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Forum: Enrichissement personnel

27/01/2015, 09h38

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 457 229

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Merci. Je vais essayer le développé en plus de...

Merci. Je vais essayer le développé en plus de l'écarté pour l'instant vu que ça ne fait effet que sur la partie extérieure des pectoraux. Avec la prise resserrée, ça ne marche pas sans doute à cause...

Forum: Enrichissement personnel

26/01/2015, 16h40

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 457 229

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Bonjour, Voilà mes deux programmes. Je vais...

Bonjour,

Voilà mes deux programmes. Je vais à la muscu un jour sur deux et j'alterne ces deux programmes (l'ordre des exercices n'est pas forcément celui cité) :

Programme 1

[Epaules] Epaulé...

Forum: Enrichissement personnel

13/01/2015, 13h40

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

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Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Merci pour les conseils ! J'ai essayé le DC juste...

Merci pour les conseils ! J'ai essayé le DC juste avec la barre sans poids et effectivement il faut que je calibre bien pour sentir les pectoraux, les contracter et positionner la barre pour ne pas...

Forum: Enrichissement personnel

11/01/2015, 21h51

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

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Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Pour les pecs je ne sens rien aussi. J'ai essayé...

Pour les pecs je ne sens rien aussi. J'ai essayé : Dips, DC, écartés couchés (je ne sens que sur une seule série après non), tirage de deux poulies, pull over (je sens un peu) mais rien n'y fait.
...

Forum: Enrichissement personnel

15/12/2014, 18h53

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

Affichages: 457 229

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Merci pour le conseil de la pré-fatigue. Mais bon...

Merci pour le conseil de la pré-fatigue. Mais bon chez moi je ne sens rien quand même au DC. Donc j'utilise des machines à pecs même si ce n'est pas l'idéal (au moins je sens quelque chose). Les...

Forum: Enrichissement personnel

11/12/2014, 13h54

Réponses: 1 290

Important : Musculation/Alimentation

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Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Merci pour les précisions parce que j'ai remarqué...

Merci pour les précisions parce que j'ai remarqué que certains exercices, même si je les faisais bien, ne me faisaient pas sentir grand chose.

J'ai essayé le full body mais ça ne suffit pas. J'ai...

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