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Forum: Enrichissement personnel

29/01/2017, 15h52

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 455 349

Envoyé par TheDreamer

je fais + de 1m80 pour 58-59 kg :D Pa de...

je fais + de 1m80 pour 58-59 kg :D

Pa de miracles pour gagner en muscle et poids : le secret,
manger bien, manger beaucoup, et faire beaucoup de sport (et dormir)

Forum: Enrichissement personnel

22/01/2017, 18h31

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 455 349

Envoyé par TheDreamer

Merci pour vos avis tous les deux, du coup je...

Merci pour vos avis tous les deux,
du coup je pense que je vais me reposer le mercredi pour pouvoir tout donner en danse et pas avoir de courbature, et faire entrainement muscu le samedi ou...

Forum: Enrichissement personnel

22/01/2017, 10h31

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 455 349

Envoyé par TheDreamer

- Alors, je veux enchaîner au max, pour justement...

- Alors, je veux enchaîner au max, pour justement ne pas faire que 3 séances, si je fais un jour repos un jour entrainement, je ne pourrai faire que 3 ou 4 fois par semaine, logique, et pour faire...

Forum: Enrichissement personnel

21/01/2017, 21h01

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 455 349

Envoyé par TheDreamer

Si je fais 3 jours d'affilé :(45 min x 3 = 2h15)...

Si je fais 3 jours d'affilé :(45 min x 3 = 2h15) + 1jour repos + (45 minx3=2h15) = 4h30 ou 3h45 par semaine (vu que le repos sera décalé ensuite, soit 1 repos par semaine, soit 2 jours)
Si je fais 2...

Forum: Enrichissement personnel

20/01/2017, 21h01

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 455 349

Envoyé par TheDreamer

Bonjour, je me remets au sport, de façon...

Bonjour,

je me remets au sport, de façon assez intense et régulière en musculation, avec mes haltères et des pompes/abdos.
J'ai pas mal de temps pour organiser mes séances chez moi comme je veux,...

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