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Forum: Enrichissement personnel 29/01/2017, 11h39
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Envoyé par paulz
Six repas par jour c'est mieux que trois repas,...

Six repas par jour c'est mieux que trois repas, tu allége tes intestin et ta un apport energetique tout au long de la journée. Sinon, te prend pas la tête avec les calcules, tu va te perdre, ce que...
Forum: Enrichissement personnel 28/01/2017, 18h55
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Envoyé par paulz
Tu n'as pas compris ma question, on est d'accord...

Tu n'as pas compris ma question, on est d'accord que l'apport calorifique doit être important, mais je demandais si c'était pénalisant de naviguer sur une alimentation...
Forum: Enrichissement personnel 28/01/2017, 10h35
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Envoyé par paulz
La question que je me pose c'est: est-ce si...

La question que je me pose c'est: est-ce si pénalisant dans une démarche de prise de masse, y compris si l'apport en protéines est suffisant?

C'est obligatoire, pour la simple raison que ce qui te...
Forum: Enrichissement personnel 22/01/2017, 11h34
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Envoyé par paulz
Tu travail au poid du corps, le basket, les...

Tu travail au poid du corps, le basket, les jambes, avec les impuilsions, tu va les travailler pratiquement de la même façon que tu va les travailler en musculation a domicile. Et compte tenu du fait...
Forum: Enrichissement personnel 20/01/2017, 21h38
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Envoyé par paulz
Hum, je sais pas, au final, a voir avec ceux qui...

Hum, je sais pas, au final, a voir avec ceux qui connaisse vraiment la musculation " maison " au poids du corps ou a base de poid legé, mais pour seulement 45 minutes de musculation par jour, au...
Forum: Enrichissement personnel 25/10/2016, 11h49
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Envoyé par paulz
Vandam a plus de trente ans de sport intense a...

Vandam a plus de trente ans de sport intense a sont actif, il peut se passer de viande qu'il garderais sa musculature un temps long.
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2016, 14h38
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Envoyé par paulz
Quels sont les meilleurs moyen pour cibler les...

Quels sont les meilleurs moyen pour cibler les épaules sans se les bousiller ?

Tout dépend tes antécédents/passif sur tes épaules, si c'est articulaire ou musculaire, ce que tu as eu ou as...
Forum: Enrichissement personnel 13/04/2016, 18h22
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Envoyé par paulz
Je suis pas totalement d'accord avec ça. Disons...

Je suis pas totalement d'accord avec ça. Disons que plus la perte de poid et lente et progressive, et plus la peau et sont élasticité aura tendance a s'adapter, en limitant le " traumatisme " d"une...
Forum: Enrichissement personnel 12/04/2016, 17h58
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Envoyé par paulz
C'est précisément ce qui me fait hésiter a lui...

C'est précisément ce qui me fait hésiter a lui fournir un plan alimentaire, toute mes connaissances, en majorité, je les ais apprises a les testant sur mon propre corps et en vivant la restriction,...
Forum: Enrichissement personnel 11/04/2016, 18h09
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Envoyé par paulz
Les gars, j'ai un type dans ma salle, qui pèse...

Les gars, j'ai un type dans ma salle, qui pèse cent quarante kilos. J'étais allé le voir il y a deux mois, pour lui proposer mon aide, gratuitement, parce que j'avais envie de l'aider, et que ça me...
Forum: Enrichissement personnel 09/04/2016, 19h09
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Envoyé par paulz
Il n'y a que toi qui puisse dire si vraiment...

Il n'y a que toi qui puisse dire si vraiment c'est trop, par rapport a ton ressentis lors de l'effort, et a la manière dont tu te sent les jours de repos. Ton entrainement me semble plus ou moins...
Forum: Enrichissement personnel 09/04/2016, 17h24
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Envoyé par paulz
Yes Shin, je suis d'accord avec toi sur la...

Yes Shin, je suis d'accord avec toi sur la traçabilité, c'était d'ailleurs pas ce que je disais. Même si je doute qu'on puisse se bouffer la santé juste avec des protéines bas de gammes sans avoir la...
Forum: Enrichissement personnel 03/04/2016, 14h38
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Envoyé par paulz
Pour la marque et le prix des protéines, tant...

