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Forum: Enrichissement personnel 31/07/2015, 02h27
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Envoyé par Anonyme57
Salut, salut, j'ai une question toute...

Salut, salut,

j'ai une question toute simple à vous poser : quel est votre objectif ? Une meilleure santé ? Un meilleur physique ? Des perfs ?

Et si vous recherchez un meilleur physique,...
Forum: Enrichissement personnel 24/05/2014, 20h17
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Envoyé par Anonyme57
Ca dépend du cardio mais dans tous les cas le...

Ca dépend du cardio mais dans tous les cas le travail est souvent négligeable. Par exemple, la course à pied permet de muscler les abdos, notamment les obliques, parce que tu travailles ta posture en...
Forum: Enrichissement personnel 21/03/2014, 22h45
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Envoyé par Anonyme57
Pourquoi des kettlebells et pas des haltères...

Pourquoi des kettlebells et pas des haltères classiques ? Ou des Powerblock si jamais les haltères classiques sont encombrantes.
Forum: Enrichissement personnel 14/03/2014, 10h53
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Envoyé par Anonyme57
Source : le site musculaction.com

Source : le site musculaction.com
Forum: Enrichissement personnel 13/03/2014, 19h30
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Envoyé par Anonyme57
Tu fais quoi comme poids ? De toutes...

Tu fais quoi comme poids ?

De toutes façons, c'est très simple.

--> Calcule ta Dépense Energétique Journalière(tape dans google, y a pas mal de méthodes pour le faire)
--> Pour prendre de la...
Forum: Enrichissement personnel 13/03/2014, 16h00
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Envoyé par Anonyme57
Le site c'est ici (http://www.les-calories.com),...

Le site c'est ici (http://www.les-calories.com), y a un calculateur que tu peux utiliser(je sais plus si l'inscription est obligatoire).

Aucune idée pour la marque Vega.
Forum: Enrichissement personnel 12/03/2014, 14h29
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Envoyé par Anonyme57
Ta collation 2 c'est celle avant de te coucher ? ...

Ta collation 2 c'est celle avant de te coucher ?

Si oui, mélange la whey avec du lait pour ralentir l'assimilation ou prend de la caséine(protéine de lait onctueuse) qui est naturellement...
Forum: Enrichissement personnel 25/02/2014, 22h24
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Envoyé par Anonyme57
Ouais mais c'est riche en calcium alors risqué. ...

Ouais mais c'est riche en calcium alors risqué.

Et y a de plus en plus de gens qui deviennent intolérants.






@Wyrdie : Le matin tu peux remplacer ton pain par du pain complet(+riche en...
Forum: Enrichissement personnel 24/02/2014, 00h56
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Envoyé par Anonyme57
Faut essayer de privilégier la nourriture saine à...

Faut essayer de privilégier la nourriture saine à la base, et les compléments doivent être des COMPLEMENTS, donc ça sera dur tout de même.

Si tu veux commencer à prendre des compléments, je te...
Forum: Enrichissement personnel 05/02/2014, 16h59
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Envoyé par Anonyme57
Pour le développé vertical, faut penser à mettre...

Pour le développé vertical, faut penser à mettre une cale sous ses pieds pour que le dos se décolle pas. Pour le développé incliné, tu peux cambrer mais légèrement, faut que tu utilises tes pecs pour...
Forum: Enrichissement personnel 29/01/2014, 21h24
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Envoyé par Anonyme57
Simple curiosité : vous faites combien au DC en...

Simple curiosité : vous faites combien au DC en RM ? Et vous avez un entrainement particulier pour exploser vos stats au DC ? Je sais que pour beaucoup c'est l'exercice phare de musculation, c'est...
Forum: Enrichissement personnel 15/01/2014, 23h24
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Envoyé par Anonyme57
En effet, c'est ça. Si certaines personnes...

En effet, c'est ça.

Si certaines personnes ont réussi à prendre du volume avec d'autres quantités d'rép, c'est surtout parce qu'ils ont eu une alimentation irréprochable à côté et un style de vie...
Forum: Enrichissement personnel 06/01/2014, 19h39
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Envoyé par Anonyme57
Au début, c'est tentant de charger comme un...

Au début, c'est tentant de charger comme un bourrin mais pour certains exos lourds, il est parfois préférable de s'entrainer à vide pour bien réaliser le mouvement et éviter les blessures. (j'pense...
Forum: Enrichissement personnel 15/12/2013, 21h30
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Envoyé par Anonyme57
Salut, je passe plus trop sur le forum, mais...

