Forum: Enrichissement personnel
19/09/2015, 12h05
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Forum: Enrichissement personnel
18/09/2015, 22h05
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Forum: Enrichissement personnel
09/06/2014, 18h31
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Bonjour, est-ce que c'est efficace pour...
Bonjour, est-ce que c'est efficace pour developper ces abdominaux de faire 4-5 series de crunch lestés avec un disque de 10 kilo et avec un temps de recuperation de 20 secondes. Je pense que c'est un...
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Forum: Enrichissement personnel
09/01/2014, 16h20
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Perso j'suis pas sur qu'un jour de repos entre...
Perso j'suis pas sur qu'un jour de repos entre chaque jour de musculaiton soit indispensable. Je dirai plutôt 1 ou 2 jour de repos, suivant le groupe musculaire et l'effort qu'il à encaisser. Genre...
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Forum: Enrichissement personnel
12/12/2013, 12h13
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Bonjour, je voulais vous demandez s'il était...
Bonjour, je voulais vous demandez s'il était dangereux ou pas de faire le "curl concentration" si ont avaient de leger problème aux lombaires. J'ai vu un livre qui recommendait de pas faire ce...
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14/11/2013, 14h04
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Alex88, as-tu des séries d'exercice pour...
Alex88, as-tu des séries d'exercice pour triceps/biceps qu'ont peux faire chez sois, avec des haltères(ou sans haltère) ? Moi pour les biceps, je fais du curl marteaux et suppination et pour les...
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Forum: Enrichissement personnel
08/11/2013, 15h26
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Bonjour, avez vous une série d'exercice à me...
Bonjour, avez vous une série d'exercice à me proposer pour augmenter de manière équilibrer mes bras ? Je m'entraine chez moi, et je n'ai à ma disposition que deux haltères(pouvant allez de 1 a 12...
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