[Freaky13]

Hello , j'ai un travail , et je remarque je flambe assez vite mes sous , surtout dans la bouffe , avez vous des conseils pour gérer le porte feuilles ?

Perso j'écris ce que je dépense mais je réalise pas trop encore ét aimerais avoir au moins 20-30% en réserve pour des trucs que je veux ^^

[chino]

C'est quoi tes dépenses de nourriture ?

Commence par mettre d'un côté tous tes revenus (salaire, aide des parents, aides sociales…) et de l'autre tes dépenses (par catégorie : logement, déplacement, nourriture, sorties…). Fais une moyenne sur quelques mois, et n'oublie pas les événements annuels (vacances, impots locaux…).

C'est pas grave si ce n'est pas très précis, tu affineras au fur et à mesure : j'aimerais bien que tu mettes une première estimation.

Pour la nourriture, tu peux essayer d'apporter ton repas au lieu de dépenser le midi à la cantine ou dans un restau rapide, par exemple (ça dépend de ce qu'offre ton travail).
Commence à regarder le prix des aliments au kilogramme, tu verras que certains trucs que t'achètes sont super chers.

[Freaky13]

Ok je ferai ça , normalement je peux mettre 30-50€ par semaines je dirai.
P-e un peu plus.

Donc je fais une stat de toutes mes dépenses ^^

Je mets 30 en telephone , 200 en nourriture , 70 en metro ét 50 autres par mois pour le moment.

Je crois que je dois organiser surtou aha

[gauguin]

Très facile. Tu mets 200 euro de côté chaque mois (ou tout autre somme qui te convient) et tu te débrouilles avec ce qu'il reste.

Sur les économies de bouffe, il est clair que se faire a manger tout seul (légumes, fruits, yaourts, céréales, salades et steaks de temps en temps) revient très vite moins cher.

[Freaky13]

Je ne reste que trois mois pour le moment donc je fais au mois.
Sinon ouais , bouffe au Lidl/ aldi/ Franprix ét autre.
Pour le tel j'ai pris sfr, ét je me suis deja fait entubé a cause d'un indien donc je reste avec cette carte ^^

[Oncle Barney]

Ce qu'il te faut dans un premier temps, c'est de la méthode. Après seulement tu pourras faire des choix et des changements.
Appuie toi de ce lien ou de ce lien

[Freaky13]

Merci oh Grand prophet ! X)
Serieux merci je regarde!

[tron]

Tu peux descendre facile à 120-150 niveau bouffe. En évitant trop de viande et en cuisinant tu devrais pas dépasser les 150e.

[Freaky13]

je veux manger bcp de proteines pur mes muscles , mais je peux toujours prendre la whey pour compenser.

[Luke13]

Pour les proteines, t'auras besoin maxi de 3 portions de protéines (viandes poissons volailles oeufs) (~100g x3), ce qui fait avec une moyenne de 10e le kilos 3e par jour x30 = 90e par mois.
Rajoute le fromage blanc, 2 pots par semaine = 10e par mois
Rajoute pates, riz, lentilles, et autres féculents, 3 portions de 150g = 450g par jour x30 soit ~13kg de féculent, ça te fera environ 30euro
Rajoute les légumes et fruit, on va dire 20e par mois, ça fait 150g.
Rajoute 20e de céréales et lait.

Ce qui fait un total de 170e sans les extras.
Si monsieur se fait des extras kébabs ou sandwich, ça monte encore.

Donc à mon avis, tu peux viser si tu fais vraiment gaffe au prix 150e mois.
En dessous, pour un régime de prise de masse intelligent, c'est limite.

Tu peux compenser la viande à 1 repas par de la whey, ce qui fait 30e en moins - la whey, à peu près 20e d'économiser. Idem, un gainer pour diminuer les céréales et from.blanc le matin peut aider
Les oeufs, même fermer et plein air, sont moins cher que la viande/poisson.


Voilà ma contribution