Pour la marque et le prix des protéines, tant qu'on considère les protéines pour ce qu'elle sont, c'est a dire, un complément bonus a un bon entrainement, je vois pas trop comment on pourrait voir la...
Forum: Enrichissement personnel 22/03/2016, 14h46
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Envoyé par paulz
Oui c'est clair pour la technique, la boxe c'est...

Oui c'est clair pour la technique, la boxe c'est un sport de fou, je sais plus ou mais j'avais réussis a choper les entraînements des boxeurs pro. Un entraîneur disait que pour un sport comme la...
Forum: Enrichissement personnel 22/03/2016, 11h56
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Envoyé par paulz
Je parle ici d'un vrai entrainement fractionné,...

Je parle ici d'un vrai entrainement fractionné, pas d'augmentation de l'intensité pour reprendre un rythme de course plus lente sur une distance de seize kilomètres ( surtout que c'est en réponse a...
Forum: Enrichissement personnel 22/03/2016, 11h22
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Envoyé par paulz
Les gars, le fractionné et le cardio de base...

Les gars, le fractionné et le cardio de base c'est vraiment deux types d’aérobie bien distinct. En course a pied, tu progressera pas sur de longue période de course en travaillant en fractionné. Le...
Forum: Enrichissement personnel 21/03/2016, 17h16
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Envoyé par paulz
Gaffe quand même avec les objectifs trop...

Gaffe quand même avec les objectifs trop ambitieux, c'est le meilleur moyen de mettre un coup a sa motivation et d'abandonner quand on n'a pas les résultats escompté. Surtout que un kilos par...
Forum: Enrichissement personnel 21/03/2016, 16h24
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Envoyé par paulz
Tu peux perdre tes kilos, raisonnablement, en...

Tu peux perdre tes kilos, raisonnablement, en deux mois, peut-être moins, peut-être un peu plus. Dans ton cas, on parlerais pas a proprement parler de sèche, la " sèche ", visant surtout a faire...
Forum: Enrichissement personnel 21/03/2016, 12h05
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Envoyé par paulz
Soixante dix kilos pour un mètre soixante dix, ça...

Soixante dix kilos pour un mètre soixante dix, ça ne me paraît pas du tout excessif. Surtout que comme tu est petit, et que tu est visiblement dans une recherche esthétique, la masse est un très bon...
Forum: Enrichissement personnel 18/02/2016, 17h46
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Envoyé par paulz
ça me fait penser qu'un pote bouffait quatre...

ça me fait penser qu'un pote bouffait quatre steack par jour, juste pour pouvoir dire : Et les gars je suis totalement naturel moi je prend pas de prot. Bon, dejà, 4 * 5 pour cent de matière grasse...
Forum: Enrichissement personnel 18/02/2016, 14h43
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Envoyé par paulz
D'accord pour dire que la créatine et les...

D'accord pour dire que la créatine et les proteines sont les bases les plus solide a mon sens. Je rajouterais aussi la glutamine avec lequel j'ai un bon ressentis, et les capsules d'omega 3.
Forum: Enrichissement personnel 18/02/2016, 10h46
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Envoyé par paulz
Javoue, pour la precision le pli cutanée c'est la...

Javoue, pour la precision le pli cutanée c'est la seul methode fiable, apres, je sais pas on devellope une sorte de sens, juste a vue d'oeil, on peut deja situer plus ou moins bien le taux de masse...
Forum: Enrichissement personnel 15/02/2016, 16h27
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Envoyé par paulz
Disons que la créa je la prend en fractionné sur...

Disons que la créa je la prend en fractionné sur la journée, trois gramme avant le traning musculation, trois gramme après le cardio, et trois gramme au repos en fin de journée. Il semble que c'est...
Forum: Enrichissement personnel 15/02/2016, 13h12
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Envoyé par paulz
Pas de secret, faut y aller au mental au début,...

Pas de secret, faut y aller au mental au début, après ça devient une routine tu fais même plus gaffe, tu bouffe le truc parce que tu dois le bouffer pour respecter ton training, point. Tous les...
Forum: Enrichissement personnel 14/02/2016, 15h51
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Envoyé par paulz
Mais franchement, moi j'ai jamais pesé mes...

Mais franchement, moi j'ai jamais pesé mes grammes de glucides, protéines, lipides. Je mange bien et c'est tout. Il y a juste les lipides où je fais attention d'en prendre assez, pas oublier huile...
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