la muscu que toi, le refus de soirées si atteinte à son programme, le plaisir d'en parler etc, donc je comprends bien ce que tu dis. En effet, j'ai peut-être voulu mettre la charrue devant les boeufs (oui devant tout le monde dit AVANT mais ça veut rien dire, que tu mettes tes boeufs ou ta putain de charrue en premier ça change rien au résultat ils la tireront quand même ), avoir mon truc qui rythme mes journées ou semaines et pour lequel je m'investis, je trouve une certaine satisfaction, c'est ce dont à quoi j'aspire, j'ai peut-être mal exprimé mon idée quand je parlais de "talent". Car c'est pas tant la performance que j'ai en tête même s'il faut s'en soucier pour progresser, c'est davantage l'activité en elle-même (à savoir l'athlé et la muscu).
L'athlétisme même si mon expérience en club date de quelques mois j'ai quelques "repères", quant à ma course, ma façon de courir, mon potentiel etc. En revanche la muscu ça sera la grande découverte (hormis la mini initiation y a deux ans et demi avec les 10 séances trimestrielles de terminale et le 17 au bac ), donc bien évidemment là-dessus j'irai crescendo.

Envoyé par Gentlemâle

Je reviens à ton premier post : «*Du coup, consciemment ou non, j'ai dû un peu me fermer, et l'immense majorité des soirées de la vie étudiante de l'école se sont faites sans moi.*»
=> Tu peux faire des soirées ou des activités en dehors de ton école non ? Tu dois avoir des complexes sportifs pour étudiants ou bien faire des activités pour rencontrer du monde autre que les soirées (Théâtre, musique, etc.)

Bien sûr. Déjà je vais m'inscrire en club pour l'athlé (enfin, en club universitaire, proximité + bonnes installations + de nouvelles personnes à découvrir) plutôt qu'en faire dans mon école, pour la muscu j'irai certainement en salle. Vu que c'est ton truc de ce que j'ai compris d'ailleurs, si t'as des conseils particuliers, n'hésite pas (ici ou en mp).
Mais du coup ouais je compte bien me faire un cercle social en dehors de mon école, et rencontrer du monde.
Merci de ton aide en tout cas !

[PatrickJane]

Envoyé par Davthe1

Hello,

Bienvenue dans le monde fantastique des ESC ! J'entre en M2 à la rentrée après 6 mois d'Erasmus et une année de césure, j'en aurais vu du chemin ...

T'es à... moitié dans le juste pour le monde. Je te dis mon école en mp, mais ouais c'est le même milieu à peu près.

Envoyé par Davthe1

Bref, ouais c'est un milieu superficiel, mais comme souvent dans la vie, faut faire avec. Ma première année, j'essayais de m'intégrer, je faisais n'importe quoi, je sortais beaucoup, etc. Puis au bout d'une année, je me suis dit "mais qu'est-ce que je branle ? qu'est-ce que tout ça m'a apporté ?", et la réponse c'était "pas grand-chose en fait". Je me suis un peu éloigné des autres pour faire ma propre vie.

Tout pareil, sauf que moi ça a duré deux mois et demi/trois mois, pas un an, et que réaliser cela s'expliquait autant par mon échec à intégrer me constituer un groupe de potes qui sortent me correspondant qu'en réalisant que le profil de ces gens qui "brillent" était loin du mien. Et les suiveurs de ces gens-là ne sont pas très différents de ceux-là, du coup numériquement y a moins de monde dans le "reste" de la promo.

Envoyé par Davthe1

Un truc : t'es pas obligé de suivre la mouvance dominante. Ouais, ce que tu verras le plus ce sont les grosses soirées, alcool, baises, ragots, mais dans des promos de plusieurs centaines de personnes, t'en auras toujours quelques-uns qui vont faire des contre-soirées, préférer les trucs plus cools, faire des sorties expos, philosopher sur la vie, plutôt que juste se mettre des taules. C'est notre taf de repérer ses personnes-là et de traîner avec elles plutôt qu'avec les autres.

J'en ai conscience, et depuis un moment, que je ne suis absolument pas tenu de suivre la mouvance dominante. Ce qui me frustre en fait, c'est que ces quelques-uns que j'ai trouvés sont assez casaniers ce qui limite le nombre de "contre-soirées, trucs plus cools" etc. 'Fin j'ai pas l'impression de m'être fait des bro' comme j'ai pu m'en faire en prépa, au mieux c'est des gens que j'apprécie bien et avec qui je suis en amphi/vais manger/fais quelques trucs, mais par rapport à ce qu'on "voit" de la mouvance dominante (merci Facebook !) c'est parfois carrément frustrant ouais voilà. Mais après rien ne m'empêche de me faire un cercle social en dehors de l'école (je suis pas de la ville où j'étudie à l'origine), d'où ma volonté de reprendre le sport à fond, pour l'aspect sportif, physique mais aussi social.

