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Recherche: Messages créés par: Bad Gentl3man
Forum: Enrichissement personnel 03/12/2014, 22h53
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Envoyé par Bad Gentl3man
Si tu vas à la salle 2 ou 3 fois la semaine, te...

Si tu vas à la salle 2 ou 3 fois la semaine, te prends pas la tête et fais du full body à la rigueur. Un exercice de base ( par exemple curl barre pour les biceps, dips pour les triceps, et tractions...
Forum: Enrichissement personnel 03/12/2014, 19h38
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Envoyé par Bad Gentl3man
Y'a pleins de bons programmes sur des sites de...

Y'a pleins de bons programmes sur des sites de muscu mec. Déjà t'iras combien de fois à la salle ? Plutôt full ou split ?
Sinon j'te recommande la méthode lafay qui développe force, souplesse, masse...
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