Accueil
TAB. DE BORD
Membre
Nouveaux Messages
Calendrier
FaceBook
Twitter
Flux RSS
Art de séduire TV
Forum
Retourner sur ArtDeSeduire.com - Techniques et Conseils en séduction
Forum seduction et drague - Forum artdeseduire
>
Recherche dans les forums
Résultats de la recherche
Identifiant
Se souvenir de moi ?
Mot de passe
S'inscrire
FAQ
Messages du jour
Recherche
Recherche dans les forums
Voir les discussions
Voir les messages
Rechercher dans les tags
Recherche avancée
Aller à la page...
Page 1 sur 2
1
2
>
Affichage des résultats 1 à 25 sur 38
Recherche effectuée en
0,00
secondes.
Recherche:
Messages créés par:
Play15
Forum:
Enrichissement personnel
08/05/2016, 18h01
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Le mieux si tu veux vraiment avoir de l'énergie...
Le mieux si tu veux vraiment avoir de l'énergie sans trop empiéter sur ta sèche c'est:
Début de recharge le samedi soir avec des glucides à IG le plus lent possible (patate douce etc..)
Dimanche...
Forum:
Enrichissement personnel
18/04/2016, 15h07
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Rien à rajouter par rapport à ce qu'on dit mes...
Rien à rajouter par rapport à ce qu'on dit mes VDD! En revanche oublie pas que chaucun a des exos qui lui conviennent mieux que d'autres niveau sensation ét travail (par exemple je sent mieux les...
Forum:
Enrichissement personnel
18/04/2016, 12h19
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Tiens nous au courant de tes résultats depuis ton...
Tiens nous au courant de tes résultats depuis ton rebond au fait d'ici deux semaines voir si t'as réussi à passer ton palier!
Forum:
Enrichissement personnel
15/04/2016, 16h17
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Truc tout simple. Tu fais cuire du riz pour 3...
Truc tout simple. Tu fais cuire du riz pour 3 jours, tu met tout ça dans un tupperware et basta! Je suis pas fan du pain complet non plus!
Genre tu fais cuire 240 grammes de riz (cru), tu pèses...
Forum:
Enrichissement personnel
12/04/2016, 16h30
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Les réapprovisionner si tu fait des des cheats...
Les réapprovisionner si tu fait des des cheats meals avec des glucides à index glycémique bas ou modérés. Ce qui n'est pas vraiment le cas d'un Mac do ou d'une pizza... Et en un seul repas c'est...
Forum:
Enrichissement personnel
11/04/2016, 18h19
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Je coach actuellement un obèse mais depuis...
Je coach actuellement un obèse mais depuis seulement 1 mois! Il a perdu quasiment 10kg en un mois. Et je fais ça UNIQUEMENT parce que c'est un ami proche! Y'a beaucoup, beaucoup de risques, on a...
Forum:
Enrichissement personnel
10/04/2016, 12h14
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Si vraiment t'arrive pas à tout manger oui tu...
Si vraiment t'arrive pas à tout manger oui tu peux réduire les doses de légumes. 2000cal par jour ça dépend de ton activité et de ton métabolisme, mais pour 70kg ça me choque pas en tout cas.
Forum:
Enrichissement personnel
10/04/2016, 09h00
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Le truc en fait, c'est que plus t'as de muscle...
Le truc en fait, c'est que plus t'as de muscle plus tu consommes de calories au repos, plus c'est facile de sécher. Mais après 1m76 pour 70kg, je pense que tu peux sécher jusqu'à 65, ça te ferai un...
Forum:
Enrichissement personnel
09/04/2016, 18h56
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Alors déjà, le cheat meal, concrètement ça sert à...
Alors déjà, le cheat meal, concrètement ça sert à rien, parce que le cheat meal c'est juste pour se faire plaisir avec des aliments qui ne sont pas top (mc do, pizza, glaces, gâteaux), fin bref! Ca...
Forum:
Enrichissement personnel
09/04/2016, 15h58
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
T'as l'air deja assez bas en calories, surtout si...
T'as l'air deja assez bas en calories, surtout si t'es pas encore sec le fait de baisser va faire que repousser le problème. Fais un rebond, 4 jours ou tu doubles les quantités de tes glucides, ét...
Forum:
Enrichissement personnel
02/04/2016, 22h15
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Ou alors si vraiment tu fais du bodybuilding à...
Ou alors si vraiment tu fais du bodybuilding à haut niveau et que t'es en pleine sèche de ouf avec des stries même sur tes fesses! :D
Il y en a qui ont déjà utilisé du guarana ici? Vos avis sur...
Forum:
Enrichissement personnel
21/03/2016, 12h07
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Pour le calcul des calories ça varie énormément...
Pour le calcul des calories ça varie énormément d'un individu à l'autre, un mec de 70kg peut avoir besoin de 3500 calories pour se maintenir à son poids, et un autre du même poids peut grossir à 2000...
Forum:
Enrichissement personnel
17/02/2016, 22h14
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
1500?! Tu pèses 40kg? Ça te ferai une sêche à...
1500?! Tu pèses 40kg? Ça te ferai une sêche à 1300 ou 1250 calories c'est chaud! Pour le BF la seule méthode fiable et accessible est celle avec la pince à plis cutanés! Le reste c'est du pipeau, à...
