Quand j'étais plus jeune je me disais systématiquement en me levant "Super, une nouvelle journée commence." Petit à petit ça a fait son effet, quoiqu'assez rapidement quand même.
Maintenant je ne fais plus aucun effort. Je me lève quasiment toujours content, souriant, et prêt à démarrer la journée.
Les rares fois où ça ne passe pas au réveil, c'est au moment de croiser la première personne de la journée que mon corps et mon esprit passent en mode "positif" et le sourire apparaît.
Le soir il arrive que le moral tombe un peu, il suffit alors d'aller se coucher et d'attendre le petit matin.