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Forum: Enrichissement personnel

28/02/2022, 23h27

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

@marseye ouep t'as respecté le triptyque : ...

@marseye

ouep t'as respecté le triptyque :
- effort/intensité : faire des pompes/tractions comme un acharné
- régularité : tous les jours
- surplus calorique : mcdo tous les jours

est-ce...

Forum: Enrichissement personnel

26/02/2022, 08h08

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

@beowulf haha nice pour faire simple,...

@beowulf

haha nice

pour faire simple, si t'es un débutant donc 95% des mecs d'ADS qui veulent juste faire de la muscu pour être plus fort/beau/en meilleure santé/le loisir donc très peu...

Forum: Enrichissement personnel

24/02/2022, 22h02

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

OSEF ya pas de compet ya rien ya personne qui...

OSEF ya pas de compet ya rien
ya personne qui va te récompenser si t'as un biceps plus gros ou si tu boxes plus vite
que dalle

il veut faire de la boxe parce qu'il aime bien, il veut faire de la...

Forum: Enrichissement personnel

24/02/2022, 21h52

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

osef le mec ne fait pas de la compétition c'est...

osef le mec ne fait pas de la compétition
c'est du loisir
donc osef qu'il soit tanké, pas tanké, entrainement optimisé ou non
il veut faire de la boxe parce qu'il y prend du plaisir
il veut faire...

Forum: Enrichissement personnel

24/02/2022, 21h22

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Dépense toi plus à l'entraînement. Plus...

Dépense toi plus à l'entraînement.
Plus d'énergie dépensée => besoin accrue en énergie donc augmentation de la faim.
Augmentation de la faim => plus de calories ingurgitées
Plus de calories...

Forum: Enrichissement personnel

23/02/2022, 19h51

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

+1 kong ton problème n'est pas d'associer...

+1 kong

ton problème n'est pas d'associer muscu/boxe

ton problème est le refus de manger comme il faut surtout pour un mec de ton gabarit pour prendre de la masse

beaucoup de gars faisant du...

Forum: Enrichissement personnel

02/11/2021, 15h33

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Le boxeur doit s'entraîner de manière à être le...

Le boxeur doit s'entraîner de manière à être le meilleur boxeur possible.

Pour cela il faut comprendre ce dont il a besoin pour être un excellent boxeur :

- Match de boxe = 12 rounds de 3 min...

Forum: Enrichissement personnel

01/11/2021, 14h13

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Evident que la source de ton problème était...

Evident que la source de ton problème était autre.

Le sport est bénéfique à 99%. Le 1% restant correspond au surentrainement (2 séances par jour 7j/7 par ex) ou la pratique stupide provoquant des...

Forum: Enrichissement personnel

01/11/2021, 12h35

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

non tous les sports ont le même effet sur moi =...

non tous les sports ont le même effet sur moi = production d'endorphines et sensation de bien être

check ton alimentation, ton sommeil, ton niveau de stress, tes problèmes au boulot/avec tes...

Forum: Enrichissement personnel

16/11/2020, 21h32

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Exact, j'oublie le temps d'adaptation du corps. ...

Exact, j'oublie le temps d'adaptation du corps.
Commence doucement écoute ton corps.
Vaut mieux y aller crescendo, 2 seances de boxe puis 3, puis quand tu te sens bien, une fois habitué à cette...

Forum: Enrichissement personnel

15/11/2020, 18h55

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Ton métabolisme ne fonctionne pas comme l'humain...

Ton métabolisme ne fonctionne pas comme l'humain lambda.

Ya des gens qui sont obèses rien qu'avec 2000 kcal par jour, endormorphes, pauvre génétique pour être mince mais excellent sur une île...

Forum: Enrichissement personnel

15/11/2020, 18h05

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

non j'ai arrêté avec le covid et cie je ne fais...

non j'ai arrêté avec le covid et cie
je ne fais plus que muscu + course
Si je faisais encore mon sport de combat à raison de 2 à 3 séances par semaine, je suivrais un programme full body 3x par...

Forum: Enrichissement personnel

15/11/2020, 12h13

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

ça reste du cardio, une séance de boxe est...

ça reste du cardio, une séance de boxe est beaucoup moins traumatisante pour tes muscles qu'une séance de muscu
comme une séance de course est moins traumatisante pour tes muscles qu'une grosse...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 22h57

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Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

La synthèse des protéines musculaires augmente...

La synthèse des protéines musculaires augmente grandement lorsque l'intensité de tes efforts dépasse 60% de ton 1 rep max (la charge maximale que tu peux pousser durant 1 répétition).

Ex : Si tu...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 22h30

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Yep c'est de la thermodynamique de base, si...

Yep c'est de la thermodynamique de base, si t'absorbes plus de calories que t'en dépenses, tu grossis.
Si t'absorbes moins de calories que t'en dépenses, tu maigris.

Plus tu fais de sport, plus...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 22h24

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Pour prendre du poids => manger en surplus...

Pour prendre du poids => manger en surplus calorique
+ musculation pour prendre du muscle

tu fais les 2, tu gagnes du poids ET du muscle

tu peux te branler sur ton canapé toute la semaine, si...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 22h04

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

D'ailleurs beaucoup de boxeurs/pratiquants de...

D'ailleurs beaucoup de boxeurs/pratiquants de sport de combat se posent les mêmes questions que toi.
La musculation ralentirait le combattant et ne participerait pas à la force de frappe, les coups...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 16h43

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

ca se fait assez facilement, boxe = cardio et...

ca se fait assez facilement, boxe = cardio
et tu complémentes avec les exercices de force (muscu)

voilà comment s'entraîne les combattants
MMA Workouts : Programming for MMA Strength &...

Forum: Enrichissement personnel

14/11/2020, 13h59

Réponses: 57

Prendre du muscle avec la boxe ?

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Envoyé par Ohyeah

Muscles = soulever lourd + surcharge progressive...

Muscles = soulever lourd + surcharge progressive + proteines + repos

Être demenageur, maçon ou fermier te fera gagner plus de muscles que la boxe.

Cependant c'est un excellent sport pour le...

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