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Rock
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25/05/2014, 21h40
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je prendrais s et m regarde les packs
je prendrais s et m
regarde les packs
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25/05/2014, 17h15
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Packs Élastiques Sci-Sport | Boutique de bande...
Packs Élastiques Sci-Sport | Boutique de bande élastique pour la musculation (http://www.sci-sport.com/boutique/packs-bandes-elastiques.html)
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25/05/2014, 14h25
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pour les élastiques j'ai ça : Bandes de...
pour les élastiques
j'ai ça :
Bandes de résistance élastiques Myprotein Sports & Leisure | Myprotein.com...
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19/04/2014, 20h53
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c'est déja mieux, mais évite de répéter les exos...
c'est déja mieux, mais évite de répéter les exos en semaine style dips et squat, et met le squat en 1er
après si je devais faire un prog 3 jours/semaine waterburry, ça donnerait un truc comme ça
...
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18/04/2014, 19h34
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pour avoir fait du waterburry durant plusieurs...
pour avoir fait du waterburry durant plusieurs mois, je pense pouvoir te dire qu'il ne change pas autant les exos
tu t'inspire de quel Programme ?
ps : les programmes hardgainer que je t'ai...
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18/04/2014, 12h30
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t'as trop de séances différentes, tu vas en chier...
t'as trop de séances différentes, tu vas en chier pour garder une continuité
t'as réfléchis au half ?
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11/04/2014, 14h27
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tu bosse pas assez les jambes tu fais trop...
tu bosse pas assez les jambes
tu fais trop les bras je trouve
il faut mettre les exos polyarticulaire avant l'isolation
rajoute un tirage
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28/03/2014, 07h50
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c'est quoi tes petites barres parallèles ?
c'est quoi tes petites barres parallèles ?
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27/03/2014, 17h25
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t'est au niveau 1 ou 2, car le niveau 1 c'est...
t'est au niveau 1 ou 2, car le niveau 1 c'est trois séries au max par exos
et il te faudra une barre de traction, ou au pire une haltère
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25/02/2014, 14h29
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augmente un peu a quantité de viande au repas ou...
augmente un peu a quantité de viande au repas ou vire les féculant et prend des légumineuse a la place
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07/02/2014, 21h55
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mélange des flocons de sarrasin en poudre avec...
mélange des flocons de sarrasin en poudre avec une protéine ( je te conseille nutrimuscle)
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27/01/2014, 12h17
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pour le curl marteau pupitre et le curl barre...
pour le curl marteau pupitre et le curl barre debout c'est nikel, après ne te sent pas obligé de viré l'incliné parceque jean onche dit que c'est nul
pour Doowie
les excuses pour les...
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26/01/2014, 15h06
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fais les lesté
fais les lesté
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26/01/2014, 13h55
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le face pull ( tu varie l'angle de la poulie...
le face pull ( tu varie l'angle de la poulie comme tu veux le principal et de tirer au niveaux du visage ou du coup
Face Pull - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc)
How To: Face...
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26/01/2014, 13h45
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Traction plus efficace et plus bénéfique que le...
Traction plus efficace et plus bénéfique que le tirage, bien que plus dur, de plus étant faible en traction et voulant plus tard me lancer dans du SW, j'veux me mettre aux tractions
Tirage nuque...
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26/01/2014, 12h38
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bon je suis pas un pro du split mais voici...
bon je suis pas un pro du split mais voici quelque remarques
le tirage nuque après les tractions je comprend pas, c'est presque pareil, pourquoi tu met un tirage horizontal à la poulie ou un...
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26/11/2013, 20h27
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t'as une hyperlordose ou une cyphose ?
t'as une hyperlordose ou une cyphose ?
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23/11/2013, 08h50
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quand tu débute tu peux secher et prendre du...
quand tu débute tu peux secher et prendre du muscle en meme temps pour peu que tu sois déja un peu gras
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22/11/2013, 16h57
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t'as pas du lire l'article, c'est pas vraiment un...
t'as pas du lire l'article, c'est pas vraiment un entrainement d'abdos mais juste un moyen de faire plus circuler le sang ce qui favorise l'utilisation des graisse
pour les faire grossir, fais les...
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22/11/2013, 12h29
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pour le bide tu te lève 5 minutes plus tot et tu...
pour le bide tu te lève 5 minutes plus tot et tu fais un gaignage + 1/3 série de 1 min d'abdos non stop ( tout en surveillant la bouffe)
T NATION | Targeted Fat Mobilization...
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19/11/2013, 15h09
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c'est quoi la diff avec les oeufs ?
c'est quoi la diff avec les oeufs ?
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19/11/2013, 13h00
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quand tu débute tu peux faire les 2 en même...
quand tu débute tu peux faire les 2 en même temps, c'est même préferable
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15/11/2013, 12h35
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pour bob Protéines, acides aminés, BCAA : faites...
pour bob Protéines, acides aminés, BCAA : faites parler la poudre ! ? SuperPhysique (http://www.superphysique.org/articles/442)
t'as essayé de virer le gluten pour ton problème d'acidité, ça ne...
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04/11/2013, 13h25
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ne te fie pas à ta balance mais à ton tour de...
ne te fie pas à ta balance mais à ton tour de taille
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04/11/2013, 12h20
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j'ai commencé la muscu y'a pas mal de temps ( 3/4...
j'ai commencé la muscu y'a pas mal de temps ( 3/4 ans, méthode lafay mais je manquais de régularité vers la fin car problème de tendinites et de motivation), et j'ai grossi sans prendre prot en...
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