Forum:
Enrichissement personnel
15/02/2016, 16h00
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Pour la whey c'est pas que ça sert à rien, c'est...
Pour la whey c'est pas que ça sert à rien, c'est que ça evite de s'envoyer a chaque fois 200g de poulet ou de thon le matin, avant et après le training etc!
Par contre étrange pour la créatine,...
Forum:
Enrichissement personnel
15/02/2016, 10h11
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Ah d'accord, je pensais que tu cherchais des...
Ah d'accord, je pensais que tu cherchais des prods efficaces vu que tu parlais d'AAKG et tu nous demandais notre avis! Autant pour moi :D
Pour ton plan il a pas l'air mal, par contre les noix de...
Forum:
Enrichissement personnel
14/02/2016, 17h18
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Alors, alors... Perso je pèse tout, j'ai une...
Alors, alors...
Perso je pèse tout, j'ai une diète carrée selon si je suis en PDM ou en sèche.
Je table sur 2 à 2,5g/prot par kg de poids, 1 à 1,5g de lipides par kg de poids, et je complète...
Forum:
Enrichissement personnel
13/01/2016, 21h44
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Oulà, oulà, oulà.. On n'obtiens pas 43cm de tour...
Oulà, oulà, oulà.. On n'obtiens pas 43cm de tour de biceps (en restant sec) en une semaine... Faut vraiment avoir l'alimentation qui suive et un programme respecté à la lettre!
Une fois que tu as...
Forum:
Enrichissement personnel
01/08/2015, 09h00
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Chacun est différent mais on peut se fixer une...
Chacun est différent mais on peut se fixer une prise de poids de 250g par semaine en PDM et une perte de 500g par semaine en seche.. Ce qu'il faut pas c'est se dire faut absolument que je pèse X...
Forum:
Enrichissement personnel
31/07/2015, 20h07
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Beaucoup de choses, le fait de se taper des cheat...
Beaucoup de choses, le fait de se taper des cheat meal de l'espace tous les jours sans prendre un gramme de gras, de rester sec toute l'année tout en prenant du muscle et sa gynécomastie lors de sa...
Forum:
Enrichissement personnel
31/07/2015, 11h30
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Chacun sa croix après, Le pire je crois que c'est...
Chacun sa croix après, Le pire je crois que c'est Nathan mozango, le gars est chargé comme un porc et ne l'assume pas! " drug free "... Mdr les gens s'en rendent enfin compte qu'il ment... Et je...
Forum:
Enrichissement personnel
31/07/2015, 11h00
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
edmlife sécher avec le poids que tu fais ça va...
edmlife sécher avec le poids que tu fais ça va être très difficile, déjà tu vas perdre le peu de muscle que tu possèdes et en plus ça va être dur car c'est les muscles qui font sécher, c'est eux qui...
Forum:
Enrichissement personnel
30/06/2015, 21h10
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Tu peux directement sécher alors, surtout qu'on a...
Tu peux directement sécher alors, surtout qu'on a pas la même définition de gras.
Tiens une ancienne photo de moi en plein zoom sur mon ventre du début de l'hiver à 15% de masse grasse (fin de...
Forum:
Enrichissement personnel
30/06/2015, 17h30
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Pour la motivation: se fixer des objectifs...
Pour la motivation: se fixer des objectifs (mensurations, poids...). En gros tu te dis dans 4 mois il faut que je pèse temps de kilos et temps de de mensurations... En se fixant des objectifs...
Forum:
Enrichissement personnel
29/06/2015, 22h22
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Tout à fait les gars, attention en lestant par...
Tout à fait les gars, attention en lestant par exemple pour les pompes toujours entre les homoplates, jamais sur les reins.. C'est pour ça que le " lestage " ne doit pas se faire n'importe comment...
Forum:
Enrichissement personnel
29/06/2015, 18h10
Réponses:
1 290
Important :
Musculation/Alimentation
Affichages:
458 191
Envoyé par
Play15
Le PDC reste une très bonne méthode de...
Le PDC reste une très bonne méthode de musculation, il est possible d'être très musclé mais ça prendra plus de temps qu'avec la fonte oui. Un autre soucis est que: une fois une certaine musculature...
Affichage des résultats 1 à 25 sur 38
Page 1 sur 2
1
2
>
Navigation rapide
Tableau de bord utilisateur
Messages privés
Abonnements
Utilisateurs actuellement connectés
Recherche dans les forums
Accueil des forums
[ADS] Art De Séduire
Règlement et F.A.Q
ADS : Evènements et actualités
Forum grand public
Présentations
S.O.S aide perso : posez vos questions
S.O.S. aide : EN COUPLE
Séduction et dynamiques sociales
Séduction online
Revues
Livres/Revues
Films/Séries
Sexe
Débats
Drague au collège et au lycée
Des articles de membres, pour les membres !
Enrichissement personnel
Lifestyle et mode
Vos lookbooks
Fuseau horaire GMT +1. Il est actuellement
18h25
.
-- English (US)
-- Français
ArtDeSeduire.com
-
Artdeseduire - Forum seduction et drague - Forum artdeseduire
-
Archives
-
Haut de page