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Forum: Enrichissement personnel 27/05/2017, 13h10
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Envoyé par Shyn
Le corps humain "construit" du muscle si et...

Le corps humain "construit" du muscle si et seulement si il est en excédent calorique (c'est une généralité, certains petit veinard ont un métabolisme différent).

Les abdominaux ne sont visibles...
Forum: Enrichissement personnel 04/07/2016, 09h21
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Envoyé par Shyn
Quand t'as une génétique "défavorable", y a pas...

Quand t'as une génétique "défavorable", y a pas 36 solutions, faut oublier l'isolation, multiplier les exercices les plus demandeur, et manger comme pas permis.

Tu as un abonnement en salle ?...
Forum: Enrichissement personnel 19/04/2016, 08h13
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Envoyé par Shyn
Voila, après, c'est un exercice d'isolation,...

Voila, après, c'est un exercice d'isolation, c'est bien pour se "finir" les épaules, inutile de monter beaucoup plus haut que Jesus sur sa croix, au dessus, c'est le trapèze qui intervient.
Essaie...
Forum: Enrichissement personnel 19/04/2016, 07h43
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Envoyé par Shyn
élévation latérale a la poulie aussi, tu fais...

élévation latérale a la poulie aussi, tu fais partir ton bras soit de devant ton corps, soit de derrière selon comment tu ressent mieux.

En fait, le principal problème de ressenti sur cet exercice...
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2016, 15h54
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Envoyé par Shyn
Tous les exos que je propose te laisse libre dans...

Tous les exos que je propose te laisse libre dans la trajectoire si tu regardes, je n'ai pas également spécifié les prises (sauf sur le tirage vertical, mais même la, si tu préfères la supination, tu...
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2016, 14h49
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Envoyé par Shyn
Peut être que les exercices ne sont pas adaptés,...

Peut être que les exercices ne sont pas adaptés, on a tous des ressentis différents.

Concernant les épaules, oublie les machines et les barres, travaille aux haltères, ça te permettra d'avoir une...
Forum: Enrichissement personnel 18/04/2016, 08h26
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Envoyé par Shyn
Le problème c'est pas tellement le pain complet,...

Le problème c'est pas tellement le pain complet, le problème c'est le pain complet industriel ;)

Perso quand vraiment j'ai envie d'un truc équivalent, je prends des biscottes complètes, j'en...
Forum: Enrichissement personnel 15/04/2016, 12h22
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Envoyé par Shyn
Le pain complet c'est pas top, tout simplement...

Le pain complet c'est pas top, tout simplement parcequ'il est rarement au blé complet, y en a un certain % pour pouvoir mettre la mention sur le paquet, mais c'est tout :D
De temps en temps, c'est...
Forum: Enrichissement personnel 13/04/2016, 08h45
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Envoyé par Shyn
La peau qui pend n'as rien a voir avec la vitesse...

La peau qui pend n'as rien a voir avec la vitesse de perte.

La peau c'est comme un élastique, et chez les obèses, c'est un élastique cassé, elle retrouveras pas son aspect d'antan.
Bien que...
Forum: Enrichissement personnel 12/04/2016, 08h49
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Envoyé par Shyn
Musculation modérée sur un obèse, l'objectif...

Musculation modérée sur un obèse, l'objectif numéro 1, c'est de se débarrasser de son obésité.

Cardio, cardio, cardio, mais attention, parceque son coeur est pas au top de sa forme, il faut être...
Forum: Enrichissement personnel 04/04/2016, 09h13
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Envoyé par Shyn
Je suis pas tellement d'accord sur ce dernier...

Je suis pas tellement d'accord sur ce dernier point.

Prendre au moins cher, sans traçabilité, c'est tentant, mais faut pas oublier que la whey est un produit que vous allez consommer de manière...
Forum: Enrichissement personnel 22/03/2016, 08h50
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Envoyé par Shyn
Je préfère me taper 1h30 de course a pied, que 30...

Je préfère me taper 1h30 de course a pied, que 30 minutes de fractionnés.