Salut, je passe plus trop sur le forum, mais c'était pour vous dire que si certains d'entre vous utilisent Runkeeper je veux bien vous passez mon pseudo pour qu'on puisse suivre nos évolutions...
Forum: Enrichissement personnel 03/08/2013, 18h09
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Envoyé par Anonyme57
J'ai perdu 21 kilos pour le moment, mais au début...

J'ai perdu 21 kilos pour le moment, mais au début j'faisais 112kilos et j'ai tout de suite repris des habitudes sportives que j'avais dans le temps(j'ai 8 ans de natation derrière moi, 7 ans...
Forum: Enrichissement personnel 03/08/2013, 01h41
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Envoyé par Anonyme57
Dukan, c'est d'la merde en barre : ça augmente...

Dukan, c'est d'la merde en barre : ça augmente les risques de cancer du colon au taquet, et ça te ruine les reins, que tu t'hydrates ou non. Chaque chose en excès est néfaste.

Déjà, Wirdye, si tu...
Forum: Enrichissement personnel 30/07/2013, 23h17
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Envoyé par Anonyme57
Bon, je vais être franc et sévère dans mes propos...

Bon, je vais être franc et sévère dans mes propos cette fois.

Ca sert à rien de poser des questions aussi stupides. Il ne faut pas manger que des légumes, de la salade et des tomates. Il faut se...
Forum: Enrichissement personnel 26/07/2013, 00h27
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Envoyé par Anonyme57
Ah d'accord, j'pensais que Wyrdie était déjà dans...

Ah d'accord, j'pensais que Wyrdie était déjà dans une diète plus "avancée" et qu'elle stagnait depuis un moment.
Forum: Enrichissement personnel 25/07/2013, 22h35
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Envoyé par Anonyme57
Pas d'accord. Il a été prouvé que manger de temps...

Pas d'accord. Il a été prouvé que manger de temps en temps un repas riche en glucide permettait de briser un palier dans la perte de poids, grâce à un phénomène de rebond glucidique. Ce rebond permet...
Forum: Enrichissement personnel 25/07/2013, 14h44
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Envoyé par Anonyme57
Les journées hypocaloriques ça m'a jamais aidé...

Les journées hypocaloriques ça m'a jamais aidé perso, je te conseille par contre de faire une journée libre : tu manges ce que tu veux. Ca boostera ton organisme, enlèvera la sensation de dièt'...
Forum: Enrichissement personnel 10/07/2013, 23h26
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Envoyé par Anonyme57
Dans tous les cas, il faut faire attention à...

Dans tous les cas, il faut faire attention à l'alimentation si l'on veut des résultats. Peu importent les entrainements si vous n'avez pas les éléments nécessaires à votre organisme.

J'ai fini le...
Forum: Enrichissement personnel 21/06/2013, 22h54
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Envoyé par Anonyme57
Pour la largeur d'épaules, j'pratiquais pas mal...

Pour la largeur d'épaules, j'pratiquais pas mal de traction prise large(pronation : paume vers l'extérieur).

J'ai aussi pratiqué huit ans de natation donc ça a peut-être joué sur la carrure, je...
Forum: Enrichissement personnel 21/06/2013, 20h21
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Envoyé par Anonyme57
Ca se passe bien, parfois dur de s'y mettre(genre...

Ca se passe bien, parfois dur de s'y mettre(genre aujourd'hui après une séance de running, un foot et un basket entre amis, faut en avoir envie).

J'ai aussi vu qu'il y avait un "PUSH UP...
Forum: Enrichissement personnel 20/06/2013, 16h54
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Envoyé par Anonyme57
J'testerai prochainement la méthode et j'te...

J'testerai prochainement la méthode et j'te dirais ce que j'en pense en tout cas.

Je t'envoie un MP ou un SMS durant la semaine pour te parler de mes objectifs actuels ! ;)
Forum: Enrichissement personnel 19/06/2013, 22h07
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Envoyé par Anonyme57
Justement, j'suis passé par Lafay pendant un...

Justement, j'suis passé par Lafay pendant un temps(qui m'a lassé, je le fais de temps en temps mais juste pour le fun, pour tester un maxi au dips, etc..).

Là j'ai récemment découvert cette...
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