[Rocky12]

Bonjour à tous, en lisant le livre de John Alexander j'ai vu qu'on pouvais faire de l'AH,

J'aimerais savoir comment on peut reussir a se détendre sans pensé en ecoutant un enregistrement et donc ne plus être conscient ? est-ce facile ?

Sa peut changer notre façon de pensée ? on peut rajouté des phrases qui nous empêcherais de stresser ?

[MoukMouk]

Le but n'est pas de ne pas être conscient, mais d'être détendu, et de penser à autre chose que l'enregistrement (donc en parallèle tu peux bouquiner, écrire un long message, jouer mais sans trop de son, etc..)
Je l'ai testé et au début c'est bizarre, mais finalement oui ça devient "facile" on s'y habitue, mais c'est chiant

Ca peut la changer oui, ça dépend aussi des personnes, on ne peut pas savoir à l'avance.

Oui:
De jour en jour je suis de plus en plus détendu (ou bien cool, ou bien zen, met le mot qui te parle le mieux)
Chaque jour, je me sens de plus en plus à l'aise
etc..

[Rocky12]

Donc c'est autre chose quand on es plus conscient ? et donc te parler a notre inconscient ?

[Rocky12]

Je reviens vers vous après une periode d'inactivité

J'ai plusieurs questions a propos de l'auto suggestion :

1) Si on enregistre une phrase que l'on écoute en dormant (avec un ecouteur) ne pensez vous pas que l'on va encore plus tiré d’effets positif ? sachant que notre conscient ne sera pas la quand on dort..

2) Il faut se dire qu'une seule phrase ? ou on peut s'en dire plusieurs ?

[MoukMouk]

Je ne connais pas la réponse à la 1ere question, mais concernant la 2eme:

Oui, tu peux en faire plusieurs, mais évite d'en faire plus que 3-4 !

[Rocky12]

Je vais donc me répéter plusieurs fois 3-4 phrases d'auto suggestion + faire la methode avec enregistrement d'auto hypnose de John Alexander

Pour ce qui es de l'enregistrement je penses que cela doit fonctionné puisque le conscient dort.. si d'autres personnes ont un avis sur ça, c'est avec plaisir

J'ai aussi entendu parler d'une facon de faire des auto suggestion mais tout en parlant seulement a l'inconscient si quelqu'un es interessé pour me donner son avis sur le sujet je veux bien donner le lien en MP

[hadriel]

Je pratique un petit peu (ou du moins, j'essaye) l'auto-hypnose, et de ce que j'avais lu, ils préconisaient non pas d'enregistrer seulement 3-4 phrases, qui sont l'auto-suggestion en elle-même, mais d'y ajouter une induction afin d'accéder au subconscient.
De plus, as-tu déjà essayé ce que tu préconises ? A mon avis, tu vas, avant de t'endormir, mettre en boucle tes 3-4 phrases, mais s'il n'y a qu'elles qui tournent en boucle, ça va t'empêcher de dormir, les suggestions n'atteindront pas ton subconscient car il y aura cette barrière consciente, et ça va produire l'effet inverse.
Un exemple d'induction auto-hypnotique est donné ici, si'il y en a que ça intéresse.

[Rocky12]

Envoyé par hadriel

Je pratique un petit peu (ou du moins, j'essaye) l'auto-hypnose, et de ce que j'avais lu, ils préconisaient non pas d'enregistrer seulement 3-4 phrases, qui sont l'auto-suggestion en elle-même, mais d'y ajouter une induction afin d'accéder au subconscient. .

Ce sont 2 choses différentes à mon avis , l'autohypnose doit être fais en etant détendu dans le calme avec une introduction etc... (Voir la méthode de John Alexander) mais elle peut être aussi fais avec la methode coué qui consiste a se répeter plusieurs fois les choses mais pas forcément en restant allongé (même si c'est possible), tout en faisant une activité.

De plus, as-tu déjà essayé ce que tu préconises ? A mon avis, tu vas, avant de t'endormir, mettre en boucle tes 3-4 phrases, mais s'il n'y a qu'elles qui tournent en boucle, ça va t'empêcher de dormir, les suggestions n'atteindront pas ton subconscient car il y aura cette barrière consciente, et ça va produire l'effet inverse.
Un exemple d'induction auto-hypnotique est donné ici, si'il y en a que ça intéresse.

Non je n'ai pas essayé, j'ai vu ca sur un forum ou quelqu'un en parlait c'est pour cela que j'ai demandé des avis. J'arrives bien a m'endormir avec la tele (elle s'éteind au bout d'un certain temps) donc pourquoi pas avec ca ?

[Exaltor]

Salut a tous !
Pour ma part je pratique la méthode Coué chaque Soir e chaque matin, je me répète 31 fois la même phrase a chaque fois: "Tous les jours, a tous points de vue, je vais de mieux en mieux". C'est la béaba de la méthode. Voila, j’espère que cela vous aideras, je m'abonne a la discution ;-)

[rixeur]

Salut Rocky12 !
J'utilise l'auto-hypnose depuis quelques mois et pour moi oui, ça a vraiment changé ma manière de pensée.