Je sais pas ou t'as vu que les fractionnés c'était "mentalement" plus facile, mais c'est erroné, en fait, c'est tout a...
Forum: Enrichissement personnel 21/03/2016, 11h15
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Envoyé par Shyn
pas d'hypocalorie, pas de perte de poids. Tu...

pas d'hypocalorie, pas de perte de poids.
Tu veux aller a l'encontre des lois de la nature ? :D

Perdre du poids c'est 90% dans l'assiette, t'aura beau courir 50km par jour, tu ne bruleras jamais...
Forum: Enrichissement personnel 18/02/2016, 16h02
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Envoyé par Shyn
Ça reste des suppléments, c'est pas miraculeux,...

Ça reste des suppléments, c'est pas miraculeux, l'amélioration est minime.
Et ouaip, on peut les remplacer par des aliments naturels, mais tu m'en voudras pas si je préfère m'envoyer une capsule...
Forum: Enrichissement personnel 18/02/2016, 10h53
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Envoyé par Shyn
Y a 4 suppléments de base qui peuvent être...

Y a 4 suppléments de base qui peuvent être intéressant, le reste, c'est de l'enculage de mouche (et de portefeuille) ou facilement gérable dans une alimentation équilibrée (je pense par exemple aux...
Forum: Enrichissement personnel 15/02/2016, 12h39
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Envoyé par Shyn
Avec le temps on s'habitue a manger le matin. ...

Avec le temps on s'habitue a manger le matin.

Faut se forcer, en commençant léger et en augmentant les rations petit a petit.
Le sucré ça passe mieux aussi le matin en général.

Avec le temps...
Forum: Enrichissement personnel 15/02/2016, 11h08
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Envoyé par Shyn
Les compléments alimentaires sont efficace......

Les compléments alimentaires sont efficace... selon les personnes.

Ça dépend beaucoup de la manière dont vous vous alimenter, vos carences, et a quoi vous êtes réceptif.
C'est vraiment de...
Forum: Enrichissement personnel 12/02/2016, 08h56
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Envoyé par Shyn
Les calculs de besoins caloriques c'est pas tip...

Les calculs de besoins caloriques c'est pas tip top étant donné que ça dépend beaucoup de ton métabolisme de base.

Le plus simple, et le plus efficace c'est de tâtonner.

On part des besoins...
Forum: Enrichissement personnel 11/02/2016, 08h43
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Envoyé par Shyn
Perso j'ai un métabolisme assez rapide, j'ai pas...

Perso j'ai un métabolisme assez rapide, j'ai pas besoin de tomber a zéro glucides même en fin de sèche.

J'aime pas trop d'ailleurs, j'ai fait une fois, c'était pas top niveau moral et énergie,...
Forum: Enrichissement personnel 08/02/2016, 08h40
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Envoyé par Shyn
Les machines c'est le mal les gens. Arrêtez...

Les machines c'est le mal les gens.

Arrêtez de raisonner uniquement en pensant "muscle".
Activer la prise de muscle, c'est autant une affaire de déchirement de fibres musculaires... que de...
Forum: Enrichissement personnel 23/09/2015, 08h12
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Envoyé par Shyn
On parle de programme full body la, c'est pas du...

On parle de programme full body la, c'est pas du split ou on peut varier tous les angles, la on parle de gros exos, si t'arrives a te taper 2-3 exos par groupes sur un full body en maintenant un bon...
Forum: Enrichissement personnel 21/09/2015, 12h45
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Envoyé par Shyn
C'est plus un slogan de préparation a une sodomie...

C'est plus un slogan de préparation a une sodomie qu'a une transformation... :D
Forum: Enrichissement personnel 21/09/2015, 11h06
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Envoyé par Shyn
Je me suis jamais coincé sous une barre, j'ai...

Je me suis jamais coincé sous une barre, j'ai toujours fais mes séries lourdes a la Smith :D

Je pars du principe que si tu veux chercher a faire une série trés lourde pour les pecs, autant ne pas...
Forum: Enrichissement personnel 21/09/2015, 08h47
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Envoyé par Shyn
Sur un full body, si on veut travailler les bras...

Sur un full body, si on veut travailler les bras et qu'on gère bien son temps, on peut rajouter deux exos poly-articulaires dédiés.
Mais comme le dis Idealistic, normalement c'est inutile, les bras...
Forum: Enrichissement personnel 03/08/2015, 08h51
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Envoyé par Shyn
Fixer vous des objectifs "sportifs", cadrez votre...

Fixer vous des objectifs "sportifs", cadrez votre training, préparez un cycle d'hypertrophie ou de force, sur une période, assurez vous que vous progressez, au visuel, ou via vos perfs.

En gros,...
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