Lis ce bouquin :
le pouvoir du moment présent, ça devrait beaucoup t'aider à faire taire ton mental et ta voix intérieure qui te bombarde en permanence de pensées débiles comme de faire attention h24 à ton BL.
Imagine qu'un mec nous dise qu'il n'arrive pas à empêcher de penser à comment il respire à chaque inspiration, ce que tu nous dis c'est du même ordre d'esprit : tu dois être et non penser à être, et une fois de temps en temps tu peux modifier des choses consciemment, mais là tu as un vrai souci en plaçant ça en chose consciente en permanence. Lâche du lest, sinon tu vas péter un câble à te concentrer sur des choses aussi secondaires.