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17/02/2016, 23h41
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Ah non, excusez moi il y a eu erreur. C'est...
Ah non, excusez moi il y a eu erreur. C'est plutôt environ 3000 kcal, j'ai refait le test ;). Je mesure 1m76 pour 65 kg.
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17/02/2016, 22h09
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J'ai téléchargé myfitnesspal. Selon mon poids et...
J'ai téléchargé myfitnesspal. Selon mon poids et ma taille, j'ai un besoin d'environ 1500 calories. Je suis entre 18 et 20% de BF :/.
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14/02/2016, 14h14
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Merci, je vais me pencher sur ça ;).
Merci, je vais me pencher sur ça ;).
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12/02/2016, 03h26
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Merci pour ta réponses. En fait, le principe je...
Merci pour ta réponses. En fait, le principe je le connais. Ce qu'il me faut, c'est un plan alimentaire efficace, car je suis un peu noyé dans la masse d'information qu'on trouve sur internet.
Merci...
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11/02/2016, 00h43
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J'aimerais savoir comment définir un plan...
J'aimerais savoir comment définir un plan alimentaire pour sécher, svp.
Merci
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02/08/2015, 01h14
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Faut que je me prépare un plan avec les...
Faut que je me prépare un plan avec les compléments à prendre, etc. Je veux bien me renseigner avant de me lancer. D'ailleurs quelqu'un a une idée de "plan" alimentaire pour une PDM "débutant" (la...
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01/08/2015, 00h34
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C'est aussi le question que je me pose. Je suis...
C'est aussi le question que je me pose. Je suis un peu perdu du coup.
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31/07/2015, 12h55
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Merci Shyn et Play15 pour vos réponses ;)....
Merci Shyn et Play15 pour vos réponses ;). J'étais déjà dubitatif sur le fait de sêcher maintenant, et vos posts ont confirmé que je ne devrai pas le faire. En effet, je ne veux pas ressembler à un...
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31/07/2015, 04h09
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Es-tu prêt à utiliser des produits dopants, ou en...
Es-tu prêt à utiliser des produits dopants, ou en utilises-tu actuellement même, pour atteindre ce genre de physique ? Autrement, impossible de viser des corps de la sorte sans stéroïdes, et autres...
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31/07/2015, 00h27
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Salut à tous, Je fais 1m75 pour 64 Kg, je dois...
Salut à tous,
Je fais 1m75 pour 64 Kg, je dois tourner dans les 20% de masse graisseuse, selon mes calculs sur internet avec ma taille et mon poids. J'ai les muscles du haut relativement visibles,...
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30/07/2014, 00h24
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Merci bien
Merci bien
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29/07/2014, 21h22
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Possible d'avoir une réponse, svp ? Merci bien
Possible d'avoir une réponse, svp ?
Merci bien
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29/07/2014, 14h23
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Oui, j'avais déjà lu ça. Pour sécher, faudrait...
Oui, j'avais déjà lu ça. Pour sécher, faudrait que j'arrête tout ça de manière vraiment catégorique, ou si je je prends un soda de temps à autre, ce n'est quand même pas bon ? Étant donné que je suis...
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29/07/2014, 02h30
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Salut à tous, Je me suis mis à la musculation...
Salut à tous,
Je me suis mis à la musculation il y a quelques mois, et je commence à avoir des résultats visibles (épaules plus larges, biceps plus visibles, etc).
Toutefois, j'ai un peu de...
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