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Recherche: Messages créés par: Croustibat33
Forum: Enrichissement personnel 11/04/2014, 19h24
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Envoyé par Croustibat33
Justement, c'est fait exprès ! C'est histoire de...

Justement, c'est fait exprès ! C'est histoire de bien les travailler, pour que les triceps par exemple ne subissent pas le travail fait sur les pecs juste avant.

Black_Shark, as-tu mon post au bas...
Forum: Enrichissement personnel 11/04/2014, 17h17
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Envoyé par Croustibat33
Black_Shark, ton programme dépend aussi de tes...

Black_Shark, ton programme dépend aussi de tes objectifs ? Perte de poids, prise de masse ... ?

En prise de masse, je fais 3 séances / semaine.

La première : pecs (5 exos avec 4 séries de 10...
Forum: Enrichissement personnel 13/03/2014, 17h21
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Envoyé par Croustibat33
Ok, merci !

Ok, merci !
Forum: Enrichissement personnel 13/03/2014, 16h03
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Envoyé par Croustibat33
Salut, j'ai 2 questions pour vous : -...

Salut,

j'ai 2 questions pour vous :
- sur quel site allez-vous pour calculer vos apports journaliers ? J'ai vu les screens sur les posts précédents mais pas de lien.

- hier, je suis alle...
Forum: Enrichissement personnel 01/08/2013, 20h48
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Envoyé par Croustibat33
Pour les déltoïdes, tu as cet exercice :...

Pour les déltoïdes, tu as cet exercice : http://eps.roudneff.com/eps/img/Musculation-deltoides.jpg

Pour les grands dorsaux, tu as le rowing vertical rowing vertical...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 14h37
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Envoyé par Croustibat33
Oui ! Ok j'ai compris pour tes exos. Tu peux...

Oui !

Ok j'ai compris pour tes exos. Tu peux aussi, en étant couchée sur le dos, lever tes jambes à 90° puis les descendre lentement à l'horizontale en respirant bien et là ça va bien travailler !...
Forum: Enrichissement personnel 24/07/2013, 13h19
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Envoyé par Croustibat33
40 droits c'est peut être un peu beaucoup, je...

40 droits c'est peut être un peu beaucoup, je descendrai à 30 en augmentant un peu le nombre de répétitions des autres exos.

Qu'est-ce que tu appeles "bas" et "haut" ?

Ce qui serait plus...
Forum: Enrichissement personnel 23/07/2013, 12h34
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Envoyé par Croustibat33
C'est plus intéressant de faire 4 x 20 que 2 x 40...

C'est plus intéressant de faire 4 x 20 que 2 x 40 !

[/QUOTE]
Mal c'est quand je peux plus respirer. Mal mal quoi. Si je force je vais m'abimer le muscle en gros. Que ca pique je m'en fous c'est...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 16h18
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Envoyé par Croustibat33
Je comprends pas trop ce que tu veux dire ... Tu...

Je comprends pas trop ce que tu veux dire ... Tu veux dire rajouter un exercice ?

Le truc, c'est que les abdos ont besoin de "beaucoup" de répétitions pour se développer, donc tu ne peux pas...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 12h17
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Envoyé par Croustibat33
Au final, ce n'est pas les 20 minutes de vélo qui...

Au final, ce n'est pas les 20 minutes de vélo qui te feront perdre du poids mais ça te permet de gagner du temps sur le transport et donc faire plus de natation / course à pied.


C'est bien mais...
Forum: Enrichissement personnel 22/07/2013, 08h27
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Envoyé par Croustibat33
Il faut effectivement dépenser plus d'énergie que...

Il faut effectivement dépenser plus d'énergie que tu n'en consommes !

Je pense que les 10 minutes de course ne te serviront pas à grand chose au niveau de la perte de poids mais plus un léger...
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