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Forum: Enrichissement personnel 25/12/2014, 15h37
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Envoyé par indiana007
Bon, hier ça a fait le 4ème jour consécutif que...

Bon, hier ça a fait le 4ème jour consécutif que je cours.

Il n'y a vraiment personne ici qui est habitué à ce sport et qui pourrait me dire si je dois continuer tous les jours, ou si des jours de...
Forum: Enrichissement personnel 22/12/2014, 15h32
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Envoyé par indiana007
D'accord, donc je peux théoriquement courir tous...

D'accord, donc je peux théoriquement courir tous les jours. J'ai fait quelques recherches et évidemment il y a des avis contraires, puisque certains disent que le repos est indispensable quel que...
Forum: Enrichissement personnel 22/12/2014, 15h25
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Envoyé par indiana007
En écoutant une conférence sur la confiance en...

En écoutant une conférence sur la confiance en soi l'autre soir, il était dit que le sport à condition d'être pratiqué tous les jours, augmentait la confiance en soi. Mais c'est sur que ce que je...
Forum: Enrichissement personnel 22/12/2014, 15h04
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Envoyé par indiana007
Bonjour à tous :) Il ne s'agit pas vraiment...

Bonjour à tous :)

Il ne s'agit pas vraiment de musculation ici mais de footing

J'ai lu que le sport libérait des hormones favorisant la confiance en soi. Depuis plusieurs mois j'essaie de...
Forum: Enrichissement personnel 08/09/2013, 13h00
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

Bonjour à tous :)

S'il vous plaît pouvez-vous me donner des conseils concernant mon message d'hier soir à 18h25, dans cette rubrique? :)

Merci :)
Forum: Enrichissement personnel 07/09/2013, 17h25
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

Fin juin j'avais commencé avec le programme suivant :

abdos, tractions, course à pieds, squat à une jambe.

Et ce tous les 2 jours.

Depuis quelques semaines, j'ai décidé de me réserver 2...
Forum: Enrichissement personnel 07/09/2013, 09h21
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

@Kenounnet : le problème c'est que sans instruments et avec juste la méthode Lafay, je doute que l'on puisse atteindre le niveau physique de tes 2 dernières photos.. Ou alors peut-être que ça peut...
Forum: Enrichissement personnel 06/09/2013, 20h08
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Envoyé par indiana007
Le mieux c'est, nécessairement s'inscrire dans...

Le mieux c'est, nécessairement s'inscrire dans une salle de sport avec coaching personnalisé etc ?... quand on peut se le payer et que l'on a aussi tout le temps à y consacrer :(
Forum: Enrichissement personnel 06/09/2013, 19h54
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Envoyé par indiana007
abdominaux

Merci :)

Le problème c'est que sans matériel je suis a priori très limité dans mes possibilités. Enfin j'espère que lorsque j'aurai la méthode Lafay entre les mains, je trouverai solution à tout...
Forum: Enrichissement personnel 06/09/2013, 19h13
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Envoyé par indiana007
abdominaux

Bonsoir :)

J'ai une question concernant les abdominaux. Depuis quelques temps que je les pratique, je remarque que les résultats tardent à venir, même s'il est vrai qu'il me semble avoir le ventre...
Forum: Enrichissement personnel 25/08/2013, 11h22
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

Merci :)

Oui effectivement le lest c'est à faire absolument si on tient vraiment à se muscler d'après ce que j'ai lu. Le problème c'est que j'ai essayé ça avec des livres volumineux calés sur le...
Forum: Enrichissement personnel 24/08/2013, 16h16
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

Merci :)

Depuis 2mois j'enchaine tous les 2 jours abdos, tractions, course à pieds, pompes, et squat à une jambe. A chaque fois j'essaie d'augmenter le nombre de mouvements pour être plus...
Forum: Enrichissement personnel 24/08/2013, 14h51
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Envoyé par indiana007
musculation et alimentation

Oui je sais, le problème c'est que je suis vraiment perdu au milieu dela masse d'informations fournis par tous les sites spécialisés. Je ne sais pas quelle doit être la limite de l'effort acceptable,...
Forum: Enrichissement personnel 24/08/2013, 14h14
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Envoyé par indiana007
évolution parallèle musculation-alimentation

Bonjour :)

Comme je le disais sur ce forum il y a quelques temps , je me suis mis à la musculation sans matériel. Les progrès sont lents, mais il me semble que j'ai quelques résultats. J'entends...
Forum: Enrichissement personnel 09/08/2013, 15h58
Réponses: 1 290
Affichages: 455 936
Envoyé par indiana007
musculation

Non ce n'est pas si mal parti que ça, car ma réalité n'est pas tout à fait celle que tu décris : en aucun cas je ne peux être taxé d' "excusite" dans la mesure où je pratique mes activités tous les 2...
Forum: Enrichissement personnel 09/08/2013, 14h53
Réponses: 1 290
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Envoyé par indiana007
musculation

Merci à vous 2 :)

En vérité, depuis 2 mois que j'ai commencé à vouloir me transformer physiquement, je me rends compte aujourd'hui, que c'est une entreprise qui jusque-là globalement, me pose plus...
Forum: Enrichissement personnel 07/08/2013, 08h01
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Envoyé par indiana007
musculation

Avec la méthode Lafay on peut vraiment prendre jusqu'à 13 kg avec peu de matériel?? Je pensais pas que c'était possible...
Forum: Enrichissement personnel 05/08/2013, 12h10
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Envoyé par indiana007
musculation

Bonjour :)


C'est suite à une publication que j'ai faite l'autre jour s'agissant de la musculation que j'ai été renvoyé vers cette rubrique qui a l'air plus adaptée à mes questions. Je vais...
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