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15/08/2013, 18h43
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Il n'y a aucun lien avec le cardio, tu étais...
Il n'y a aucun lien avec le cardio, tu étais probablement dans un mauvais jour, ou alors tes séances de muscu sont trop espacées.
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04/08/2013, 01h26
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Pour te redresser je te conseil plusieurs choses...
Pour te redresser je te conseil plusieurs choses :
- Elargir ta cage thoracique avec des exercices comme le pull over et l'écarté
- Muscler tout ton dos avec des exercices comme le tirage et/ou les...
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03/08/2013, 01h55
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Fais du sport et arrête les écarts. Le palier...
Fais du sport et arrête les écarts.
Le palier c'est normal, ton corps est habitué à sa forme actuelle et tend à y rester. Il faut lui casser ses habitudes et ça prend du temps.
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02/08/2013, 00h28
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Heuuu... je suis d'accord pour les deltoïdes, par...
Heuuu... je suis d'accord pour les deltoïdes, par contre pas du tout pour le grand dorsal.
Le pull over est un exercice pour bosser les pectoraux et légèrement la partie très haut du dos (presque...
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31/07/2013, 14h55
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Tu reviendras quand t'auras besoin de sécher, je...
Tu reviendras quand t'auras besoin de sécher, je serai bien moins sympa :cool:
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31/07/2013, 14h09
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Ne sois pas si enthousiaste, tu vas les prendre...
Ne sois pas si enthousiaste, tu vas les prendre tes 10kg ne t'en fais pas pour ça, le problème sera de sécher ensuite, comme le dis Nexis :)
Je dirais que le poids "idéal" pour 1m77 se situe entre...
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31/07/2013, 13h13
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Mange des choses que tu aimes. Je te parle même...
Mange des choses que tu aimes. Je te parle même de tartines de Nutella là !
Tu es en prise de masse, tu peux manger n'importe quoi. Fais toi plaisir.
Quand tu auras pris 5/10kg il faudra faire...
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31/07/2013, 12h40
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Pourtant je ne crois pas que tu sois le premier à...
Pourtant je ne crois pas que tu sois le premier à avoir posé ces questions, tu as mal cherché ;)
Qu'est-ce que tu entends par "je vais à la salle de sport régulièrement" ? Si c'est une fois par...
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31/07/2013, 12h02
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Yep, le gainage brule d'avantage les graisses en...
Yep, le gainage brule d'avantage les graisses en périphérie des abdos que les crunchs.
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31/07/2013, 11h55
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Je viens de regarder ta présentation : tu as 30...
Je viens de regarder ta présentation : tu as 30 ans. Arrête de déconner... Tu parles comme si t'en avais 55.
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31/07/2013, 11h32
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1m70 pour 79kg, soit tu es vraiment musclé, soit...
1m70 pour 79kg, soit tu es vraiment musclé, soit tu es gros. Tu as une bonne dizaine de kilos à perdre à mon avis donc pas la peine de t'acharner à faire des abdos ils ne sortiront pas comme ça....
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28/07/2013, 14h06
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Ton cas est compliqué fallen. La règle...
Ton cas est compliqué fallen.
La règle normalement c'est de ne pas mettre d’entrainement cardio (ou physique comme tu les appelles) le même jour qu'un entrainement de musculation.
Apparemment toi,...
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26/07/2013, 01h04
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Je vais essayer de la refaire plus clairement : ...
Je vais essayer de la refaire plus clairement :
Etape 1 : Tu essaies de te constituer des menus équilibrés, pour le matin, midi et soir. Vraiment quelque chose d'équilibré. Pour ça tu peux voir avec...
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25/07/2013, 16h30
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Ce n'est pas exactement ça. Ce phénomène se...
Ce n'est pas exactement ça.
Ce phénomène se produit principalement quand tu sautes des repas, ou que tu ne manges pas assez effectivement. En gros : sauter des repas pour perdre du poids, ou ne pas...
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25/07/2013, 00h09
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Ce qui correspond à quelque chose de l'ordre de...
Ce qui correspond à quelque chose de l'ordre de 15%, c'est un objectif difficile à atteindre quand on a un peu de brioche, mais c'est largement faisable.
En fait le corps est à la fois "plastique"...
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24/07/2013, 21h12
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En raisonnant comme ça tu n'iras pas bien loin....
En raisonnant comme ça tu n'iras pas bien loin. Déjà il faut absolument bannir la télévision au moment des repas. Et ensuite je n'aime pas la mentalité du "C'est déjà mieux que rien" "C'est déjà...
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24/07/2013, 16h32
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C'est que tu n'étais pas si mince que ça. Et ta...
C'est que tu n'étais pas si mince que ça. Et ta séance d'abdos te fait perdre 50kcal grand max.
Pour moi c'est loin d'être le meilleur moyen d'atteindre tes objectifs.
Edit : et franchement quand...
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24/07/2013, 15h33
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Le problème est que ce ne sont pas les abdos qui...
Le problème est que ce ne sont pas les abdos qui tiennent la posture (assise ou debout) mais les muscles du dos (lombaires entre autres).
Pour le joli ventre, honnêtement, tu c'est beaucoup...
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24/07/2013, 14h35
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Le "problème" avec les abdos c'est que ce n'est...
Le "problème" avec les abdos c'est que ce n'est pas une question de quantité, mais de qualité. Une bonne amplitude, un rythme lent, tenir la position en haut.
Si les abdos sont bien faits, à la fin...
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22/07/2013, 22h44
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Oui mais tes deux phrases étaient...
Oui mais tes deux phrases étaient contradictoires, d'un côté tu me dis "On peut ne pas avoir le temps" et de l'autre "Je suis d'accord avec toi on peut toujours trouver le temps" (Bon je simplifie)....
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22/07/2013, 21h53
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Ou l'art de se contredire soi-même en 2 phrases. ...
Ou l'art de se contredire soi-même en 2 phrases.
Statistiques de Wyrdie sur le forum : 8,45 messages par jour.
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22/07/2013, 21h05
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Ce n'est pas une histoire d'avoir un taff et un...
Ce n'est pas une histoire d'avoir un taff et un bébé de 11 mois, ou d'être étudiante, c'est une question de volonté.
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22/07/2013, 16h09
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Tes groupes ne vont pas du tout. Quand tu vas...
Tes groupes ne vont pas du tout. Quand tu vas bosser ton dos, tu bosseras forcément les biceps. Pour les pecs pareil, tu bosseras forcément les triceps. Et les épaules sont les plus solicités lorsque...
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22/07/2013, 12h37
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Tu n'es pas carencée en zinc ou en magnésium ?...
Tu n'es pas carencée en zinc ou en magnésium ? C'est pas vraiment "normal" d'avoir des crampes après une séance de sport. A moins que tu te sois donnée vraiment à fond (et encore).
Désolé de...
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Enrichissement personnel
22/07/2013, 12h20
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Il faut éviter de faire ton cardio le même jour...
Il faut éviter de faire ton cardio le même jour qu'une séance de muscu. Donc tu peux faire muscu lundi/mercredi/vendredi et cardio mardi/jeudi par exemple.
Il faut aussi laisser au moins 48h de...
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