Envoyé par Davthe1

Et je parle aussi en mon nom puisque je n'ai pas suffisamment fait cet effort. Pourtant, en Erasmus, après avoir fait un peu (beaucoup) la fiesta loca, j'ai plus réussi à me rapprocher de gens posés, et j'ai pu faire des sorties piscine, visite de la ville, soirées posées en appart qui se finissent à 00h30, etc. Et ouais je me suis rendu compte que ça me correspondait mieux en tant que personne.

Merci de ton témoignage, ça fait plaiz' de pas être seul à avoir eu la même sensation face à ce "monde" particulier. D'où ma volonté de mettre à profit mon année à venir pour me "préparer" à mon année Erasmus du mieux possible, kiffer ces prochains mois avant de passer une année avec des gens venant des quatre coins de l'Europe ou du monde. Je te rejoins donc totalement pour le "ça me correspondait mieux en tant que personne", c'est précisément ce que je recherche.

Envoyé par Davthe1

Tous les flashs sont braqués sur les OB, les prés BDE, la débauche, donc forcément il est naturel de se rapprocher / de se comparer à ça, mais en fin de compte, t'es le seul responsable de ta vie (merci Captain Obvious) et t'es le seul à décider de ce que tu fais.

Là aussi, rien à ajouter.

Envoyé par Davthe1

Je reviens, j'ai vécu des choses, j'ai mûri, et maintenant il y a des tas de choses "hors-Ecole" que j'ai envie d'accomplir : faire du bénévolat, lancer mon blog, composer de la musique (juste pour déconner), et derrière je suis entré dans la voie du "healthy lifestyle" donc j'ai appris à bien dormir, bien cuisiner, être organisé, prendre des douches froides, faire du sport, etc. A côté j'ai la mode, je m'intéresse à la sociologie, etc.

Ce que je veux dire, c'est que le temps à l'écart m'a permis de réfléchir sur moi, sur ce que je voulais vraiment, ce qui me tenait à coeur (être en bonne santé, m'épanouir, aider les autres)

En fait, ta réflexion sur toi-même que t'as à A+1 Erasmus, je l'ai à A-1 Erasmus, j'ai de l'avance on dirait Plus sérieusement je te comprends, avoir des centres d'intérêts divers et variés et faire un max' de choses c'est épanouissant et ça permet d'un peu s'affranchir du cadre étouffant, aseptisé et superficiel de l'univers école.

Envoyé par Davthe1

Ces soucis qu'on a, ce sont des problèmes de riches, il faut bien se rendre compte de la chance qu'on a d'avoir la vie qu'on a quand même. Et ça je m'en suis rendu compte pendant ma césure parce que c'était difficile, que j'avais peu de temps pour moi. J'ai un peu appris la préciosité du temps libre, de la liberté en général, et c'est quelque chose que j'ai envie de mettre à profit maintenant.

Forcément, être un peu à l'écart peut paraitre ingrat : t'as moins de reconnaissance, ta vie c'est moins les paillettes, mais franchement c'est pas plus mal.

Là aussi, je me rends compte de cette chance là, et sûrement encore davantage quand je serai à l'étranger l'année prochaine.
Une question du coup: c'est t'épanouir avec le tas de choses "hors-école" que tu fais/ as l'intention de faire qui comble ce petit déficit de reconnaissance ou tu le combles autrement ? Car je sais que mon ego me titille un peu par rapport à ça, comme s'il était insuffisamment nourri socialement dans la vie de tous les jours, d'où la petite frustration.

Envoyé par Davthe1

Si tu veux commencer par du sport je trouve ça très bien. Le tout premier truc ça pourrait être d'aller courir, t'as pas besoin de programme, de matériel, juste des baskets et un jogging (et un endroit correct où courir)

Let's go !

[PatrickJane]

Envoyé par Davthe1

En fait dans la vie, j'ai rarement été intégré à un groupe de plusieurs potes. Je vois ce que tu veux dire quand tu vois des gens de ta promo partir à l'autre bout du monde ensemble #BestFriends #RoadTrip #Happy (c'est la même pour moi t'inquiètes) mais ça ne me touche pas vraiment.

