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Forum: Enrichissement personnel 15/08/2013, 17h43
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Envoyé par prim
Il n'y a aucun lien avec le cardio, tu étais...

Il n'y a aucun lien avec le cardio, tu étais probablement dans un mauvais jour, ou alors tes séances de muscu sont trop espacées.
Forum: Enrichissement personnel 04/08/2013, 00h26
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Envoyé par prim
Pour te redresser je te conseil plusieurs choses...

Pour te redresser je te conseil plusieurs choses :
- Elargir ta cage thoracique avec des exercices comme le pull over et l'écarté
- Muscler tout ton dos avec des exercices comme le tirage et/ou les...
Forum: Enrichissement personnel 03/08/2013, 00h55
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Envoyé par prim
Fais du sport et arrête les écarts. Le palier...

Fais du sport et arrête les écarts.
Le palier c'est normal, ton corps est habitué à sa forme actuelle et tend à y rester. Il faut lui casser ses habitudes et ça prend du temps.
Forum: Enrichissement personnel 01/08/2013, 23h28
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Envoyé par prim
Heuuu... je suis d'accord pour les deltoïdes, par...

Heuuu... je suis d'accord pour les deltoïdes, par contre pas du tout pour le grand dorsal.

Le pull over est un exercice pour bosser les pectoraux et légèrement la partie très haut du dos (presque...
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 13h55
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Tu reviendras quand t'auras besoin de sécher, je...

Tu reviendras quand t'auras besoin de sécher, je serai bien moins sympa :cool:
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 13h09
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Ne sois pas si enthousiaste, tu vas les prendre...

Ne sois pas si enthousiaste, tu vas les prendre tes 10kg ne t'en fais pas pour ça, le problème sera de sécher ensuite, comme le dis Nexis :)

Je dirais que le poids "idéal" pour 1m77 se situe entre...
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 12h13
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Mange des choses que tu aimes. Je te parle même...

Mange des choses que tu aimes. Je te parle même de tartines de Nutella là !
Tu es en prise de masse, tu peux manger n'importe quoi. Fais toi plaisir.
Quand tu auras pris 5/10kg il faudra faire...
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 11h40
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Pourtant je ne crois pas que tu sois le premier à...

Pourtant je ne crois pas que tu sois le premier à avoir posé ces questions, tu as mal cherché ;)

Qu'est-ce que tu entends par "je vais à la salle de sport régulièrement" ? Si c'est une fois par...
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 11h02
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Yep, le gainage brule d'avantage les graisses en...

Yep, le gainage brule d'avantage les graisses en périphérie des abdos que les crunchs.
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 10h55
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Je viens de regarder ta présentation : tu as 30...

Je viens de regarder ta présentation : tu as 30 ans. Arrête de déconner... Tu parles comme si t'en avais 55.
Forum: Enrichissement personnel 31/07/2013, 10h32
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1m70 pour 79kg, soit tu es vraiment musclé, soit...

1m70 pour 79kg, soit tu es vraiment musclé, soit tu es gros. Tu as une bonne dizaine de kilos à perdre à mon avis donc pas la peine de t'acharner à faire des abdos ils ne sortiront pas comme ça....
Forum: Enrichissement personnel 28/07/2013, 13h06
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Ton cas est compliqué fallen. La règle...

Ton cas est compliqué fallen.
La règle normalement c'est de ne pas mettre d’entrainement cardio (ou physique comme tu les appelles) le même jour qu'un entrainement de musculation.
Apparemment toi,...
Forum: Enrichissement personnel 26/07/2013, 00h04
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Je vais essayer de la refaire plus clairement : ...

Je vais essayer de la refaire plus clairement :
Etape 1 : Tu essaies de te constituer des menus équilibrés, pour le matin, midi et soir. Vraiment quelque chose d'équilibré. Pour ça tu peux voir avec...
Forum: Enrichissement personnel 25/07/2013, 15h30
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Ce n'est pas exactement ça. Ce phénomène se...

Ce n'est pas exactement ça.
Ce phénomène se produit principalement quand tu sautes des repas, ou que tu ne manges pas assez effectivement. En gros : sauter des repas pour perdre du poids, ou ne pas...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 23h09
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Ce qui correspond à quelque chose de l'ordre de...

Ce qui correspond à quelque chose de l'ordre de 15%, c'est un objectif difficile à atteindre quand on a un peu de brioche, mais c'est largement faisable.
En fait le corps est à la fois "plastique"...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 20h12
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En raisonnant comme ça tu n'iras pas bien loin....

En raisonnant comme ça tu n'iras pas bien loin. Déjà il faut absolument bannir la télévision au moment des repas. Et ensuite je n'aime pas la mentalité du "C'est déjà mieux que rien" "C'est déjà...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 15h32
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C'est que tu n'étais pas si mince que ça. Et ta...

C'est que tu n'étais pas si mince que ça. Et ta séance d'abdos te fait perdre 50kcal grand max.
Pour moi c'est loin d'être le meilleur moyen d'atteindre tes objectifs.

Edit : et franchement quand...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 14h33
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Le problème est que ce ne sont pas les abdos qui...

Le problème est que ce ne sont pas les abdos qui tiennent la posture (assise ou debout) mais les muscles du dos (lombaires entre autres).
Pour le joli ventre, honnêtement, tu c'est beaucoup...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 13h35
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Le "problème" avec les abdos c'est que ce n'est...

Le "problème" avec les abdos c'est que ce n'est pas une question de quantité, mais de qualité. Une bonne amplitude, un rythme lent, tenir la position en haut.
Si les abdos sont bien faits, à la fin...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 21h44
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Oui mais tes deux phrases étaient...

Oui mais tes deux phrases étaient contradictoires, d'un côté tu me dis "On peut ne pas avoir le temps" et de l'autre "Je suis d'accord avec toi on peut toujours trouver le temps" (Bon je simplifie)....
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 20h53
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Ou l'art de se contredire soi-même en 2 phrases. ...

Ou l'art de se contredire soi-même en 2 phrases.

Statistiques de Wyrdie sur le forum : 8,45 messages par jour.
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 20h05
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Envoyé par prim
Ce n'est pas une histoire d'avoir un taff et un...

Ce n'est pas une histoire d'avoir un taff et un bébé de 11 mois, ou d'être étudiante, c'est une question de volonté.
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 15h09
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Tes groupes ne vont pas du tout. Quand tu vas...

Tes groupes ne vont pas du tout. Quand tu vas bosser ton dos, tu bosseras forcément les biceps. Pour les pecs pareil, tu bosseras forcément les triceps. Et les épaules sont les plus solicités lorsque...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 11h37
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Tu n'es pas carencée en zinc ou en magnésium ?...

Tu n'es pas carencée en zinc ou en magnésium ? C'est pas vraiment "normal" d'avoir des crampes après une séance de sport. A moins que tu te sois donnée vraiment à fond (et encore).



Désolé de...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 11h20
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Il faut éviter de faire ton cardio le même jour...

Il faut éviter de faire ton cardio le même jour qu'une séance de muscu. Donc tu peux faire muscu lundi/mercredi/vendredi et cardio mardi/jeudi par exemple.

Il faut aussi laisser au moins 48h de...
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