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Forum: Enrichissement personnel 15/01/2014, 23h13
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Envoyé par Reflex
C'est ce que je pensais avant mais certains coach...

C'est ce que je pensais avant mais certains coach ont reussi à prendre de la masse sur cet plage de répet ;). Bon par contre, ils ont surement tout adapter et fait tout pour.
Forum: Enrichissement personnel 12/01/2014, 11h35
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Envoyé par Reflex
C'est a peu pres ca ;). Mais c'est possible de...

C'est a peu pres ca ;). Mais c'est possible de prendre de la masse avec du 15-20.
Forum: Enrichissement personnel 03/01/2014, 19h39
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Envoyé par Reflex
Le but de separer les groupes, c'est de pouvoir...

Le but de separer les groupes, c'est de pouvoir travailler deux jours d'affilée sans gêner la reconstruction musculaire ;). Tu ferais du full body (comme lafay par exemple), la oui, ne recommence pas...
Forum: Enrichissement personnel 23/11/2013, 14h35
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Envoyé par Reflex
Je dis pas le contraire mais avec un régime de...

Je dis pas le contraire mais avec un régime de PDM ou de sèche ?

Avec un regime de PDM, c'est possible mais pour perdre sur le bide, certains vont pas pouvoir du à leurs gènes. Ils perdront...
Forum: Enrichissement personnel 22/11/2013, 23h09
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Envoyé par Reflex
Tiens Vengaboy, regarde cette video de 30 min sur...

Tiens Vengaboy, regarde cette video de 30 min sur la sèche.

La sèche + abdominaux + diète - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=cWunsctHiYs)

Non la sèche est difficilement compatible avec...
Forum: Enrichissement personnel 22/11/2013, 15h57
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Envoyé par Reflex
Tu peux me faire un programme pour les abdos ?...

Tu peux me faire un programme pour les abdos ? étant sec, je les ai bien visibles mais je les veux bien plus gros. Des series longues ? Ou plus courtes avec du leste ? Avec une amplitude faible ?
...
Forum: Enrichissement personnel 22/11/2013, 15h54
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Envoyé par Reflex
La viande rouge est pas super bon pour la santé...

La viande rouge est pas super bon pour la santé et ya du gras dedans. Moi je suis viande rouge à 70% mais je fais que 58kg pour 1m74. Donc il me faut de la rouge.
Forum: Enrichissement personnel 15/11/2013, 00h25
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Envoyé par Reflex
Voici mes habitudes alimentaires. Comment je...

Voici mes habitudes alimentaires. Comment je pourrais l'améliorer ?

matin : lait +cereales/flocon avoine
midi et soir : deux steak haches, poulet, porc. lentilles, couscous, tomates, poivron,...
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