J'ai arrêté de comparer ce que je vis à ce que font les autres. J'ai appris à vivre par moi-même, à poursuivre ce qui me semblait juste, et pas simplement suivre la lumière (les flashs braqués sur la fête, etc)

Pour moi la reconnaissance c'est rien, c'est du vent, ça a pas d'intérêt. C'est superficiel et c'est surtout quelque chose qui touche beaucoup à l'ego. Courir après la reconnaissance (extérieure) c'est se conformer (se faire remarquer en gueulant très fort), parce que ce n'est que de cette manière que les autres nous remarquent. Si tu veux accomplir des choses différentes ou un peu uniques, ben les gens ne te suivront et ne te soutiendront probablement pas. En une phrase : c'est parce que j'ai arrêté de faire des choses pour plaire aux autres que j'ai pu me trouver, et ainsi faire des choses pour me plaire à moi.

Pour revenir sur ce sujet de la reconnaissance, ça fait du bien d'avoir des likes ou tout le monde qui te checke dans les couloirs, mais c'est quelque chose de très éphémère et ça rend pas vraiment heureux. Puisqu'on est sur AdS : ça me rend plus heureux de coucher avec une fille (passer un moment intime avec elle) plutôt que d'avoir la reconnaissance suite à cela. Et c'est marrant mais j'ai vu des gens choper pas pour la personne en face mais plutôt pour soigner leur réputation. Bref, OSEF de la reconnaissance.

Je me reconnais parfaitement là-dedans, même si ponctuellement comme dit précédemment mon ego veut être nourri par une reconnaissance extérieure, mais j'imagine qu'y a d'autres moyens plus sains de le combler.

Envoyé par Davthe1

En fait, le truc c'est que je m'en sors à peu près sans potes très proches dans mon environnement, mais je comprends tout à fait que ça mette mal à l'aise d'autres personnes. Dans ce cas, le panel de solutions est limité en fin de compte :
- Faire semblant d'être pote avec des gens qui ne te correspondent pas,

Effort faisable, à dose raisonnable.

Envoyé par Davthe1

- Chercher des gens qui te ressemblent plus (même si c'est plus dur),

L'idéal, c'est ce que je fais spontanément avec plus ou moins de réussite.

Envoyé par Davthe1

- Te démerder tout seul.

Ce qu'il m'arrive de faire, parfois sans aucun problème, en me sentant vraiment bien en fonctionnant de la sorte , parfois plus laborieusement, vraiment au gré de l'humeur du moment en somme.

Envoyé par Davthe1

A cela je rajouterais :
- Aller chercher des potes en dehors de l'Ecole (à travers des activités externes)
- Te rapprocher de tes vrais potes même s'ils ne sont pas dans ta ville (vous réunir un week-end dans la ville d'un à chaque vacances, faire des Skype ou quoi)

C'est prévu

[Lock]

Ces temps-ci, tu vas avoir tous les mois de test d'activités conjointement avec la rentrée scolaire, ça peut être une occasion de chercher ta passion en te faisant un petit marathon si tu l'oses.
Si tu ne la trouves pas, que tu ne rtouves pas d'activité susceptible de te passionner, ça t'apprendra de nombreuses choses, et te permettra de voir ce qui pourrait te plaire dans chacune des activités que tu as essayé. Ainsi, tu aurais une meilleure idée de ta, dans quel événement tu pourrais la trouver

Je ne sais aps si ça se tient, mais tu as gratuitement des tests d'orientation aussi, si tu prends rendez-vous, ça t'en apprendra plus sur toi, ta passion pourrait bien n'être qu'intellectuelle (pas besoin non plus d'en faire ton métier, je peux creuser là dessus si tu veux).

Bon courage à toi PatrickJane.

[Araneae]

Hello

J'ai vécu un peu ça en troisième année de fac, toujours les memes personnes depuis déja 2 ans, la même superficialité et tout ce qui va avec ( les gens se croient dans GOT dans la vrai vie malheureusement..) Et je sais comment sont les gens dans ton école

Tout ce que je peux te dire c'est d'essayer de voir ce que tu pourrais faire a la rentrée, meme si c'est pour essayer, mais de faire quelque chose que tu sens que tu as envie de faire. Moi c'etait la musique et le sport, mais si j'avais plus de temps j'aurais varié encore plus les activités !

Tout ce que j'ai fait en "extra fac" m'a permis de rencontrer des personnes différentes en terme de " statut social ", age, histoire, valeurs, tout ça. Et ça m'a fait garder les pieds sur terre.

J'ai trouvé un équilibre grâce aux activités hors fac même si des fois les gens te jugent, mais ça, ça sera le cas tout le temps.

T'es pas obligé de passer du temps avec des personnes dont tu n'as pas le feeling, ni de faire comme tout le monde